Lic. María Luisa Ticona Pardo – Nutricionista, Dietista U.M.S.A. – Cel. 69969618
Nombres alternativos
Distensión del abdomen; Meteorismo; Gases
Causas comunes:
- Tragar aire
- Estreñimiento
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico(ERGE)
- Síndrome del intestino irritable
- Intolerancia a la lactosay problemas para digerir otros alimentos
- Comer en exceso
- Proliferación bacteriana en el intestino delgado
- Aumento de peso
Alimentos que contengan lactulosa o sorbitol pueden causar distensión. Muchos alimentos ricos en fructosa y componentes relacionados provocan gases.
Los trastornos más serios que pueden causar distensión son:
- Ascitisy tumores abdominales
- Celiaquía
- Síndrome de evacuación gástrica rápida
- Cáncer ovárico
- Problemas con el páncreas que no produce enzimas digestivas suficientes (insuficiencia pancreática)
Cuidados
Tomar las siguientes medidas:
- Evite la goma de mascar o las bebidas carbonatadas. Evite alimentos con niveles altos de fructosa o sorbitol.
- Evite alimentos que puedan producir gases como las coles de Bruselas, los nabos, la cebolla, el ajo, el repollo, los fríjoles y las lentejas.
- No coma demasiado rápido.
- Deje de fumar.
Si tiene estreñimiento, consiga tratamiento. Sin embargo, la fibra insoluble como el salvado puede provocar más distención
Tenga cuidado con los alimentos que provocan la distensión para que pueda empezar a evitarlos. Estos pueden incluir:
- Leche y otros productos lácteos que contienenlactosa
- Ciertos carbohidratos, incluyendo fructosa (azúcar de las frutas) que son fermentables y que, por lo tanto, producen gases.
“NUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD”