{"id":80770,"date":"2022-05-03T04:28:04","date_gmt":"2022-05-03T08:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=80770"},"modified":"2022-05-03T04:28:04","modified_gmt":"2022-05-03T08:28:04","slug":"la-relacion-salud-emociones-realidad-o-ficcion-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2022\/05\/03\/la-relacion-salud-emociones-realidad-o-ficcion-5\/","title":{"rendered":"La relaci\u00f3n Salud – Emociones \u00bfrealidad o ficci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Autor: Lic. H\u00e9ctor Molina Angulo<\/strong><\/p>\n

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Si bien el estr\u00e9s y la ansiedad son una parte natural de la respuesta de pelear-escapar ante la presencia de un posible riesgo. La reacci\u00f3n del cuerpo al peligro, donde el prop\u00f3sito de esta respuesta es asegurarse de que una persona est\u00e1 alerta, enfocada y lista para enfrentar la amenaza suele generar una confusi\u00f3n entre estr\u00e9s y ansiedad. Sin embargo, existen puntos de sutil diferencia entre ambos conceptos; mas cabe resaltar que estos son complementarios de forma causal.<\/p>\n

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Ansiedad<\/strong><\/p>\n

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La ansiedad es la reacci\u00f3n del cuerpo al estr\u00e9s y puede ocurrir incluso si no existe una amenaza real. La ansiedad puede permanecer y algunas veces parecer como si nada la desencadenara.<\/p>\n

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Estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

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El estr\u00e9s es un estado de tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional originado como reacci\u00f3n a una est\u00edmulo o presi\u00f3n, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en peque\u00f1as dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos. El estr\u00e9s tiende a ser por un corto tiempo y es la respuesta a una amenaza reconocida.<\/p>\n

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Por ello es que un nivel de estr\u00e9s normal se considera sano e incluso positivo ya que ayuda a estimular a las personas para actuar ante los est\u00edmulos de la vida diaria. Sin embargo, cuando el\u00a0estr\u00e9s es excesivo o no se controla\u00a0adecuadamente puede producir problemas de desgaste mental, como irritabilidad y ansiedad, o trastornos psicosom\u00e1ticos.<\/p>\n

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Un trastorno psicosom\u00e1tico es una enfermedad fisiol\u00f3gica originada por causas emocionales, generalmente por el estr\u00e9s. Algunos de los trastornos psicosom\u00e1ticos m\u00e1s frecuentes provocados por el estr\u00e9s son dolores de cabeza, insomnio, tensi\u00f3n muscular, problemas digestivos y card\u00edacos. Sin embargo, cuando se habla de estr\u00e9s cr\u00f3nico, el cuerpo puede manifestar una situaci\u00f3n alerta porque puede llegar a conducir a: presi\u00f3n arterial, insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, depresi\u00f3n, ansiedad, problemas de la piel como acn\u00e9, problemas menstruales, etc.<\/p>\n

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En este sentido, cuando estamos en shock o se percibe algo como una amenaza, el cuerpo libera hormonas\u00a0(sustancias qu\u00edmicas producidas por el cuerpo), como la adrenalina, que contribuyen a la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb. Estas hormonas aumentan la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial para que m\u00e1s ox\u00edgeno y glucosa lleguen a los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n se respira y se suda m\u00e1s r\u00e1pido refrescar los m\u00fasculos.\u00a0Todas estas reacciones lo preparan para emprender acciones para hacer frente a una posible amenaza.<\/p>\n

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Las tensiones de hoy en d\u00eda, tales como problemas de dinero o plazos en el trabajo, no causan una respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb; como la que alguna vez necesitamos para sobrevivir en la naturaleza, pero s\u00ed hacen que el cuerpo libere hormonas del estr\u00e9s.\u00a0A corto plazo, \u00abrevoluciona\u00bb su cuerpo y aumenta su capacidad para realizar tareas\u00a0y cumplir con los plazos en el trabajo. Sin embargo,\u00a0a largo plazo el estr\u00e9s puede tener un efecto negativo\u00a0en su forma de hacer frente a situaciones e incluso puede ser perjudicial para su salud.<\/p>\n

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Cuadro de comparaci\u00f3n entre estr\u00e9s y ansiedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
El estr\u00e9s<\/strong><\/td>\nEl estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong><\/td>\nLa ansiedad<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u00fc\u00a0 Generalmente es una respuesta a una causa\u00a0externa, como tomar una prueba importante o discutir con un amigo.<\/p>\n

\u00fc\u00a0 Desaparece una vez que se resuelve la situaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00fc\u00a0 Puede ser positivo o negativo. Por ejemplo, puede motivarte a cumplir con un plazo o puede hacerte perder el sue\u00f1o.<\/td>\n

\u00fc\u00a0 Tanto el estr\u00e9s como la ansiedad pueden afectar la mente y el cuerpo. Puedes tener s\u00edntomas como:<\/p>\n

\u00fc\u00a0 preocupaci\u00f3n excesiva,<\/p>\n

\u00fc\u00a0 inquietud,<\/p>\n

\u00fc\u00a0 tensi\u00f3n,<\/p>\n

\u00fc\u00a0 dolores de cabeza o de cuerpo,<\/p>\n

\u00fc\u00a0 presi\u00f3n arterial alta,<\/p>\n

\u00fc\u00a0 p\u00e9rdida de sue\u00f1o.<\/td>\n

\u00fc\u00a0 Generalmente es\u00a0interna, lo que significa que es tu reacci\u00f3n al estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00fc\u00a0 Con frecuencia incluye un sentimiento persistente de aprensi\u00f3n o temor que no desaparece y que interfiere en la forma en que llevas tu vida.<\/p>\n

\u00fc\u00a0 Es constante, incluso si no hay una amenaza inmediata.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Tipos de estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

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Aunque el estr\u00e9s es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estr\u00e9s, que son:<\/p>\n

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Estr\u00e9s agudo<\/strong><\/p>\n

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Este es estr\u00e9s a corto plazo que desaparece r\u00e1pidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esqu\u00eda en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. Tambi\u00e9n ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estr\u00e9s agudo en alg\u00fan momento u otro.<\/p>\n

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Dentro de este tipo de estr\u00e9s existe una subcategor\u00eda a considerar, seg\u00fan algunos especialistas en salud psicol\u00f3gica y es el:<\/p>\n

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