Lic. Lupe Luisa Fernández Calix – Enfermera.
Es la respuesta física mental a una causa externa en la actualidad por la globalización, avances tecnológicos científicos, catástrofes, pandemias (Covid 19), actos de violencia, desastres naturales, tensión en los exámenes, son causas externas qué afecta a la población mundial a niños (divorcio, fallecimiento), jóvenes, mujeres, varones, adultos mayores hace que se sientan estresados.
El stres puede ocurrir en una sola vez a corto plazo (estrés agudo) o repetidas veces (estrés crónico) se manifiesta en una fase de activación frente al estímulo luego un período de mantenimiento posteriormente fase de agotamiento puede influir en problemas de Salud Depresión, Ansiedad, Diabetes, Presión Arterial alta y enfermedades del corazón.
¿TIPOS DE ESTRÉS?
Estrés y Coronavirus: La Pandemia en marzo 2020 surge como un tsunami en el país provocando estrés en la población, en salud educación. el aumento casos el miedo la falta de actividad física, el aislamiento para evitar más contagios aumento de casos provocando problemas de salud dejando secuelas en la actualidad en personas.
Estrés laboral: exigencias laborales, ambiente hostil.
Estrés y dolor: El estrés es un activador en su forma reactiva aumenta el umbral del dolor.
Estrés Post Traumático: Surge una reacción de miedo que actúa como mecanismo de defensa frente amenazas tiende a protegerse.
¿SIGNOS SINTOMAS DE ESTRES?
Insomnio exceso de sueño
Cansancio constante
Problemas de salud mental (ansiedad, depresión)
Rigidez en cuello y mandíbula
Dolor de cabeza
Diarrea
Mala memoria
Cambios de conducta y personalidad
Problemas Cardiovasculares
¿CÓMO EVITAR EL ESTRÉS?
Dieta saludable
Realizar ejercicios cotidianos
Evitar fumar
Evitar consumo de alcohol
Fomentar técnicas de relajación (yoga)
Mantener una postura positiva
El exceso de estrés pone en riesgo la salud debilitando las defensas del organismo puede causar problemas psicológicos, físicos, emocionales por su importancia y el aumento de casos en la población para adaptarse a las exigencias es necesario emplear una conducta eficaz para superar situaciones de estrés con éxito.
“APRECIA Y VALORA TU SALUD TODOS LOS DÍAS”