Por: Marisela Valencia<\/p>\n
La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica milenaria que nos ayuda a alcanzar un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila, pero no s\u00f3lo nos relaja y reduce el estr\u00e9s. La meditaci\u00f3n afecta todo nuestro ser de forma positiva: tanto a nivel f\u00edsico, como emocional y mental.<\/p>\n
De esta forma, nos permite dejar ir cosas y no engancharnos con sentimientos como el enojo, culpa, codicia, celos\u2026 En contraste, nutre todos los niveles del ser humano y nos proporciona un sentido de significado y prop\u00f3sito, sentir que estamos conectados con el mundo y nuestros seres amados.<\/p>\n
Asimismo, diferentes investigaciones se han enfocado en los efectos de la meditaci\u00f3n en el cerebro. En ese sentido, han encontrado cambios en la actividad cerebral en sujetos que han aprendido a meditar, la cual se mantiene, incluso cuando no est\u00e1n meditando.<\/p>\n
Como explica un art\u00edculo del International Quartely Journal of Research in Ayurveda, la meditaci\u00f3n aumenta el flujo sangu\u00edneo cerebral en las regiones cingulada frontal y anterior del cerebro, adem\u00e1s de aumentar la eficiencia en la red de atenci\u00f3n ejecutiva del cerebro, lo que hace a quienes meditan m\u00e1s r\u00e1pidos en todas las tareas.<\/p>\n
Y no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n se asocia a un aumento de la materia gris. Esto significa que la meditaci\u00f3n, literalmente cambia nuestro cerebro. Pero adem\u00e1s de mejorar su qu\u00edmica, impacta en el intestino, donde se producen muchas hormonas cerebrales, de ah\u00ed que el estr\u00e9s tambi\u00e9n afecte este \u00f3rgano.<\/p>\n
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