La pera ha sido injustamente tratada ya que tiene innumerables beneficios para la salud, te enumeramos a continuación los más destacables:
- Recomendada para dietas de adelgazamiento: por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
- Facilita el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso, por su contenido en calcio básicamente, por tanto, la pera es muy adecuada para los niños
- La pera es ideal para personas mayores, ya que depura el organismo, aporta calcio y contribuye a descalcificar las arterias.
- Protege el aparato cardiovascular y evita afecciones de tipo cardíaco, esto es gracias a elementos de la vitamina B como la tiamina, rivoflamina, niacina y el ácido fólico.
- Es fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos por su alto contenido en hierro. Por su gran cantidad de cobre y hierro, la pera facilita al organismo la absorción de minerales, así que, gracias la hierro, los glóbulos rojos aumentarán, lo que hace ideal a esta fruta para aquellas personas que sufren anemia o deficiencias de minerales
- Por su contenido en fibra soluble favorece la eliminación de colesterol.
- Ayuda a suplir las pérdidas de potasio, especialmente indicado para las personas que toman diuréticos (que eliminan potasio).
- Propicia el descenso de la tensión arterial: por tanto, especialmente indicada para los que sufren hipertensión arterial.
- Regula la función intestinal.
- Recomendada para personas con bocio: por su contenido en yodo.
- No está contraindicada para diabéticos: por ser baja en sodio y alta en potasio.
- Propicia un buen funcionamiento de los riñones, por tanto, estaría recomendada para los que sufren enfermedades renales. Pero los que sufren insuficiencia renal deberán tener en cuenta el elevado contenido de potasio de la pera. y que puede estar contraindicado.
- Otra de las interesantes propiedades de la pera es que es buena para la vista, defensas y colágeno.
Fuente: Libby’s