Las palabras del día:
“Una simple lista de acciones para el éxito puede y debe gobernar nuestra mente durante un día de vida”.
Cuando adquirimos el poder de hacer una sola cosa a la vez, nuestra vida se ordena y se organiza de tal manera que una a una nuestras acciones exitosas van sucediendo; cuando en nuestra mente se presentan dos o más temas importantes, nuestra mente se desorganiza y las acciones correctas que debemos hacer dejamos de hacerlas o simplemente las olvidamos.
El poder de hacer una sola cosa a la vez nos permite practicar la concentración mental, la concentración corporal y la producción de acciones deseadas para producir resultados deseados.
Cuando nuestra mente está abrumada por varias ideas o por varias presiones externas, deja de ser efectiva y para corregir esa situación es necesario aprender a entrar en estado de paz mental, calma corporal hasta que nuestro cerebro produzca ondas alfa.
Un ejercicio sencillo de meditación para lograr este objetivo es el de sentarse con la espalda recta, los ojos cerrados y la decisión de comenzar a contar nuestras inhalaciones y nuestras exhalaciones.
El simple hecho de calmar nuestra mente ya es una ganancia conductual.
Una vez lograda la calma mental, debe procederse a pensar en las actividades que queremos hacer y abriendo los ojos, proceder a escribir una lista de las cosas y acciones que tenemos que hacer y que queremos hacer realmente.
Con esta simple rutina su vida comenzará a organizarse y usted se sentirá mejor, mucho mejor. Nos vemos en los siguientes artículos que se publican los días miércoles y sábados en su periódico preferido, EL DIARIO de Bolivia.