Dr. Ramiro Ronald Fernández Gutiérrez – Medicina Familiar – 68590213
Punto de Partida: La Autoevaluación
En el corazón del cuidado a nuestros seres queridos, se encuentra una realidad que a menudo permanece oculta: el bienestar emocional y físico de los cuidadores. Con el propósito de arrojar luz sobre esta realidad, presentamos la Escala de Zarit, una herramienta autoaplicable diseñada para reflejar la carga que soportan quienes dedican su vida al cuidado de otros.
La Escala de Zarit consta de 22 preguntas formuladas en una escala tipo Likert, que permite a los cuidadores expresar con qué frecuencia experimentan ciertas sensaciones relacionadas con su labor. Las afirmaciones abarcan desde el agotamiento emocional hasta el impacto en la vida social, y cada respuesta se califica de la siguiente manera:
0 – Nunca
1 – Rara vez
2 – Algunas veces
3 – Bastantes veces
4 – Casi siempre
Es crucial entender que no hay respuestas correctas o incorrectas; lo que importa es la experiencia personal del cuidador.
| PREGUNTAS | Nunca | Rara vez | Algunas veces | Bastantes veces | Casi siempre | |
| 1. ¿Piensa que su familiar le pide más ayuda de la que realmente necesita? | ||||||
| 2. ¿Piensa que debido al tiempo que dedica a su familiar no tiene suficiente tiempo para usted? | ||||||
| 3. ¿Se siente agobiado por intentar compatibilizar el cuidado de su familiar con otras responsabilidades (trabajo, familia)? | ||||||
| 4. ¿Siente vergüenza por la conducta de su familiar? | ||||||
| 5. ¿Se siente enfadado cuando está cerca de su familiar? | ||||||
| 6. ¿Piensa que el cuidar de su familiar afecta negativamente la relación que usted tiene con otros miembros de su familia? | ||||||
| 7. ¿Tiene miedo por el futuro de su familiar? | ||||||
| 8. ¿Piensa que su familiar depende de usted? | ||||||
| 9. ¿Se siente tenso cuando está cerca de su familiar? | ||||||
| 10. ¿Piensa que su salud ha empeorado debido a tener que cuidar de su familiar? | ||||||
| 11. ¿Piensa que no tiene tanta intimidad como le gustaría debido a tener que cuidar de su familiar? | ||||||
| 12. ¿Piensa que su vida social se ha visto afectada negativamente por tener que cuidar a su familiar? | ||||||
| 13. ¿Se siente incómodo por distanciarse de sus amistades debido a tener que cuidar de su familiar? | ||||||
| 14. ¿Piensa que su familiar le considera a usted la única persona que le puede cuidar? | ||||||
| 15. ¿Piensa que no tiene suficientes ingresos económicos para los gastos de cuidar a su familiar, además de sus otros gastos? | ||||||
| 16. ¿Piensa que no será capaz de cuidar a su familiar por mucho más tiempo? | ||||||
| 17. ¿Siente que ha perdido el control de su vida desde que comenzó la enfermedad de su familiar? | ||||||
| 18. ¿Desearía poder dejar el cuidado de su familiar a otra persona? | ||||||
| 19. ¿Se siente indeciso sobre qué hacer con su familiar? | ||||||
| 20. ¿Piensa que debería hacer más por su familiar? | ||||||
| 21. ¿Piensa que podría cuidar mejor a su familiar? | ||||||
| 22. Globalmente, ¿qué grado de «carga» experimenta por el hecho de cuidar a tu familiar? |
Al completar la escala, se suman los puntos para obtener una puntuación total que refleja el nivel de sobrecarga:
- Menos de 47 puntos: Indica ausencia de sobrecarga.
- Entre 47-55 puntos: Señala una sobrecarga leve.
- Más de 55 puntos: Sugiere una sobrecarga intensa.
Una puntuación superior a 47 es una llamada de atención para que el cuidador modifique urgentemente su enfoque en el cuidado y busque ayuda profesional. Puntuaciones por encima de 55 representan un riesgo significativo de enfermedades como la depresión y la ansiedad, haciendo imperativo el apoyo y la intervención profesional médico o de un equipo multidisciplinario.
A través de esta ventana a la realidad de los cuidadores, la Escala de Zarit se convierte en un paso esencial hacia la autocomprensión y el autocuidado, permitiendo a los cuidadores no solo reconocer su carga, sino también tomar medidas proactivas para su bienestar.