Lic. Maria Luisa Ticona Pardo – Nutricionista y Dietista U.M.S.A. – Cel: 69969618
La extracción de uno o más dientes de su alvéolo en el hueso— suelen ir seguidas de bastante dolor, especialmente en las primeras 24 horas después del procedimiento.
Esta es una parte totalmente normal e incluso esperada del proceso de curación, pero puede empeorar si usas demasiado la mandíbula para masticar alimentos (de ahí que tu médico te sugiera, o incluso insistió, en que consumas alimentos blandos).
La dieta que siga después de una cirugía de extracción dental suele ser la más importante durante los primeros tres días posteriores al procedimiento. Considere comprar lo siguiente (o los ingredientes para prepararlos) antes de su cita con el dentista para asegurarse de tener los alimentos adecuados disponibles durante el proceso de recuperación. Las sopas son parte del proceso de recuperación de una extracción.
Sopa de pollo con fideos – La sopa de pollo hace honor a su fama al brindarle un sabor delicioso y una dosis de proteínas, además de calcio y magnesio
Sopa cremas de verduras
Evite comer cualquier tipo de sopa. calientes, ya que los líquidos calientes de cualquier tipo pueden romper el coágulo de sangre y retrasar el tiempo de curación (en el mejor de los casos) y plantear problemas como alvéolo seco (en el peor de los casos).5 Así que deja que la sopa se enfríe antes de consumirla.
En segundo lugar, absténgase de agregar salsa picante a sus sopas y evite las sopas picantes por completo: ambas pueden irritar su herida y exacerbar su dolor.
Los huevos también son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales y, si se revuelven hasta que estén blandos, serán fáciles de consumir.6 Además, los huevos con Omega-3 pueden promover naturalmente la cicatrización de heridas y acelerar su recuperación.
El yogur griego está repleto de calcio y proteínas, y también alivia la irritación bucal, combinado con vainilla y miel
La avena aporta excelentes cantidades de fibra, lo que favorece naturalmente la salud del corazón. Además, el alimento reconfortante líder en el mundo es rico en: Magnesio, Cobre, Hierro, Zinc, Manganeso, Folato, Fósforo
Lo mejor es optar por avena instantánea en lugar de avena en polvo: se licua hasta obtener una textura más fácil de comer. También puedes diluirla con agua, leche, crema o leche de frutos secos. Y aunque el azúcar y la canela prácticamente transforman la avena en un postre con una pizca, evita ambas: ambas pueden provocar irritación en la cavidad oral y la boca sensible.
La palta de textura suave y cremosa de los aguacates es uno de los alimentos más ideales para comer después de un procedimiento de extracción dental cuentan con niveles impresionantes de:
- Potasio
- Vitamina C
- Vitamina K
El caldo de huesos puede ser una bendición para quienes se recuperan de una cirugía dental, ya que se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir una infección. Al igual que con la sopa, el té y el café, absténgase de beber caldo de huesos caliente y bébalo tibio.
El puré de papas es una excelente manera de consumir la fibra, los nutrientes y las calorías que necesita para promover la curación. (De hecho, es posible que necesite más (calorías después de una cirugía de extracción dental, sí, incluso si no va al gimnasio según las órdenes de su dentista). Su textura sedosa y uniforme también puede ofrecer una gran comodidad mientras se recupera en el sofá.
Los batidos son una forma rápida y deliciosa de obtener nutrientes clave, ya sea que elijas preparar (o comprar) un batido “verde” con col rizada, zanahorias y otras verduras, o un batido a base de frutas.
Para aumentar el poder de tu batido, agrega una cucharada de proteína en polvo y kéfir o yogur para incorporar algunos probióticos.8 Estos pueden ayudar a equilibrar las bacterias intestinales, que pueden desequilibrarse después de tomar antibióticos y/o analgésicos.9 Asegúrate de mezclarlo bien y diluirlo con agua, leche o leche de frutos secos. Esto hará que sea mucho más bebible (sin pajita, por supuesto).
El pudín requiere un movimiento mínimo de la mandíbula y se desliza fácilmente. Para mantenerlo un poco más saludable, busque marcas orgánicas con bajo contenido de azúcar.
Elimine los siguientes alimentos de su dieta durante las primeras 48 a 72 horas y hasta una semana, según la recomendación de su dentista, e introdúzcalos lentamente en su repertorio culinario después de eso. Y cuando do Comience a comer estos alimentos nuevamente, recuerde masticarlos en el lado opuesto del sitio de extracción:
- Café
- Alcohol (que puede interactuar negativamente con sus analgésicos)
- Granos/pan
- La mayoría de las carnes, especialmente la cecina.
- Comida picante
- Frutas cítricas
- Verduras crudas
- Caramelos masticables (o, en realidad, caramelos de cualquier tipo) como el caramelo.
- Galletas
- Tortilla Chips
- Galletas saladas
- Tostada dura
- Nueces
- Tratamiento
Por lo general, puede volver a su dieta normal dentro de una semana después de la extracción dental, pero esto depende de la extensión del procedimiento, la recomendación de su dentista y si un coágulo de sangre no se formó o se desprendió.
“NUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD”