{"id":69607,"date":"2022-03-15T05:06:26","date_gmt":"2022-03-15T09:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=69607"},"modified":"2022-03-15T05:06:26","modified_gmt":"2022-03-15T09:06:26","slug":"higiene-integral-de-las-comunidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2022\/03\/15\/higiene-integral-de-las-comunidades\/","title":{"rendered":"Higiene integral de las comunidades"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por: Equipo editor<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La higiene integral son todos aquellos procedimientos de prevenci\u00f3n y conservaci\u00f3n de la salud, referidos a la totalidad de la persona. Existen diversos tipos de higiene.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene personal<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es una actividad realizada por cuenta propia con el objeto de cuidar apropiadamente nuestro cuerpo, manteni\u00e9ndolo limpio. Los productos generalmente utilizados son: jabones, shampoos, varios tipos de cremas, desodorantes, entre otros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos de higiene personal son fundamentales para mantener una adecuada higiene en general. Los mismos incluyen la limpieza constante mediante el ba\u00f1o, el lavado de manos, de dientes, entre otros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n cuenta ac\u00e1 el ejercicio f\u00edsico que debe practicarse de forma moderada pero diariamente, como la caminata diaria u otros deportes como el ciclismo y la nataci\u00f3n. Esto para prevenir sobre todo el sedentarismo, el cual puede provocar a su vez varias enfermedades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene de manos<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las manos son la parte del cuerpo que est\u00e1 en contacto con m\u00e1s microorganismos, por lo que deben lavarse con mucha frecuencia, principalmente despu\u00e9s de tocar animales, superficies sucias y siempre antes de comer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se debe evitar tocarse la boca, los ojos o la nariz con las manos sucias para evitar la transmisi\u00f3n de enfermedades infecciosas. Para un correcto lavado de manos se recomienda usar agua, jab\u00f3n y una toalla limpia para secarse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene bucodental<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para mantener una boca sana y prevenir la caries como otras enfermedades de las enc\u00edas, adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n es preciso mantener una higiene bucodental adecuada. Esto incluye el cepillado de los dientes, el uso de hilo dental, enjuagues bucales y las visitas regulares al dentista. Es elemental dedicarle el tiempo necesario al aseo dental para que resulte eficaz. Los dientes deben cepillarse despu\u00e9s de cada comida, por lo menos tres veces al d\u00eda, sobre todo antes de dormir, ya que los alimentos y bebidas disminuyen el pH de la cavidad bucal, favoreciendo a que act\u00faen las bacterias que producen caries. Por tanto en los tiempos de sue\u00f1o somos m\u00e1s susceptibles a que se forme una placa bacteriana y por ello es muy importante lavarse los dientes antes de dormir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Actividad f\u00edsica como prevenci\u00f3n de salud<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La escasa actividad f\u00edsica que existe en los estilos de vida en las sociedades de la actualidad, muestra la necesidad social de reducir los riesgos derivados del sedentarismo, del exceso de alimentaci\u00f3n o del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica adaptada a las posibilidades y necesidades de cada uno, nos ayuda a mantener la salud y mejorar el desarrollo psicof\u00edsico. El ejercicio f\u00edsico contribuye al mantenimiento del estado de salud, fundamentalmente desde el punto de vista preventivo en cuanto que ayuda al organismo en la no aparici\u00f3n de la enfermedad, contribuyendo a su bienestar f\u00edsico, ps\u00edquico y social.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene escolar<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El hecho de ser, el periodo de la ni\u00f1ez la \u00e9poca m\u00e1s peligrosa para la salud, es una raz\u00f3n para cumplir las normas higi\u00e9nicas en las escuelas. La aglomeraci\u00f3n de individuos es una causa poderosa para hacer que se redoblen los cuidados higi\u00e9nicos, ya que la escuela ejerce una gran influencia en la salud de los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La ense\u00f1anza de la higiene y de los h\u00e1bitos saludables, puede hacerse desde la infancia, por lo que la aplicaci\u00f3n de las t\u00e9cnicas higi\u00e9nicas en la escuela facilita el aprendizaje, como el lavado de manos. Uno de los elementos m\u00e1s importantes a impartirse desde la escuela es el manejo de la basura y las t\u00e9cnicas de reciclaje de los desechos, mediante la ense\u00f1anza a los mismos estudiantes as\u00ed como la organizaci\u00f3n de ferias y campa\u00f1as en la comunidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tiene como objetivo concreto transmitir la importancia de la higiene en los m\u00e1s j\u00f3venes, que no solo est\u00e1 relacionada con la higiene personal, sino que en gran medida est\u00e1 orientada al cuidado del ambiente. Intenta