Lic. Jaime J. Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesiólogo – UMSA
La artrosis es una enfermedad crónica, degenerativa y progresiva. Generalmente es de inicio gradual y evolución lenta. Suele afectar con más frecuencia a las articulaciones interapofisarias y a los cuerpos vertebrales de la región cervical, dorsal, dorsal baja y lumbar.
La artrosis lumbar, también conocida como osteoartritis lumbar, es una enfermedad degenerativa que afecta las articulaciones de la zona de la espalda baja, específicamente de las vértebras lumbares y los discos intervertebrales.
Se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago entre las vértebras, lo que puede causar dolor, rigidez y dificultad para moverse.
SÍNTOMAS
Los síntomas más comunes son:
Dolor lumbar: Puede ser localizado en la zona baja de la espalda o irradiarse a las nalgas, muslos o piernas.
Rigidez: Especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad.
Dificultad para moverse: Limitación en la movilidad de la columna lumbar.
Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo: Aunque en etapas avanzadas el reposo tampoco ofrece alivio completo.
Posible irradiación del dolor a las piernas (ciática): Si se comprime un nervio. (Compresión radicular).
Deformidad Articular: disminución del rango articular.
Crepitación Ósea: crujido y/o chasquidos generalmente al inicio del movimiento de manera espontánea.
Debilidad muscular: pérdida de masa muscular en la zona, (atrofia muscular).
Alteraciones sensitivas y de los reflejos osteotendinosos
Puede ser también asintomática: es decir, no produce ningún síntoma y se diagnostica de manera fortuita al realizar radiografías de zonas lumbares por diversos motivos.
TRATAMIENTO
El tratamiento de la artrosis lumbar se enfoca en aliviar el dolor, mejorar la función y la calidad de vida del paciente. Las opciones de tratamiento incluyen:
MEDICAMENTOSO
Analgésicos de venta libre, antiinflamatorios no esteroides (AINEs), y en casos graves, opioides (con precaución).
FISIOTERAPEUTICO Y KINESICO
Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor.
OBJETIVOS DE LA FISIOTERAPIA Y LA KINESIOLOGIA
Disminuir el dolor, Disminuir hipertonía, Lograr la Liberación Miofascial, Mantener y/o mejorarla función articular, Estabilizar y tonificar la zona abdominal y el core.
INFILTRACIONES
Inyecciones de corticosteroides o ácido hialurónico en la articulación afectada para reducir la inflamación y el dolor.
QUIRÚRGICO
En casos graves y cuando otros tratamientos no han tenido éxito, se puede considerar la cirugía para estabilizar la columna o descomprimir los nervios afectados.
NUTRICIONAL Y REGULACIÓN DE HÁBITOS:
Mantener un peso saludable, evitar actividades que sobrecarguen la espalda, y realizar ejercicio moderado.
EJERCICIOS DE WILLIAMS
En Kinesioterapia el propósito de estos ejercicios será el de reducir el dolor en la parte inferior del dorso estirando los músculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso. Los mismos se deben realizar “diariamente” y no deben ejercitarse más allá del punto del dolor (a tolerancia del paciente y sin exigencia ni sobrecarga).
RETROVERSION PELVICA
Recostado sobre el dorso apoyado en una superficie firme con las rodillas dobladas los pies apoyados totalmente sobre la superficie aplastar la cintura contra la base poniendo en tensión los músculos del estómago y de las nalgas. Sostener durante 5 segundos relajarse repetir este ejercicio 10 veces (colocar una mano debajo de la cintura para estar seguro de que el dorso está en contacto con la superficie). No arquear el dorso mientras se realiza el relajamiento.
CORRECCION POSTURAL FLEXIONANDO LAS RODILLAS
Este ejercicio es el mismo que el primero, salvo que ambas rodillas se levantan y se flexionan hasta el pecho. Levantar la cabeza y los hombros del piso al efectuarlo. Repetir 10 veces manteniendo la posición durante 5 segundos.
“EL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA”
