Uno de los principios de la pr\u00e1ctica de mindfulness es permanecer en el momento presente, por lo tanto, para mejorar tu productividad se recomienda no acumular tareas simples.<\/p>\n
Agrupa tus tareas en categor\u00edas. Por ejemplo, revisa y contesta correos dos veces al d\u00eda.<\/p>\n
Dale importancia a tu cuerpo y sus necesidades. Como m\u00ednimo, lev\u00e1ntate de la silla, est\u00edrate y mu\u00e9vete al menos una vez cada 45 minutos. \u00a1Recuerda hacer tus pausas activas!<\/p>\n
Cuando te sientas agotado, busca un lugar tranquilo donde pueda cerrar los ojos, respirar profundamente y centrarte nuevamente.<\/p>\n
Vale respirar otra vez. Prueba este ejercicio: inhala mientras cuentas hasta cuatro, a un ritmo pausado. Sost\u00e9n por un segundo mientras te relajas. Ahora exhala contando hasta seis.<\/p>\n
Ten en cuenta tu prop\u00f3sito final no es cumplir un plazo, sino tener un d\u00eda feliz, disfrutando lo que haces.<\/p>\n
Elimina las distracciones que puedas. Mant\u00e9n el orden, y siempre limpia tu escritorio antes de empezar y terminar la jornada laboral.<\/p>\n
Convierte las situaciones negativas en \u00a0oportunidades. Haz una pausa y reflexiona sobre esos momentos que sientes negativos y piensa c\u00f3mo est\u00e1s reaccionando y c\u00f3mo podr\u00edas afrontarlos de una mejor forma.<\/p>\n
Enf\u00f3cate en lo positivo de tus errores y busca aprendizajes.<\/p>\n
Escucha con atenci\u00f3n a tus compa\u00f1eros\u00a0 y piensa antes de intervenir en las reuniones.<\/p>\n
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CREDITOS TAPA<\/strong><\/p>\n MODELO: AITANA TUFI\u00d1O<\/strong><\/p>\n FOTOGRAF\u00cdA: SERGIO CHUQUIMIA<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uno de los principios de la pr\u00e1ctica de mindfulness es permanecer en el momento presente, por lo tanto, para mejorar tu productividad se recomienda no acumular tareas simples. Agrupa tus tareas en categor\u00edas. Por ejemplo, revisa y contesta correos dos veces al d\u00eda. Dale importancia a tu cuerpo y sus necesidades. Como m\u00ednimo, lev\u00e1ntate de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-76412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n