Su contenido de prote\u00ednas y calcio es muy alto. Favorece la salud \u00f3sea al aportar 30% del requerimiento diario de calcio y sus prote\u00ednas son de alto valor biol\u00f3gico, por lo que ayudan a regular el apetito y proveen sensaci\u00f3n de saciedad. Adem\u00e1s, es rico en potasio, f\u00f3sforo y vitamina D.<\/p>\n
Estas ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y digestivas. Adem\u00e1s, son excelentes para las personas que tienen problemas con la lactosa (az\u00facar de origen animal presente en la leche). Entre las bacterias ben\u00e9ficas que contienen, est\u00e1n las Lactobacillus bulgaricus<\/em>, Streptococcus thermophilus<\/em> y bifidobacterias.<\/p>\n En especial los yogurts que contienen probi\u00f3ticos (organismos vivos) ayudan a reducir las probabilidades de enfermar. Adem\u00e1s, a pesar de su contenido de grasa, el yogurt puede beneficiar la salud del coraz\u00f3n mediante el aumento de colesterol \u201cbueno\u201d y reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n Est\u00e1 disponible en distintas presentaciones: natural, griego, batido, bebible, con frutas y con cereales. Adem\u00e1s, hay reducidos en grasa y con diferentes cantidades de az\u00facar.<\/p>\n Puede ser consumido por todas las personas sin importar la dieta que sigan. Incluso las personas que acaban de padecer diarrea, que tienen diabetes o son intolerantes a la lactosa pueden tomarlos, pues las bacterias ayudan a restaurar el equilibrio del tracto digestivo y se encargan de degradar los az\u00facares. Consulta a tu m\u00e9dico para encontrar el que cumpla con los requerimientos nutricionales que necesiten.<\/p>\n Fuente: revistasociosams<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El yogur es un alimento importante en la dieta. Aqu\u00ed tienes los 5 beneficios del yogurt para la salud que te har\u00e1n integrar todos los d\u00edas a tu dieta. Es nutritivo Su contenido de prote\u00ednas y calcio es muy alto. Favorece la salud \u00f3sea al aportar 30% del requerimiento diario de calcio y sus prote\u00ednas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":382464,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-382463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-de-salud-mas-vida"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\nFortalece el sistema inmunol\u00f3gico y la salud cardiovascular<\/h3>\n
Variedad para todos los gustos<\/h3>\n
Adaptable a todas las dietas<\/h3>\n