Por: Martha Robles<\/p>\n
Todos hablamos de la felicidad y sin duda, uno de nuestros m\u00e1s grandes anhelos es ser felices. Cada d\u00eda haces diversas acciones para lograrlo, pero \u00bfSab\u00edas que tu cerebro tiene un grupo de hormonas de la felicidad que puedes estimular muy f\u00e1cilmente para ser m\u00e1s feliz?<\/p>\n
Hay varias formas de estimular la secreci\u00f3n de estas hormonas felices, por ejemplo, comer picante, ver pel\u00edculas tristes, consumir alimentos con tript\u00f3fano (legumbres, o chocolate alto en cacao), trazarte metas y objetivos e ir tras ellos, establecer v\u00ednculos saludables y duraderos con otros. Estas hormonas son 4, la pandilla DOSE: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, te dejamos las actividades que no puedes dejar de hacer y practicar en tu d\u00eda a d\u00eda para liberar y que tu cerebro se llene de ellas:<\/p>\n
Dopamina: <\/strong>Encargada del placer y se relaciona con el cumplimiento de metas y deseos.<\/p>\n Duerme de 7 a 9 horas y descansa lo suficiente<\/p>\n Celebra logros diarios<\/p>\n Haz ejercicio diario<\/p>\n Bebe agua todos los d\u00edas<\/p>\n Oxitocina: <\/strong>Reduce el estr\u00e9s y aumenta la l\u00edbido y se relaciona con la intimidad, lazos afectivos y emocionales que establecemos<\/p>\n Medita cada ma\u00f1ana<\/p>\n Abraza a tus seres queridos<\/p>\n S\u00e9 generoso<\/p>\n Ten pensamientos positivos<\/p>\n Acaricia a tu mascota<\/p>\n Serotonina: <\/strong>Regula el estado de \u00e1nimo y se relaciona con la autoestima, la autoconfianza, aumentando cuando nos sentimos importantes<\/p>\n Agradece todos los d\u00edas<\/p>\n Disfruta de la naturaleza, ten plantas en tu hogar<\/p>\n Recuerda momentos importantes<\/p>\n Come chocolate alto en cacao<\/p>\n Toma la luz del sol<\/p>\n Endorfina: <\/strong>Reduce el dolor, el estr\u00e9s y el miedo<\/p>\n Pr\u00e1ctica hobbies.<\/p>\n R\u00ede con tus seres queridos.<\/p>\n Baila y canta.<\/p>\n No te tomes a personal las relaciones con otros.<\/p>\n Realiza estas actividades diariamente y ver\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Martha Robles Todos hablamos de la felicidad y sin duda, uno de nuestros m\u00e1s grandes anhelos es ser felices. Cada d\u00eda haces diversas acciones para lograrlo, pero \u00bfSab\u00edas que tu cerebro tiene un grupo de hormonas de la felicidad que puedes estimular muy f\u00e1cilmente para ser m\u00e1s feliz? Hay varias formas de estimular la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-89175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n