Lo primero que debes tener en cuenta es que no existe una receta m\u00e1gica para salvar una relaci\u00f3n en crisis. Cada relaci\u00f3n es diferente, de modo que cada una de ellas tiene su hoja de ruta para evitar el naufragio. Bien es cierto que podemos establecer ciertos patrones en com\u00fan que median en el deterioro y los conflictos que surgen a medio camino.<\/p>\n
Te dejamos con algunas ideas que te pueden ser de gran utilidad.<\/p>\n
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- Identifica cu\u00e1l es el problema real<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Tal y como se\u00f1alan los expertos, el acuerdo de la pareja en relaci\u00f3n con los problemas que subyacen en el v\u00ednculo predice el compromiso y los resultados positivos de una terapia de pareja. Cuando ambas partes est\u00e1n de acuerdo con los motivos que han llevado a su relaci\u00f3n a un estado de crisis, pueden establecer metas y procesos de cambio que deriven en un fortalecimiento del v\u00ednculo.<\/p>\n
Lo anterior es imposible cuando las causas y los motivos del conflicto difieren entre ambas partes. Aunque debe haber mutuo acuerdo, lo cierto es que la reflexi\u00f3n debe empezar en privado. Es decir, medita por ti mismo en cu\u00e1les son los obst\u00e1culos, los problemas, las vicisitudes y las causas que han llevado a que tu relaci\u00f3n se encuentre en crisis. Luego, conversa con tu pareja e intenta establecer objetivamente las causas de ello.<\/p>\n
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- Asume tu cuota de responsabilidad<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
A menudo en los conflictos de pareja ocurren dos cosas: se opta por rechazar que las acciones propias son parte del problema (lo que deriva en acusar al otro) o por asumir por completo que uno mismo es el \u00fanico responsable del conflicto. Ambas actitudes son igual de err\u00f3neas, ya que la \u00fanica opci\u00f3n v\u00e1lida es asumir la cuota de responsabilidad que tiene cada uno. Ni m\u00e1s, ni menos.<\/p>\n
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Esto requiere muchas cosas: madurez, compromiso con la relaci\u00f3n, objetivismo e introspecci\u00f3n sobre lo que se ha dicho o se ha hecho en el pasado. Si no se asume la responsabilidad de ciertas acciones, si no se reconocen, entonces es imposible que en el presente se apliquen cambios que evitar\u00e1n que el conflicto surja de nuevo en el futuro por las mismas razones.<\/p>\n
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- Deja a un lado los celos patol\u00f3gicos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
No todo conflicto empieza por los celos, aunque s\u00ed muchos de ellos. La evidencia indica que los celos patol\u00f3gicos son un indicativo de insatisfacci\u00f3n, y esta puede derivar en episodios de crisis.<\/p>\n
Resulta pertinente distinguir la naturaleza de los celos, ya que estos no siempre se relacionan con algo malo. Existen los celos saludables, aquellos que son un s\u00edntoma de apego y aprecio por el otro.<\/p>\n
Los celos sanos tienen que ver con la preocupaci\u00f3n por la relaci\u00f3n y son una consecuencia natural del apego. Los celos patol\u00f3gicos hacen justo lo contrario: destruyen tanto la propia relaci\u00f3n como a los individuos que forman parte de ella. No se puede salvar una relaci\u00f3n en crisis sin antes meditar si ha llegado a este punto debido a los celos llevados al extremo.<\/p>\n
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- Establece una autonom\u00eda en la relaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
El compromiso en una relaci\u00f3n de pareja no implica que todo lo que se haga gire en torno a ella. Tampoco que se descuiden las relaciones interpersonales con los dem\u00e1s o consigo mismo. Los expertos han encontrado que el car\u00e1cter de individualidad es muy importante para la satisfacci\u00f3n de pareja. Esto pasa por muchas cosas, entre ellas destacamos:<\/p>\n
Compartir tiempo con amigos, familiares y colegas.<\/p>\n
– Hacer cosas en solitario.<\/p>\n
– Discrepar dentro de la relaci\u00f3n (no se puede ni se tiene que estar de acuerdo en todo).<\/p>\n
– Tener tiempo y espacio lejos de la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Ciertamente, una relaci\u00f3n de pareja es un v\u00ednculo entre dos personas, sin que esto implique que se pierda el car\u00e1cter de individualidad. Cuando as\u00ed sucede, lo m\u00e1s probable es que con el tiempo derive en frustraci\u00f3n, angustia, hast\u00edo y una necesidad imperante de huir de ella. Crea un espacio y canales para compartir contigo mismo y con quienes te rodean.<\/p>\n
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- Practica el perd\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
Otro de los consejos para salvar una relaci\u00f3n en crisis se encuentra en practicar el perd\u00f3n verdadero. Ciertamente, el perd\u00f3n se distribuye hoy en d\u00eda sin una intenci\u00f3n verdadera; algo que inevitablemente lleva al resentimiento, el rencor y la animadversi\u00f3n o enemistad. Tal y como se\u00f1alan los expertos, el perd\u00f3n debe estar orientado al bienestar de la otra persona por encima del propio.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se debe practicar el perd\u00f3n propio, esto en relaci\u00f3n con las cosas que se han dicho o hecho en el pasado y que han afectado la relaci\u00f3n. Perdonar lleva tiempo, de modo que es algo que debes empezar a cultivar en los primeros pasos de tu viaje para salvar una relaci\u00f3n en crisis. Requiere empat\u00eda, alteridad o consideraci\u00f3n y comprensi\u00f3n.<\/p>\n
- Practica el perd\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
- Establece una autonom\u00eda en la relaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
- Deja a un lado los celos patol\u00f3gicos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
- Asume tu cuota de responsabilidad<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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