Lic.Lupe Fernández Calix – Enfermera U.M.S.A.
Mito o realidad en la actualidad en el mundo el ser humano vive con estrés provocado por la globalización e industrialización la imposición de la moda tendencias actuales y la estética predomina desde la adolescencia, mujeres, hombres, la apariencia juega un rol en la vida de las personas según la tendencia del momento los jóvenes para mantener su figura se someten a gimnasios o ayunos (abstinencia) en algunos casos beneficia en la salud.
El abstenerse de consumir alimentos es natural para el ser humano durante el sueño el cuerpo ayuno así es tanto el sueño como el ayuno intermitente (6 horas ingerir constantemente agua) ayudan a una vida saludable promueven la recuperación y el rejuvenecimiento corporal mejora la función cerebral, reduce el riesgo de desarrollar Diabetes, reduce la Obesidad se debe consumir alimentos luego de un ayuno saludables legumbres, frutas, etc.
Sin embargo, los ayunos prolongados pueden tener efectos negativos en la salud siendo la causa de mortalidad en la actualidad se convierte en un peligro para la Salud como: DESNUTRICION: Provocando fatiga, perdida de peso y debilidad muscular.
Problemas Óseos: Aumento de Osteoporosis por falta de nutrientes vitaminas D, Calcio con alto riesgo de fracturas.
Problema Cardiovascular: El ayuno prolongado puede provocar problemas cardíacos ocasionadas por falta de nutrientes Potasio y Magnesio.
Puede ocasionar problemas de sueño, Depresión, Estrés, Ansiedad, etc.
¿QUÉ DEBEMOS HACER?
Hacer ejercicios
Consumo de agua
Dieta rica en alimentos legumbres.
Acudir Centros de Salud (para valoración en casos de Obesidad)
No a la automedicación
Por la importancia y el aumento de casos de morbilidad por dietas estrictas y no controladas que afecta especialmente a adolecentes en el mundo es necesario abordar tema del ayuno que necesariamente debe ser controlado por el equipo de Salud Médicos Nutricionistas Enfermeras.
“APRECIA Y VALORA TU SALUD TODOS LOS DÍAS “