Comprender nuestras emociones como una forma de aminorar el estr\u00e9s, con habilidades para el autoconocimiento, gesti\u00f3n de las emociones y la comunicaci\u00f3n eficiente, se ha vuelto una necesidad cr\u00edtica en tiempos de pandemia. Hay mucha informaci\u00f3n nueva que procesar cada d\u00eda, s\u00edntomas sociales propios del estado mundial actual, que nos obligan a replantear la forma en que ense\u00f1amos a razonar y comunicar, especialmente si las interacciones no son cara a cara.
\n\u00bfQu\u00e9 necesitamos para navegar en esta nueva normalidad de forma inteligente, emp\u00e1tica y humana? Adem\u00e1s del pensamiento cr\u00edtico, el auto cuestionamiento y la comprobaci\u00f3n de hechos, ser\u00eda importante considerar una habilidad que podr\u00eda ser crucial para adaptarse a una realidad en la que terminamos conviviendo m\u00e1s, detr\u00e1s de una pantalla, necesitamos prestar atenci\u00f3n y aprender sobre los beneficios de la inteligencia emocional.
\nAl referirnos a la inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estr\u00e9s, ayude a comunicaci\u00f3n efectiva, emp\u00e1tica con otras personas y a responder a desaf\u00edos, aminorar conflictos.
\nUn nivel elevado de la inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas y equilibradas dentro del n\u00facleo familiar, en la escuela y en el trabajo. Tambi\u00e9n es la herramienta b\u00e1sica para la autocr\u00edtica positiva, un recurso muy \u00fatil para aproximarnos sin juicio a nuestras propias cualidades y \u00e1reas de oportunidad.
\nDe la autoconciencia parte toda la estructura de la inteligencia emocional, es la habilidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones y c\u00f3mo \u00e9stas impactan a otros.
\nUna emoci\u00f3n por s\u00ed sola no es algo negativo, lo que pudiera ser disruptivo o detrimental es un mal manejo de la emoci\u00f3n, para evitar esto existe la autorregulaci\u00f3n. \u00c9sta se centra en el desarrollo de la capacidad para manejar sentimientos adversos y adaptarse a cambios. Las personas que dominan la autorregulaci\u00f3n son buenas para la resoluci\u00f3n de conflictos, por la rapidez de reacci\u00f3n y la gesti\u00f3n de responsabilidad o liderazgo.
\nLa motivaci\u00f3n es una pieza clave para alcanzar nuestras metas. La inteligencia emocional nos da las herramientas para automotivarnos, con un enfoque en la realizaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n personal, moviendo a un segundo plano la necesidad de reconocimiento o recompensa externa. Bajo este contexto, el compromiso que se asume por y para uno mismo es m\u00e1s fuerte que el que depende de las reacciones y perspectivas de otras personas.
\nLa capacidad de reconocer y entender c\u00f3mo se sienten otras personas y tomar en cuenta estas emociones, antes de continuar una interacci\u00f3n, se conoce como empat\u00eda. Esta nos permite comprender las din\u00e1micas que influencian las relaciones que gestionamos tanto en la esfera familiar, como la escolar y la profesional.
\nPara que la empat\u00eda cumpla su prop\u00f3sito de relacionarnos mejor, es esencial que vaya de la mano con un autoconcepto s\u00f3lido, bien construido y positivo. El autoconcepto es, a grandes rasgos, la imagen que tenemos de nosotros mismos. Una percepci\u00f3n individual, generada por la autoconciencia, de nuestras capacidades, particularidades y dem\u00e1s aspectos que nos hace la persona que somos.
\nLas habilidades sociales son la \u00faltima pieza del rompecabezas, se conforma con los mecanismos necesarios para entender las emociones de otros, establecer una distancia entre \u00e9stas y las nuestras, al mismo tiempo que construimos un canal de comunicaci\u00f3n para interactuar. En el ejercicio de estas facultades se obtiene habilidades como la escucha activa y la comunicaci\u00f3n asertiva verbal y no verbal.
\nLas habilidades acad\u00e9micas y la experiencia profesional nos habilitan para realizar un determinado trabajo. La inteligencia emocional nos da la capacidad de hacer ese trabajo de forma m\u00e1s eficiente, alcanzando mejores niveles de rendimiento mental y f\u00edsico, que son indispensables para el desarrollo de la inteligencia emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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