Por: Yara Alejandra Calder\u00f3n Pereyra<\/p>\n
De pronto te quedas sentado frente a una pila de papeles que debes organizar para el trabajo o las lecciones que debes aprender para un examen, o so\u00f1ando con el negocio que quieres emprender hace meses o a\u00f1os. Postergando en el tiempo, d\u00e1ndole vueltas y m\u00e1s vueltas para empezar. Seguro que s\u00ed.<\/p>\n
Y nos encontramos cara a cara con la procrastinaci\u00f3n, el comportamiento que nos lleva a posponer tareas y proyectos, abriendo una brecha entre lo f\u00e1cil que deber\u00eda ser actuar y lo imposible que parece, creando una disonancia cognitiva que refuerza el bloqueo en lugar de romperlo.<\/p>\n
Pasarse horas, d\u00edas o meses retrasando tareas sencillas o complejas a pesar de querer hacerlas, podr\u00eda no ser un problema de pereza o fuerza de voluntad, sino un estado de bloqueo neurol\u00f3gico en el que la se\u00f1al de inicio del cerebro simplemente no se activa. Entender por qu\u00e9 ocurre es el primer paso para superarlo de una vez.<\/p>\n
Desde la neurociencia, la am\u00edgdala ubicada en el sistema l\u00edmbico trata la tarea como una amenaza, ya que no hace distinci\u00f3n entre un oso y un documento en blanco. Responde ante el peligro percibido y las tareas cargadas de miedo al fracaso, al juicio, a la cr\u00edtica o a la sobrecarga, desencadenando la misma paralizaci\u00f3n que el cuerpo siente ante un peligro f\u00edsico. Peor a\u00fan, cuando la tarea compromete nuestra reputaci\u00f3n, estatus o identidad, la mente interpreta el posible error como una amenaza contra la cual hay que protegerse.<\/p>\n
El cerebro eval\u00faa el peligro pregunt\u00e1ndose: \u00bfY si fracaso? \u00bfY si no sale bien? \u00bfY si no lo termino a tiempo? Y nuestra vocecita interna responde: \u201cLo har\u00e9 despu\u00e9s\u201d, \u201ctratar\u00e9 de mejorarlo\u201d, \u201cno es suficiente\u201d. Pero no sabemos si es el eco de nuestra propia voz o la de pap\u00e1 o mam\u00e1 presion\u00e1ndonos en la infancia para hacerlo mejor. El resultado es la par\u00e1lisis de tanto analizar, evaluando posibilidades, anticipando fallos y planificando escenarios hipot\u00e9ticos, agotando la capacidad de acci\u00f3n antes de dar el primer paso.<\/p>\n
Inconscientemente nos llevamos al l\u00edmite de seguir aprendiendo y actualiz\u00e1ndonos constantemente, siguiendo la receta que nos dejaron como gu\u00eda. Ahora tenemos el conocimiento, ideas brillantes, experiencia y sabemos exactamente qu\u00e9 hacer; pero extra\u00f1amente a\u00fan nos encontramos sentados ante la computadora, divagando en el celular o mirando el techo de nuestro dormitorio, sin lograr arrancar, cuando otros quiz\u00e1s con menor talento y posibilidades materializan sus proyectos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 sucede entonces? \u00bfQu\u00e9 tan dif\u00edcil puede ser dar el primer paso, o las expectativas son tan altas?<\/p>\n
Te das cuenta de que vives exigi\u00e9ndote para direccionar tu vida hacia la cultura de \u201chacerlo todo bien\u201d, pero incluso eso parece quedar peque\u00f1o, porque la mente exige un nivel de excelencia inalcanzable. As\u00ed transcurre la vida con mentes que a\u00fan procrastinan, no por flojera, sino por miedo a no ser suficientemente perfectos, miedo al fracaso, miedo a empezar. Esta mentalidad impone est\u00e1ndares tan irracionales que iniciar una tarea, redactar una propuesta, grabar un video, preparar un taller o iniciar un proyecto, genera una carga de estr\u00e9s abrumadora. Ante semejante presi\u00f3n, el cerebro activa un mecanismo defensivo: la postergaci\u00f3n.<\/p>\n
El perfeccionismo no es una muestra de alta exigencia ni de amor por la excelencia; en el fondo, es una jaula dorada construida con el miedo a no ser suficiente. Nos promete seguridad frente a la cr\u00edtica, pero nos paga con par\u00e1lisis, silencio y el peso invisible de lo no hecho.<\/p>\n
Las mejores ideas, los proyectos que transforman realidades y las palabras que merecen ser escuchadas no nacen pulidas desde el principio; nacen valientes, imperfectas y humanas. Anticipamos temores que en su mayor\u00eda ni siquiera suceden Esperar el momento ideal o la versi\u00f3n impecable es la forma m\u00e1s sutil que tiene el miedo de robarnos el presente.<\/p>\n
\u201cEMPRENDE EL VIAJE, LA CARGA SE ACOMODA EN EL CAMINO\u201d<\/strong><\/p>\n Sobre la autora:<\/em><\/strong> Es Comunicadora Social, Coach Empresarial, Consultora Tech, Especialista en Marketing Digital y Contenidos Multimedia; y Terapeuta Hol\u00edstica e Integrativa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Yara Alejandra Calder\u00f3n Pereyra De pronto te quedas sentado frente a una pila de papeles que debes organizar para el trabajo o las lecciones que debes aprender para un examen, o so\u00f1ando con el negocio que quieres emprender hace meses o a\u00f1os. Postergando en el tiempo, d\u00e1ndole vueltas y m\u00e1s vueltas para empezar. Seguro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":444746,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-444747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":"Procrastinaci\u00f3n"},"yoast_head":"\n