Lic. María Luisa Ticona Pardo – Nutricionista – Dietista U.M.S.A. – Cel. 69969618
La causa más común para la gastritis es por bacteria Helicobacter Pylori que se trasmite de persona a persona, pero ésta no es la única causa, pues existen muchas otras como:
Tomar de manera continuada determinados medicamentos como los antinflamatorios no como la aspirina o el ibuprofeno.
Consumir demasiado alcohol es otro de las causas.
Trastornos autoinmunes como la anemia perniciosa.
El estrés o la ansiedad elevada, ya que aumenta los ácidos gástricos y provoca lo que se denomina gastritis nerviosa.
El abuso de comidas copiosas, muy pesadas o picantes.
Las infecciones alimentarias.
El tabaco.
Otras infecciones virales (herpes simple).
RECOMENDACIONES PARA LA GASTRITIS
Intenta comer de manera fraccionada unas 4-5 veces al día.
Evita comidas copiosas ya que esto hará que tengas digestiones lentas y pesadas haciendo que tu estómago deba trabajar más.
Come lento y mastica bien todos los alimentos.
No te vayas a dormir justo después de cenar. Intenta cenar 2-3 horas antes de acostarte.
Si eres una persona nerviosa o sufres estrés, fomenta actitudes y terapias relajantes
Evita las grasas y frituras
Evita los alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche.
No tomes las comidas a temperaturas extremas, muy frías o muy calientes, ya que esto potenciará la irritación.
Evita las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el té, el alcohol, las bebidas de cola o las bebidas con gas.
Evita las comidas recalentadas.
La dieta para este tipo de enfermedades varía de una persona a otra, ya que la tolerancia a diversos alimentos no es igual para todos. Por este motivo, es importante acudir a un nutricionista para que realice una evaluación e indique un plan de alimentación adaptado a las necesidades de la persona.
“NUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD”