Por: Lic. Jheymi Luz Blanco Siñani
Cel: 64223242
Imagina que tu hijo o hija tiene que esforzarse el doble solo para hacer lo mismo que los demás: jugar, aprender, crecer. Eso le pasa a más de la mitad de los niños de nuestro país. La anemia ferropénica no es solo un número en un informe: es lo que le quita energía a la niñez boliviana, y podemos evitarla juntos.
¿Qué es y por qué nos preocupa tanto?
La anemia ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro. Sin él, la sangre no lleva bien el oxígeno, y todo se vuelve más pesado: jugar cansa, estudiar cuesta, crecer tarda. Lo que muchas veces no se sabe es que la falta de hierro en los primeros años puede dejar huella en el desarrollo para toda la vida, tal como confirman investigaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En Bolivia, la Encuesta de Demografía y Salud (EDSA 2023) nos muestra una realidad que nos llama a actuar: 6 de cada 10 niños y niñas menores de 5 años padecen anemia. Es decir, en cada grupo de amigos, en cada aula, hay muchos pequeños que no tienen la fuerza que merecen.
¿Cómo saber si mi hijo la tiene?
A veces no avisa con claridad, pero hay señales que no debemos ignorar:
- Se ve pálido, especialmente en los labios, las mejillas o dentro de los párpados
- Se cansa pronto y prefiere sentarse antes que jugar
- Duerme mucho pero igual amanece sin energía
- Come poco y a veces pierde peso
- Su cabello se ve sin brillo y se quiebra con facilidad
No esperes a ver todo esto. Llévalo al centro de salud para un análisis sencillo y gratuito. Una gota de sangre basta para saber si necesita ayuda.
¿Por qué ocurre? Las razones que podemos cambiar
La mayoría de las veces no es culpa de nadie: es lo que comemos, lo que absorbemos y lo que nos falta saber. Las causas más comunes son:
- No incluir suficientes alimentos ricos en hierro en la comida diaria, como carnes, hígado, huevo o sangrecita
- Comer bien, pero sin acompañar con frutas o jugos naturales: la vitamina C ayuda a aprovechar el hierro hasta en un 50%, según la OMS
- Tomar té o café justo con las comidas: impiden que el cuerpo aproveche el hierro de los alimentos
- Tener parásitos: son muy frecuentes y «se comen» los nutrientes que el niño necesita
- Después de los 6 meses, la leche materna sola ya no alcanza: hay que complementar con comidas nutritivas ricas en hierro
En casa podemos prevenirla ¡y es más fácil de lo que crees!
No necesitas alimentos costosos ni importados. Lo que ya tenemos en nuestra cocina es suficiente:
- Prepara platos con carne, hígado, sangrecita o huevo al menos tres veces por semana
- Siempre acompaña con algo de fruta: naranja, tumbo, limón, o tomate en la comida
- Dale quinua, legumbres y chispitas nutricionales cuando corresponda
- Evita dar té o café durante las comidas; mejor en otro momento del día
- Lleva a tu hijo a sus controles de salud: ahí le desparasitan y le hacen el análisis sin costo
El Estado boliviano, a través del Decreto Supremo Nº 24.420 de 1996, garantiza el acceso gratuito a suplementos de hierro y a Chispitas Nutricionales en todos los centros de salud. Si el médico receta hierro, es muy importante no dejar de darlo, aunque el niño ya se vea bien: hay que completar todo el tiempo indicado para reponer las reservas del cuerpo.
Una invitación a todos
La anemia no se vence solo en el consultorio: se vence en la cocina, en la mesa y en cada casa. Con platos bien combinados, controles oportunos y mucho cariño, podemos asegurar que ningún niño boliviano crezca sin la fuerza que necesita.
Si tienes un hijo o una nieta que no ha sido evaluado recientemente, acércate esta semana al centro de salud. Detectar la anemia a tiempo es devolverle la energía, las ganas de jugar y el futuro sano que merece. No es tarea de un día: es el plato de hoy, la fruta de mañana y el control de cada mes. Juntos lo lograremos.
📚 Fuentes consultadas
- Organización Mundial de la Salud – OMS (2018). Recomendaciones para la prevención y el tratamiento de la deficiencia de hierro en niños y niñas menores de 2 años. Ginebra.
2. Encuesta de Demografía y Salud – EDSA (2023). Instituto Nacional de Estadística / Ministerio de Salud y Deportes de Bolivia.
3. Programa Mundial de Alimentos – PMA (2023). Análisis de seguridad alimentaria y nutricional en Bolivia. Plan Estratégico País 2023–2027.
4. Decreto Supremo Nº 24.420 (1996). Programa Integrado de Prevención y Control de las Anemias Nutricionales. Estado Plurinacional de Bolivia.
5. Revista de la Sociedad Boliviana de Pediatría (2002). Prevalencia de deficiencia de hierro en niños del Hospital de Niños Ovidio Aliaga Uría. SciELO Bolivia.
6. Lozoff B, et al. (2006). Long-lasting neural and behavioral effects of iron deficiency in infancy. Nutrition Reviews.