Parte II<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo influye nuestro estilo de vida? En esto de envejecer no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una persona a otra. Lo que s\u00ed podemos hacer es cambiar y mejorar nuestros estilos de vida. \u00bfC\u00f3mo?
\nAprende y aumenta tus conocimientos. Disfrutar\u00e1s m\u00e1s de la vida y tu cerebro te lo agradecer\u00e1.
\nHaz ejercicio f\u00edsico, siempre bajo el control del m\u00e9dico. Participa en proyectos, re\u00fanete con tus amigos, planifica tu tiempo, haz cosas, ll\u00e9valas a cabo. \u00bfQu\u00e9? Lo que prefieras. Cantar, escribir, jugar a algo que te guste con familiares o amigos\u2026 cuidar el tiempo que pasas ante la tele\u2026No, no me digas que t\u00fa \u201ccontrolas\u201d, que la tele est\u00e1 de fondo mientras t\u00fa haces otras cosas. No, as\u00ed no vale. La tele est\u00e1 para ver los programas que prefieres\u2026 no te enga\u00f1es.
\nYa has dejado de fumar, \u00bfverdad? Pues entonces no te preocupes\u2026 \u00a1claro que cuesta! Si s\u00f3lo hici\u00e9ramos lo que no nos cuesta, estar\u00edamos apa\u00f1ados. Relaci\u00f3nate, no est\u00e9s solo. Haz cosas que te gusten: cantar, cuidar plantas, bailar, leer, hablar, jugar, pasear, pasear, pasear, viajar\u2026 Lo que quieras, pero recuerda: Actividad es igual a salud. Ah y no dejes de vigilar lo que comes, sigue las orientaciones de tu m\u00e9dico\u2026 a rajatabla.
\nUna \u00faltima idea: Los cambios en los estilos de vida s\u00f3lo se logran con esfuerzo e implicaci\u00f3n.
\nEmpieza ahora mismo. Este es el momento.
\nMa\u00f1ana seguimos\u2026 y me apoyo en los atinados consejos del programa Envejecimiento y curso de la vida, que encontr\u00e9 entre mis libros, porque la vejez estaba tan lejos. Y, obviamente, con mi personal experiencia\u2026 diaria. Y cuesta, \u00a1claro que cuesta! Se lo vas a decir a una persona que ya camina hacia los 85 a\u00f1os, pero me ayuda, cada ma\u00f1ana, al levantarme, decirme a m\u00ed mismo \u00a1S\u00ed, hoy es el d\u00eda! No pienses en \u201cma\u00f1ana\u201d, solo es una hip\u00f3tesis. Hoy a lo de hoy, no hay ma\u00f1ana. Nunca se hizo nada grande sin esfuerzo, planificaci\u00f3n, asesoramiento y voluntad. Buenas noches\u2026 y hasta ma\u00f1ana\u2026 que ya tengo pensado lo que vamos a compartir. Recuerda\u2026 vamos de camino, y cada d\u00eda tiene su af\u00e1n. \u00bfSab\u00edas que los guerreros Massai, cuando tienen que separar los reba\u00f1os, en busca de pastos, tienen un rito milenario? Se coloca uno enfrente del otro, la mano izquierda sostiene su lanza en la que apoya su pie derecho y, mir\u00e1ndose en los ojos, extienden el brazo derecho que apoyan en el antebrazo del otro y, mir\u00e1ndose en los ojos, dicen al un\u00edsono: \u201c\u00a1Pienso en ti!\u201d Ni una palabra m\u00e1s, y el que se va con su reba\u00f1o camina sin poder volver la vista atr\u00e1s hasta que se pierde en la polvareda de camellos y del resto del ganado.
\nYo he sido testigo, durante mi a\u00f1o sab\u00e1tico en veinte pa\u00edses de \u00c1frica para estudiar la posibilidad de crear centros de salud en sus universidades. Pero lo que en mi libro \u201cEncender\u00e9 un fuego para ti\u201d no escrib\u00ed es que, el que se queda entre la polvareda con su ganado, como a escondidas, coge su bota de piel en donde lleva el agua y sigue las huellas de su amigo y las va como regando hasta que se vac\u00eda\u2026 con ello significa que no olvide la ruta para el regreso. En otros muchos pa\u00edses de \u00c1frica cuando un muchacho de la tribu abandonaba la aldea para ir a la universidad, o a buscar trabajo\u2026 toda la comunidad los acompa\u00f1a hasta la linde del poblado. Entonces, el muchacho sale al camino de tierra o arena sin volver la vista atr\u00e1s, y solo su madre descalza y sin pisarlas, va echando un chorro de agua en cada una de las huellas del hijo\u2026 para que nunca olvide el camino de vuelta a su comunidad, su gente\u2026 y es entonces cuando las mujeres, al un\u00edsono, revientan con sus gritos o yuyos que impresiona s\u00f3lo recordarlos. (Me he salido del tema; bueno, estamos entre amigos). Ma\u00f1ana, m\u00e1s.<\/p>\n
Jos\u00e9 Carlos Garc\u00eda Fajardo. Profesor Em\u00e9rito de la U.C.M. Fundador de Solidarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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