Como prevenir en casa, paso a paso
La desnutrición aguda aparece de forma rápida y silenciosa: en pocas semanas un niño puede perder peso, debilitarse y dejar de crecer. En los primeros 2 años de vida, cuando su cerebro y cuerpo crecen a máxima velocidad, una deficiencia nutricional puede marcar su desarrollo para siempre. La buena noticia: se previene y se detecta a tiempo con medidas sencillas desde el hogar.
¿Qué es y cuándo debes acudir al centro de salud?
La desnutrición aguda ocurre cuando el niño no recibe suficientes nutrientes o no puede absorberlos por enfermedades. No es falta de comida, es falta de alimento de calidad y cuidado.
Señales de alerta — no esperes:
– No sube de peso en las revisiones o pierde peso de forma rápida
– Se le notan las costillas, hombros, columna; brazos y piernas muy delgados
– Está apático, no juega, llora sin motivo, rechaza el pecho o la comida
– Diarreas, vómitos o fiebre que duran más de 2 o 3 días
– Su piel se ve flácida, su cabello cambia de textura y se cae con facilidad
Cualquier señal requiere atención profesional inmediata. La desnutrición aguda no se cura solo en casa, pero sí se puede evitar con lo que haces cada día.
7 medidas que marcan la diferencia
- Lactancia materna: la primera y mejor protección
Hasta los 6 meses, solo leche materna — sin agua, té, jugos ni fórmulas. Contiene todo lo que el bebé necesita y defensas naturales contra enfermedades. A partir de los 6 meses, sigue amamantando junto con nuevas comidas, hasta los 2 años o más. Cada vez que le das el pecho, lo proteges.
- Alimentación complementaria: a los 6 meses, con calidad y variedad
Empieza con preparaciones suaves y fáciles de digerir: papillas de cereales, verduras, frutas. Añade huevo, pollo, pescado, carne o legumbres — son fundamentales para su crecimiento. Ofrece 3 comidas principales + 2 meriendas cada día, sin sal, sin azúcar y sin refrescos. Cada mes incorpora un alimento nuevo.
- Controles de crecimiento: no faltes nunca
Llévalo mensualmente al control de niño sano hasta el año, luego cada 2 o 3 meses hasta los 2 años. Pesarlo y medirlo es la forma más rápida de detectar si algo no va bien. Lleva siempre su carné de salud y anota todas tus dudas antes de la consulta. Ahí también puedes recibir ayuda de nutricionistas.
- Higiene = menos enfermedades = mejor nutrición
Las infecciones repetidas son una de las causas principales de desnutrición. Lávate las manos antes de cocinar, antes de comer y después del baño. Lava bien frutas, verduras y utensilios del niño. Da alimentos bien cocidos y agua segura. Mantén limpio el espacio donde come. Con estos pasos simples, evitas diarreas y enfermedades que le quitan fuerza.
- Ante enfermedades: no dejes de alimentarlo
Si tiene diarrea, vómitos o fiebre, no suspendas la comida ni la leche materna. Ofrece porciones pequeñas y con más frecuencia, líquidos constantemente. Si no mejora en 48 horas, acude al centro de salud. Mantén sus vacunas al día: previenen enfermedades que debilitan y desnutren.
- Come con él, con paciencia y sin distracciones
El momento de comer debe ser tranquilo y agradable. Come junto a él, sin pantallas ni ruidos fuertes. Si rechaza un alimento, no lo fuerces: vuelve a ofrecerlo días después, con paciencia. Necesita ver que tú también comes esos alimentos. El cariño y el ambiente tranquilo ayudan a que coma mejor y aproveche los nutrientes.
- Cuida siempre la cantidad y calidad
No solo importa cuánto come, sino qué come. Un niño bien alimentado recibe cereales, proteínas, verduras, frutas y grasas saludables cada día. Si notas que siempre come lo mismo o muy poco, consulta al nutricionista. Aprovecha también los alimentos complementarios que entrega el sistema de salud cuando correspondan.
La desnutrición aguda se puede prevenir con amor, información y constancia. No necesitas gastar mucho dinero: con alimentos locales, de temporada y bien combinados, tu niño crecerá sano y fuerte. Si tienes dudas sobre su peso, su crecimiento o su alimentación, no esperes: acude a tu nutricionista o centro de salud más cercano. Cada día cuenta en sus primeros años de vida.
Lic. Jheymi Luz Blanco Siñani – Nutricionista Dietista – Cel: 64223242