Las palabras del día:
“Si usted aprende a realizar el ejercicio de concentración mental podrá hacer modificaciones en su estado de ánimo actual; si no siente bienestar, este es el momento preciso para entrar en su ejercicio de concentración mental”
Para realizar un ejercicio de concentración debe poner su cuerpo en una postura bastante cómoda, puede recostarse si así lo desea, debe generar la intención de hacer el ejercicio mental de concentración diciéndose a sí mismo tres veces “quiero entrar en mi ejercicio mental de concentración”, a continuación debe cerrar los ojos y seguir pensando su sugestión de poder igualmente tres veces: “quiero entrar en mi ejercicio mental de concentración y luego enfocar su mente en su respiración y percibir sus movimientos respiratorios”, en diez segundos de percibir cómo se mueve su cuerpo con sus movimientos respiratorios ya habrá entrado en un estado de concentración mental pues su cuerpo se habrá relajado en alguna medida; puede pensar el siguiente pensamiento precisamente en ese estado de concentración mental: “quiero que mi cuerpo se vaya purificando… y mi mente también”.
Durante el pensamiento de purificación corporal y mental suele suceder una preciosa sensación de paz y de alivio, pues es la mugre mental o pensamientos negativos que nos producen dolor de alma o infelicidad.
Solo tiene que aprender a memorizar con determinación la idea de entrar “en” o “dentro” de su ejercicio de concentración que podrá hacerlo las veces que quiera y cuando usted lo quiera o lo decida.
Cuando yo necesito salir de mis estados negativos o necesito programar mi día de vida entro en mi ejercicio de concentración y las ideas que necesito me van llegando y las voy anotando en el mismo momento en que me llegan.
Usted sabe que lo quiero mucho y le agradezco por ser como es: una buena persona, un ser lindo y precioso tal como lo veían sus papás.
Le invito a que adopte este artículo y lo tenga para usted en forma de foto, en forma física si lo lee en EL DIARIO, o si lo lee en Facebook.
Nos vemos en los siguientes artículos que se publican los días miércoles y sábados de todas las semanas en su periódico preferido, EL DIARIO de Bolivia. Saludos.