{"id":409922,"date":"2026-07-05T08:29:05","date_gmt":"2026-07-05T12:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=409922"},"modified":"2026-07-05T08:29:05","modified_gmt":"2026-07-05T12:29:05","slug":"beneficios-y-valor-nutricional-del-limon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2026\/07\/05\/beneficios-y-valor-nutricional-del-limon\/","title":{"rendered":"BENEFICIOS Y VALOR NUTRICIONAL DEL LIM\u00d3N"},"content":{"rendered":"

El lim\u00f3n es un aut\u00e9ntico tesoro nutricional<\/strong> y muy beneficioso para nuestra salud. Es una fruta curativa<\/strong> por excelencia, porque nos aporta vitaminas, elimina toxinas y es un poderoso bactericida, por lo que la OMS recomienda su consumo regular.<\/p>\n

Es originario del sudeste asi\u00e1tico, aunque actualmente se produce en todas la \u00e1reas tropicales y templadas del globo. El principal pa\u00eds productor es M\u00e9xico seguido de la India, mientras que Espa\u00f1a es el primer pa\u00eds exportador de limones y limas.<\/p>\n

El limonero florece todo el a\u00f1o y se clasifican sus variedades de acuerdo a la \u00e9poca de maduraci\u00f3n de sus frutos. Los limones tienen muchos usos en la cocina<\/strong>: sirven para aderezar, para cocinar alimentos o para elaborar licores. Su aroma y esencia se emplea especialmente en confiter\u00eda y pasteler\u00eda.<\/p>\n

Valor nutricional del lim\u00f3n (por 100 gramos)<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Calor\u00edas: 22<\/p>\n

Grasas totales: 0,2 g<\/p>\n

Sodio: 1 mg<\/p>\n

Potasio: 103 mg<\/p>\n

Hidratos de carbono: 7 g<\/p>\n

Fibra: 0,3 g<\/p>\n

Az\u00facares: 2,5 g<\/p>\n

Prote\u00ednas: 0,4 g<\/p>\n

Vitamina C: 38,7 mg<\/p>\n

Calcio: 6 mg<\/p>\n

Magnesio: 6 mg<\/p>\n

<\/h3>\n

Propiedades y beneficios del lim\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Antibacteriano<\/strong><\/p>\n

El lim\u00f3n tiene un gran poder bactericida.<\/p>\n

Refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico <\/strong><\/p>\n

Los limones, por su alto contenido en vitamina C y flavonoides, ayudan a reforzar tu sistema inmunol\u00f3gico aumentando las defensas de tu organismo. Tambi\u00e9n previenen enfermedades, sobre todo de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n

Mantiene el ph del cuerpo <\/strong><\/p>\n

Aunque los limones son ricos en \u00e1cido c\u00edtrico, a la larga te ayudan a alcalinizar tu organismo, ayudando a restablecer el ph de tu cuerpo. Si en tu alimentaci\u00f3n hay abundancia de carne roja, alimentos refinados, aditivos o caf\u00e9, tu organismo puede acidificarse.<\/p>\n

Desintoxica el organismo<\/strong><\/p>\n

El lim\u00f3n estimula el h\u00edgado y ayuda a eliminar toxinas. Uno de los remedios m\u00e1s eficaces para desintoxicar tu h\u00edgado es tomar todas las ma\u00f1anas, en ayunas, el zumo de un lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido, junto con medio vaso de agua, y esperar una media hora para que haga su efecto antes de tomar otros alimentos. Adem\u00e1s, el lim\u00f3n aumenta los movimientos perist\u00e1lticos de los intestinos, ayudando al organismo a eliminar mejor los deshechos de la digesti\u00f3n. Las propiedades digestivas del zumo de lim\u00f3n ayudan las molestias de las digestiones pesadas.<\/p>\n

Ayuda a disolver los c\u00e1lculos <\/strong><\/p>\n

El \u00e1cido c\u00edtrico de los limones ayuda a prevenir y a disolver las piedras que se forman en la ves\u00edcula, as\u00ed como los dep\u00f3sitos de calcio que pueden dar lugar a la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

Cuida el cerebro <\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de vitamina C, el lim\u00f3n contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro.<\/p>\n

Personal De Salud + Vida<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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