{"id":66862,"date":"2022-03-02T06:03:25","date_gmt":"2022-03-02T10:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=66862"},"modified":"2022-03-02T06:03:25","modified_gmt":"2022-03-02T10:03:25","slug":"como-combatir-el-aburrimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2022\/03\/02\/como-combatir-el-aburrimiento\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el aburrimiento"},"content":{"rendered":"<p>Por: Bernardo Pe\u00f1a, psic\u00f3logo<\/p>\n<p>\u00bfEl tiempo con tu pareja ya no es igual? \u00bfSientes que la relaci\u00f3n ha ca\u00eddo en la monoton\u00eda? \u00bfSientes que tu pareja te aburre? Si tus respuestas a estos interrogantes son afirmativas, es importante que aceptes que algo no anda bien en tu \u00e1mbito sentimental.<\/p>\n<p>En ocasiones sentimos que nuestra pareja nos aburre, porque llevamos demasiado tiempo realizando todo juntos. Busca tu propio espacio personal o comparte algunas aficiones nuevas para recuperar la chispa<\/p>\n<p>Es cierto que cuesta trabajo admitir que las cosas van mal. Sin embargo, es primordial entenderlo para poder encontrar una soluci\u00f3n que no perjudique a ninguno.<\/p>\n<p><strong>Puedes negociar o cortar de una vez<\/strong><\/p>\n<p>Con el paso del tiempo, es normal sentir que las cosas han cambiado en la relaci\u00f3n de pareja. Esto no siempre indica que ya no haya sentimientos de por medio. Puede haberlos, solo que son distintos a los que se manifestaron durante la fase de enamoramiento.<\/p>\n<p>No obstante, hay casos en los que parece que el amor se ha acabado y que ya no resulta interesante el hecho de pasar momentos juntos.<\/p>\n<p>Aunque cortar la relaci\u00f3n puede ser una soluci\u00f3n en algunos casos, no hay que generalizar. A veces se puede hacer un \u201c\u00faltimo intento\u201d para resolver el asunto y recuperar aquello que se ha perdido, esa ilusi\u00f3n que pon\u00eda la chispa en todo. Aqu\u00ed es donde entrar\u00edan en juego la comunicaci\u00f3n y la negociaci\u00f3n, o incluso la terapia de pareja.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te daremos algunos consejos para que puedas promover ese cambio que tanto t\u00fa como la otra persona necesitan, por el bien de ambos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Acepta el problema<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>El primer paso es conocer la situaci\u00f3n y entender c\u00f3mo se va a afrontar. Antes de buscar soluciones definitivas para lo que est\u00e1s sintiendo, es importante que aceptes que est\u00e1s atravesando una situaci\u00f3n emocional en la que te sientes disconforme e infeliz.<\/p>\n<p>Si tu pareja te aburre, piensa cu\u00e1l es el origen del problema y trata de aceptar tus propias culpas antes de echarle toda el agua sucia a la otra persona. Recuerda que la relaci\u00f3n es de dos y es dif\u00edcil estar siempre de acuerdo.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Habla de la situaci\u00f3n con tu pareja<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Una vez reconozcas que la rutina est\u00e1 afectando lo que sientes, charla con tu pareja y trata de explicarle lo que te est\u00e1 sucediendo sin culpabilizar o se\u00f1alar.<\/p>\n<p>Es necesario que ambos expongan su punto de vista para que puedan encontrar el origen de sus problemas y v\u00edas para solucionarlos, sin que alguno llegue a sufrir. Este paso es uno de los m\u00e1s importantes, puesto que ambos deben comprometerse para salir de la monoton\u00eda que les est\u00e1 afectando.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Recuerda por qu\u00e9 te enamoraste<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Mirar el pasado siempre permite retomar la pasi\u00f3n inicial de una relaci\u00f3n. Con el paso del tiempo es f\u00e1cil olvidar cu\u00e1les fueron las razones para iniciar ese v\u00ednculo sentimental en pareja. Por eso, cuando est\u00e9s en un momento de duda y aburrimiento, es bueno que recuerdes c\u00f3mo inici\u00f3 todo.