{"id":431539,"date":"2026-09-18T06:53:41","date_gmt":"2026-09-18T10:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=431539"},"modified":"2026-09-18T06:53:41","modified_gmt":"2026-09-18T10:53:41","slug":"la-neurociencia-de-la-dopamina-y-la-atencion-profunda-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2026\/09\/18\/la-neurociencia-de-la-dopamina-y-la-atencion-profunda-2\/","title":{"rendered":"La neurociencia de la Dopamina y la atenci\u00f3n profunda"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por. Lic. H\u00e9ctor Molina<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Recordemos que\u2026<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para Kandel (2021) \u201cLa neurociencia es el campo interdisciplinary de las ciencias biol\u00f3gicas, m\u00e9dicas y cognitivas dedicado al estudio integral del sistema nervioso \u2014con especial \u00e9nfasis en la estructura, funci\u00f3n, desarrollo filogen\u00e9tico y ontogen\u00e9tico, gen\u00e9tica, bioqu\u00edmica y patolog\u00eda del cerebro\u2014 con el objetivo central de comprender c\u00f3mo la actividad de miles de millones de neuronas y redes gliales interact\u00faa de manera compleja para dar origen a los procesos cognitivos superiores, la conducta, el aprendizaje, la emoci\u00f3n y la conciencia humana\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La metamorfosis de la atenci\u00f3n \u2014 Mente dispersa vs. Estado de flujo<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La atenci\u00f3n humana no es un recurso est\u00e1tico ni una simple decisi\u00f3n de la voluntad; es un sistema din\u00e1mico de redes neuronales interconectadas que compiten constantemente por el control de la conciencia. En la vida diaria de los adolescentes, dominada por notificaciones simult\u00e1neas y multitarea digital, el cerebro alterna r\u00e1pidamente entre dos redes cerebrales antag\u00f3nicas: la Red por Defecto (Default Mode Network o DMN) y la Red de Atenci\u00f3n Focal (Central Executive Network o CEN).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La batalla de las redes neuronales &#8211; DMN vs. CEN<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para comprender por qu\u00e9 resulta arduo mantener la concentraci\u00f3n en una lectura extensa o en la resoluci\u00f3n de problemas complejos, la neurociencia cognitiva analiza la interacci\u00f3n de tres sistemas principales en el enc\u00e9falo:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La red por defecto (DMN) &#8211; La mente dispersa.<\/strong> Esta red comprende regiones como la corteza cingulada posterior y la corteza prefrontal medial. Se activa de manera autom\u00e1tica en momentos de reposo, aburrimiento o vagabundeo mental. Si bien es fundamental para la consolidaci\u00f3n de la identidad y la creatividad, una DMN hiperactiva promueve la rumiaci\u00f3n, la distracci\u00f3n constante y la ansiedad por pensamientos intrusivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La red ejecutiva central (CEN) &#8211; El foco anal\u00edtico.<\/strong> Integrada principalmente por la corteza prefrontal dorsolateral y el lobulillo parietal inferior, la CEN se encarga del procesamiento de tareas orientadas a objetivos que exigen alto esfuerzo cognitivo, como la comprensi\u00f3n de textos acad\u00e9micos o la codificaci\u00f3n de c\u00f3digo inform\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La red de saliencia &#8211; El conmutador neuronal.<\/strong> Encabezada por la \u00ednsula anterior y la corteza cingulada anterior, esta red detecta qu\u00e9 est\u00edmulos del entorno o del cuerpo son lo suficientemente relevantes como para cambiar la actividad cerebral de la DMN a la CEN. Cuando suena una notificaci\u00f3n, la Red de Saliencia redirige los recursos atencionales hacia la pantalla, interrumpiendo el trabajo profundo de la CEN.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La ilusi\u00f3n del multitasking y el costo de conmutaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uno de los mitos m\u00e1s extendidos en la cultura digital es la capacidad de procesar m\u00faltiples tareas complejas de forma simult\u00e1nea. Desde el punto de vista neurobiol\u00f3gico, el cerebro humano no realiza multitarea paralela con informaci\u00f3n de alto nivel; lo que realmente ejecuta es una conmutaci\u00f3n r\u00e1pida de tareas (task switching).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El residuo atencional.<\/strong> Cuando la atenci\u00f3n migra de un informe escolar a un mensaje de texto y regresa al informe, la memoria de trabajo no realiza la transici\u00f3n de manera limpia. Una fracci\u00f3n sustancial de los recursos cognitivos se queda fijada en el est\u00edmulo anterior, fen\u00f3meno conocido como residuo atencional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El peaje cognitivo de la conmutaci\u00f3n.<\/strong> Alternar entre aplicaciones o est\u00edmulos aumenta exponencialmente el margen de error, reduce la velocidad de procesamiento hasta en un 40% y acelera el agotamiento de glucosa en la corteza prefrontal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El estado de flujo.<\/strong> Conceptualizado en la psicolog\u00eda positiva por Mihaly Csikszentmihalyi y validado por la neurociencia moderna, el flujo es una condici\u00f3n neuroqu\u00edmica caracterizada por la desactivaci\u00f3n transitoria de la corteza prefrontal (hipofrontalidad transitoria). En este estado, la DMN se silencia, la CEN opera con m\u00e1xima eficiencia y el cerebro libera una combinaci\u00f3n \u00f3ptima de dopamina, noradrenalina y endorfinas, permitiendo un rendimiento intelectual superior y una inmersi\u00f3n completa.<\/p>\n\r\n                <style type=\"text\/css\">\r\n                    \r\n                    #tdi_1  .td-doubleSlider-2 .td-item1 {\r\n                        background: url(https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Psico-La-ilusion-del-multitasking-80x60.webp) 0 0 no-repeat;\r\n                    }\r\n                    #tdi_1  .td-doubleSlider-2 .td-item2 {\r\n                        background: url(https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Pscio-El-estado-de-flujo-80x60.webp) 0 0 no-repeat;\r\n                    }\r\n                    #tdi_1  .td-doubleSlider-2 .td-item3 {\r\n                        background: url(https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Psico-DMN-vs-80x60.webp) 0 0 no-repeat;\r\n                    }\r\n                <\/style>\r\n\r\n                <div id=\"tdi_1\" class=\"td-gallery td-slide-on-2-columns\">\r\n                    <div class=\"post_td_gallery\">\r\n                        <div class=\"td-gallery-slide-top\">\r\n                           <div class=\"td-gallery-title\"><\/div>\r\n\r\n                            <div class=\"td-gallery-controls-wrapper\">\r\n                                <div class=\"td-gallery-slide-count\"><span class=\"td-gallery-slide-item-focus\">1<\/span> de 3<\/div>\r\n                                <div class=\"td-gallery-slide-prev-next-but\">\r\n                                    <i class = \"td-icon-left doubleSliderPrevButton\"><\/i>\r\n                                    <i class = \"td-icon-right doubleSliderNextButton\"><\/i>\r\n                                <\/div>\r\n                            <\/div>\r\n                        <\/div>\r\n\r\n                        <div class = \"td-doubleSlider-1 \">\r\n                            <div class = \"td-slider\">\r\n                                \r\n                    <div class = \"td-slide-item td-item1\">\r\n                        <figure class=\"td-slide-galery-figure td-slide-popup-gallery\">\r\n                            <a class=\"slide-gallery-image-link\" href=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Psico-La-ilusion-del-multitasking.webp\" title=\"Psico - 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