{"id":63582,"date":"2022-02-16T01:21:09","date_gmt":"2022-02-16T05:21:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=63582"},"modified":"2022-02-16T01:21:09","modified_gmt":"2022-02-16T05:21:09","slug":"como-saber-si-tienes-prediabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2022\/02\/16\/como-saber-si-tienes-prediabetes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si tienes prediabetes"},"content":{"rendered":"

Las llamadas enfermedades cr\u00f3nicas, el c\u00e1ncer, la diabetes tipo 2 y las cardiovasculares tienen una caracter\u00edstica en com\u00fan: se desarrollan lentamente a trav\u00e9s de varios a\u00f1os y al comienzo son silenciosas. Hoy, quiero hablarte de la prediabetes. Esta condici\u00f3n es la antesala a la condici\u00f3n cr\u00f3nica, y, al contrario de la diabetes, que es irreversible en muchos casos, la prediabetes s\u00ed se puede controlar y hasta prevenir, si la detectamos a tiempo. Sin embargo, se estima que 84 millones de estadounidenses la padecen y lo m\u00e1s alarmante es que el 90% de ellos no lo sabe.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es posible que exista una condici\u00f3n tan com\u00fan y tan masivamente ignorada? \u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas tiene que hace a tantos omitir o negar su existencia?<\/p>\n

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Prediabetes<\/strong><\/p>\n

La prediabetes es completamente silenciosa. Y al igual que otras enfermedades cr\u00f3nicas, cuando los s\u00edntomas comienzan a manifestarse es porque ha avanzado lo suficiente como para desencadenar las alarmas del organismo y causar descompensaci\u00f3n.<\/p>\n

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Quiero ayudarte a entenderla, pero sobre todo a que comprendas la importancia de los chequeos rutinarios anuales. Estos son los \u00fanicos que te ayudar\u00e1n a recibir un diagn\u00f3stico temprano y posiblemente reversible.<\/p>\n

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C\u00f3mo se desarrolla<\/strong><\/p>\n

La diabetes tipo 2, completamente diferente al tipo 1,\u00a0 es una enfermedad en la que, en la mayor\u00eda de los casos, debido a la obesidad, ser mayor de 45 a\u00f1os y a una fuerte historia familiar, el p\u00e1ncreas deja de producir cantidades adecuadas de su hormona insulina, la cual controla los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

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Al no existir la insulina necesaria, el az\u00facar se eleva lentamente en la sangre (100 miligramos por decilitro es el rango normal de az\u00facar antes del desayuno), hasta que al pasar de cierto umbral (por encima de 180, n\u00famero que var\u00eda por persona) produce s\u00edntomas que llaman la atenci\u00f3n.<\/p>\n

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S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n

Entre esos s\u00edntomas figuran apetito y sed desmedida. Se eliminan grandes cantidades de orina y se produce una p\u00e9rdida de peso notable, a pesar del consumo de una mayor cantidad de alimentos.<\/p>\n

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Todo ese periodo en que el az\u00facar est\u00e1 por encima de 100, pero por debajo de la cantidad necesaria para causar s\u00edntomas, se llama prediabetes, y puede durar meses o a\u00f1os. Lo m\u00e1s cr\u00edtico de este per\u00edodo es que no presenta s\u00edntoma alguno y es por eso que un 90% de las personas no sabe lo que est\u00e1 pasando.<\/p>\n

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C\u00f3mo detectar la prediabetes<\/strong><\/p>\n

\u00bfExiste alg\u00fan m\u00e9todo para poder descubrirla a tiempo y no dejar que avance a la diabetes tipo 2?<\/p>\n

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S\u00ed. Existen dos tipos de an\u00e1lisis de sangre. Uno de ellos es el examen de az\u00facar o glucosa en ayunas. No se debe haber ingerido alimentos por lo menos durante ocho horas. Esta prueba refleja el nivel de az\u00facar en el momento en que se adquiere la muestra.<\/p>\n

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El otro an\u00e1lisis mide la hemoglobina A1c o hemoglobina glicosilada (HbA1c), la cual debe ser menor de 5.6. Si el valor de HbA1c figura entre 5.7 y 6.3 hay prediabetes, y si es mayor de 6.4 hay diabetes. Lo importante de la hemoglobina glicosilada es que revela el promedio del nivel de az\u00facar sangu\u00edneo de los \u00faltimos 90 d\u00edas, un elemento valioso para analizar la existencia de la enfermedad.<\/p>\n

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El hecho de que el 90% desconozca que tiene prediabetes se debe en gran medida a que no han tenido acceso a una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica, o a un examen para determinar el valor del az\u00facar en la sangre. Al omitir estos dos importantes pasos, los pacientes no adoptan el estilo de vida saludable para revertir la condici\u00f3n y cuando acuden al m\u00e9dico ya el nivel de az\u00facar en la sangre ha cruzado el umbral y han desarrollado diabetes.<\/p>\n

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Qu\u00e9 hacer ante un diagn\u00f3stico temprano<\/strong><\/p>\n

La prediabetes est\u00e1 fuertemente asociada al sobrepeso y la obesidad, por lo que alimentarse saludablemente y desarrollar el h\u00e1bito de hacer actividad f\u00edsica diaria ayudan a detenerla.<\/p>\n

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Una alimentaci\u00f3n saludable significa comer de todo, pero en porciones peque\u00f1as, y aumentar la cantidad de frutas y vegetales. Una actividad f\u00edsica saludable se puede lograr hasta con 30 minutos de ejercicio de bajo impacto diario, realizar caminatas, por ejemplo.<\/p>\n

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La prediabetes se convertir\u00e1 en diabetes en un plazo promedio de cuatro a\u00f1os. Acceso a pruebas anuales, que incluyan un simple y rutinario examen de sangre despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, puede ayudar a detectarla. En la correcci\u00f3n del estilo de vida que llevas estar\u00e1 tu mayor aliado, especialmente si hay historia familiar de diabetes.<\/p>\n