Por: Adri\u00e1n Cano<\/p>\n
Lo repetimos como un mantra: \u00abno se puede vivir as\u00ed\u00bb, \u00abTengo que parar\u00bb. M\u00e1s all\u00e1 de la situaci\u00f3n personal de cada uno, es indudablemente cierto que la vor\u00e1gine de la vida social muchas veces nos ahoga y nos confunde. Gran parte de ese desconcierto nos lleva a naturalizar h\u00e1bitos y comportamientos que no nos hacen para nada bien y que son perfectamente evitables. Como ya sabemos, lo esencial es la voluntad de cambiar.<\/p>\n
-Espacio sagrado: Parece obvio, pero no lo es: a nadie le gusta estar en un lugar feo. Tu casa puede estar m\u00e1s o menos desordenada, pero tener flores, plantas, un sill\u00f3n en el que te encante leer, objetos que la alegren. No es cuesti\u00f3n de dinero sino de ganas, y est\u00e1 comprobada la enorme influencia de los colores, aromas y formas sobre los sentidos. Deshazte de lo que no te gusta (si est\u00e1 en buen estado puedes regalarlo o reciclarlo), cambia los muebles de lugar, insp\u00edrate para decorar y no postergues arreglos, ni aun los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n
-No invadir la intimidad: Una de las actitudes m\u00e1s nocivas es llevarse los problemas a casa; si en la cena repasamos todas las complicaciones de la jornada laboral, las vivimos dos veces. Dediquemos los momentos compartidos a escuchar al otro y a \u00absentirnos\u00bb realmente juntos. Si estamos solas, no corramos al tel\u00e9fono a contar cu\u00e1n dif\u00edcil nos result\u00f3 el d\u00eda. Apaga el celular cuando llegues o al menos cuando decidas empezar a relajarte. Haz lo mismo con la computadora. No es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de cortar con las obligaciones sino tambi\u00e9n de frenar el est\u00edmulo lum\u00ednico de los monitores y las pantallas, ya que alarga nuestro estado de vigilia y, por ende, retrasa el sue\u00f1o.<\/p>\n
-Tiempo al tiempo: Aprende a priorizar las tareas, \u00a1y a disfrutarlas! \u00abLa vida es eso que pasa mientras est\u00e1s haciendo otros planes\u00bb, dijo Jhon Lennon. Mejor, si\u00e9ntate con tus hijos, preg\u00fantales c\u00f3mo les fue, repasen juntos lo que tienen que hacer y si realmente la cena no puede esperar, inv\u00edtalos a la cocina y acomp\u00e1\u00f1alos mientras, con todo tu amor, te encargas de la comida.<\/p>\n
-Paso a paso: El cuerpo y la mente no funcionan de manera autom\u00e1tica; para aflojar tensiones y dormir bien hay que \u00abbajar\u00bb de a poco. S\u00e1cate el make up y v\u00edstete con ropa suelta y suave mientras escuchas m\u00fasica tranquila. No te sientes a comer apurada ni mucho menos comas mientras haces otra cosa. Date tu tiempo para saborear, no ingieras alimentos pesados y, sobre todo, no te acuestes enseguida despu\u00e9s de haber comido (tiene que haber transcurrido al menos una hora y media).<\/p>\n
-Nada de nada: A las palabras hay que darles el valor que tienen. Si decidimos \u00abno hacer nada\u00bb \u00a1no hagamos nada! Ocupar el fin de semana ordenando placares o corriendo tras las ofertas puede ser \u00fatil, pero nada ocioso. Reserva al menos un d\u00eda para desconectar de cualquier tipo de obligaci\u00f3n y compromiso\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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