<\/p>\n<p>Puede que hayas olvidado que, al principio, ten\u00edas detalles que inspiraban a tu pareja. Tambi\u00e9n puede que ambos hayan olvidado lo divertido que era romper la rutina con las aficiones que ten\u00edan en com\u00fan.<\/p>\n<p>Cualquiera que sea el motivo, recordar el inicio puede ayudar a solucionar ese aburrimiento que est\u00e1 deteriorando la relaci\u00f3n.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Realiza actividades o aficiones en com\u00fan<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfTodos los d\u00edas hacen lo mismo? \u00bfYa no saben de qu\u00e9 hablar? Quiz\u00e1 por este motivo tu pareja te aburre. Si has ca\u00eddo en la rutina, es momento de retomar esas actividades y aficiones que puedan compartir juntos para fortalecer el v\u00ednculo.<\/p>\n<p>Cuando trascurren las primeras fases del enamoramiento es normal perder esa costumbre de buscar un plan diferente para compartir. Para avivar la relaci\u00f3n, es bueno retomar esos pasatiempos que tanto les divert\u00edan.<\/p>\n<p>Si nunca te has interesado por sus gustos, es momento de hacerlo. Si no has compartido lo que te gusta, quiz\u00e1 esa persona se puede interesar.<\/p>\n<p>En fin, si ambos se cuentan lo que les gusta, o si buscan un plan para vivir una buena aventura, seguramente podr\u00e1n sentir de nuevo esa complicidad que los manten\u00eda tan unidos.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Recupera tu espacio personal<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>La distracci\u00f3n es fundamental para realizar higiene mental y seguir la relaci\u00f3n desde otra perspectiva.<\/p>\n<p>Cuando la relaci\u00f3n est\u00e1 empezando es normal que sientas que quieres seguir a tu pareja a todos lados. Haces a un lado tus amistades, te entregas por completo a la relaci\u00f3n y olvidas muchas de las actividades que te hac\u00edan feliz.<\/p>\n<p>La rutina te hace dar cuenta que deseas volver a vivir aquellas cosas que hac\u00edas antes de tener pareja. Por esto, para no llegar al extremo de acabar las cosas, es primordial que trates de recuperar tu espacio.<\/p>\n<p>No es f\u00e1cil y requiere compromiso de ambos. Sin embargo, los dos se estar\u00e1n dando la oportunidad de vivir experiencias diferentes sin tener que absorberse uno al otro.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Ten paciencia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Todas las relaciones pasan por momentos dif\u00edciles. Trata de no desanimarte cuando la monoton\u00eda empiece a hacer de las suyas. Si te preocupas demasiado por cosas que no merecen la pena, seguro ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil combatir el aburrimiento.<\/p>\n<p>S\u00e9 paciente, expr\u00e9sate sin temor hacia tu pareja y trata de animarle para que ambos solucionen esas falencias que hacen caer en crisis la relaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfTu pareja te aburre? T\u00f3malo con calma y trata de solucionarlo antes de tomar medidas dr\u00e1sticas.<\/p>\n<figure id=\"attachment_66864\" aria-describedby=\"caption-attachment-66864\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/4-5-FOTO-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-66864\" src=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/4-5-FOTO-2-300x159.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"159\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-66864\" class=\"wp-caption-text\">TRATA DE NO DESANIMARTE CUANDO LA MONOTON\u00cdA EMPIECE A HACER DE LAS SUYAS.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Bernardo Pe\u00f1a, psic\u00f3logo \u00bfEl tiempo con tu pareja ya no es igual? \u00bfSientes que la relaci\u00f3n ha ca\u00eddo en la monoton\u00eda? \u00bfSientes que tu pareja te aburre? 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