Por: Svetlana Doubova<\/p>\n
La esperanza de vida ha experimentado un crecimiento extraordinario, alarg\u00e1ndose por 5 a\u00f1os a nivel mundial para alcanzar un promedio de 71,4 a\u00f1os de vida. Sin embargo, persisten desigualdades. Mientras en Jap\u00f3n la esperanza de vida es de 86,8 a\u00f1os, en Sierra Leona el promedio es de 50,8. Muchos factores externos, que no podemos controlar, influyen sobre esta brecha y afectan nuestra salud de diversas maneras.\u00a0 M\u00e1s all\u00e1 de ellos, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para manejar mejor nuestra salud?<\/p>\n
S\u00e9 proactivo en el autocuidado<\/strong><\/p>\n Es importante evitar conductas riesgosas para la salud, como el consumo de tabaco y el abuso de alcohol, el sedentarismo y la alimentaci\u00f3n no saludable, y reemplazarlas con h\u00e1bitos saludables. Esto incluye ejercitarse regularmente y adoptar una alimentaci\u00f3n enriquecida con frutas y verduras y baja en carbohidratos.<\/p>\n Acude al chequeo m\u00e9dico anual, aunque no lo necesites<\/strong><\/p>\n El chequeo m\u00e9dico anual permite realizar detecciones oportunas y, por lo tanto, mejorar los resultados en el tratamiento y la calidad de vida. Esto es espec\u00edficamente cierto para los pacientes con diabetes, hipertensi\u00f3n y con formas tempranas de c\u00e1ncer de mama, cervical, colorrectal, de pr\u00f3stata y de piel.<\/p>\n A\u00fan si no te han diagnosticado una enfermedad cr\u00f3nica, adoptar esta pr\u00e1ctica puede, literalmente, salvarte la vida.<\/p>\n Participa activamente en el proceso del cuidado de tu salud<\/strong><\/p>\n Si el m\u00e9dico hace su parte, t\u00fa debes hacer la tuya. Esto no solo significa tomar las medicinas prescritas, sino tambi\u00e9n asistir de manera regular a las citas programadas, siguiendo las recomendaciones sobre alimentaci\u00f3n y ejercicio, entre otras.<\/p>\n Inf\u00f3rmate sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser la atenci\u00f3n que recibes\u2026<\/strong><\/p>\n M\u00faltiples investigaciones han revelado que la atenci\u00f3n de salud frecuentemente es inadecuada, tanto desde el punto de vista t\u00e9cnico-m\u00e9dico, como desde la perspectiva del paciente sobre el trato y las condiciones de la atenci\u00f3n. Esta situaci\u00f3n negativa reduce la posibilidad de lograr buenos resultados en salud, tanto para las acciones de detecci\u00f3n y prevenci\u00f3n, como de tratamiento y de autocuidado en casa.<\/p>\n Y, \u00a1exige una atenci\u00f3n de alta calidad!<\/strong><\/p>\n Los sistemas de salud deben brindar a las personas una atenci\u00f3n de alta calidad. Los pacientes deben esperar un trato respetuoso de los proveedores competentes, que sean capaces de promover y mantener la salud a lo largo de su ciclo vital.<\/p>\n Igual de importante es que las personas sean participantes activos en la atenci\u00f3n y cuidado de su salud. Deben hacerse escuchar durante la consulta con profesionales de salud y exigir un trato respetuoso e informaci\u00f3n clara sobre su condici\u00f3n y tratamiento, para poder realizar el mejor autocuidado posible.<\/p>\n —————<\/p>\n CLAUDIA GONZALES<\/strong><\/p>\n DIRECTORA EJECUTIVA <\/strong><\/p>\n FUNDACI\u00d3N ALALAY<\/strong><\/p>\n PH: BERNARDO GUERRERO<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Svetlana Doubova La esperanza de vida ha experimentado un crecimiento extraordinario, alarg\u00e1ndose por 5 a\u00f1os a nivel mundial para alcanzar un promedio de 71,4 a\u00f1os de vida. Sin embargo, persisten desigualdades. Mientras en Jap\u00f3n la esperanza de vida es de 86,8 a\u00f1os, en Sierra Leona el promedio es de 50,8. Muchos factores externos, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-60554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n