explicar ciertas regularidades y principios que sean \u00fatiles para que los ni\u00f1os desde la edad temprana comprendan la importancia del aseo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene mental<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es el conjunto de actividades que permiten que una persona se encuentre en equilibrio con su entorno sociocultural. Estas acciones intentan prevenir comportamientos que no se adapten a la sociedad y garantizan un equilibrio psicol\u00f3gico, para que el sujeto goce de buena salud mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a trav\u00e9s de h\u00e1bitos positivos que le permitan mantener el equilibrio interno. Con conductas y pensamientos que deben ser orientadas de manera positiva y optimista para cuidar la salud mental del individuo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene comunitaria<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se entiende por comunidad al conjunto de individuos de una misma especie, en este caso personas que conviven en una misma zona geogr\u00e1fica, que se relacionan entre s\u00ed, por tanto, requieren reglas para la higiene del grupo, m\u00e1s all\u00e1 de la higiene individual.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es as\u00ed que aparece una autoridad encargada de regular la higiene de este grupo poblacional, que deber\u00e1 regular todo lo concerniente a la misma, tomando medidas colectivas como ser: construcci\u00f3n de redes de agua potable y alcantarillado; prescripci\u00f3n de reglas profil\u00e1cticas, prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud en la zona; y organizaci\u00f3n de campa\u00f1as de vacunaci\u00f3n, mediante programas masivos que representan una pieza clave en la lucha contra enfermedades infecciosas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestras culturas ind\u00edgenas originarias, las costumbres higi\u00e9nicas han surgido como parte de la vida diaria. En la actualidad estas costumbres siguen presentes en \u00e1reas rurales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene alimentaria<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos alimentarios deben tener criterios saludables. Desde la preparaci\u00f3n, los alimentos deben mantenerse limpios, en especial aquellos que van a consumirse crudos, a estos se los puede lavar con antis\u00e9pticos como el yodo diluido o el DG-6.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En la cocci\u00f3n, igualmente hay que asegurarse un tiempo m\u00ednimo, para as\u00ed poder eliminar todos los restos bacterianos y esporas que pudieren estar presentes en dichos alimentos. Cuando se guardan los alimentos del almuerzo para la cena, costumbre com\u00fan en nuestro medio, al recalentarlos igualmente deben ser hervidos para eliminar todos los potenciales contaminantes que pueden estar presentes. Tampoco deben dejarse los alimentos destapados, m\u00e1s a\u00fan si son conservas o alimentos de f\u00e1cil contaminaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene de los manipuladores de alimentos<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas que manipulan alimentos son una de las principales fuentes de contaminaci\u00f3n. Los seres humanos albergan g\u00e9rmenes en ciertas partes del cuerpo que pueden transmitirse a los alimentos al entrar en contacto con ellos y estos alimentos contaminados pueden producir enfermedades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El manipulador de alimentos entra frecuentemente en contacto con productos a trav\u00e9s de sus manos. Por este motivo se debe reforzar la higiene de las manos siguiendo los siguientes pasos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lavarse las manos siempre antes de empezar a trabajar y cada vez que las circunstancias lo requieran.<\/p>\n<p>Mantener las u\u00f1as cortas y libres de suciedad. Adem\u00e1s no deben estar pintadas.<\/p>\n<p>Proteger cuidadosamente los cortes o heridas de las manos con ap\u00f3sitos impermeables, para evitar que entren en contacto con los alimentos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Higiene en la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A veces la familia induce a los hijos al consumo aumentado de alimentos, pensando que realizan un bien, por el contrario est\u00e1s acciones arrastran a sus hijos a un sobrepeso o a una posible obesidad, si no se toman las medidas oportunas. No se debe confundir obesidad con sobrepeso, debido a que el sobrepeso es el aumento anormal de peso corporal y la obesidad es el aumento excesivo del peso corporal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bio-Tencia-correcta-de-lavado-de-manos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-69609\" src=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bio-Tencia-correcta-de-lavado-de-manos.jpg\" alt=\"\" width=\"453\" height=\"640\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Equipo editor &nbsp; La higiene integral son todos aquellos procedimientos de prevenci\u00f3n y conservaci\u00f3n de la salud, referidos a la totalidad de la persona. Existen diversos tipos de higiene. &nbsp; Higiene personal &nbsp; Es una actividad realizada por cuenta propia con el objeto de cuidar apropiadamente nuestro cuerpo, manteni\u00e9ndolo limpio. 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