{"id":380429,"date":"2026-03-29T08:15:59","date_gmt":"2026-03-29T12:15:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=380429"},"modified":"2026-03-29T08:15:59","modified_gmt":"2026-03-29T12:15:59","slug":"artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2026\/03\/29\/artrosis\/","title":{"rendered":"ARTROSIS"},"content":{"rendered":"

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a toda la unidad articular: el cart\u00edlago, el hueso subcondral (el que est\u00e1 justo debajo), los ligamentos y la membrana sinovial. A diferencia de la artritis (que es principalmente inflamatoria y autoinmune), la artrosis surge cuando el equilibrio entre la degradaci\u00f3n y la reparaci\u00f3n del tejido se rompe.<\/p>\n

SINTOMAS<\/strong><\/p>\n

Es importante diferenciar la artrosis de la artritis, puesto que en la artritis la inflamaci\u00f3n es la causante de la enfermedad y en la artrosis es el \u201cdesgaste\u201d. Ambas cursan con dolor, hinchaz\u00f3n y rigidez, pero en la artrosis el dolor es de tipo mecanico.<\/p>\n

    \n
  1. Dolor mec\u00e1nico:<\/strong> Suele aparecer cuando te mueves y mejora cuando descansas.<\/li>\n
  2. Rigidez matutina:<\/strong> Esa sensaci\u00f3n de estar \u00aboxidado\u00bb al despertar, pero que suele durar menos de 30 minutos.<\/li>\n
  3. Crepitaci\u00f3n:<\/strong> Ese \u00abcrack\u00bb o arenilla que sientes al doblar la articulaci\u00f3n. (Ojo: si suena pero no duele, generalmente no es preocupante).<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfSI ME MUEVO, SE DESGASTA M\u00c1S?<\/strong><\/p>\n

    Este es el error m\u00e1s com\u00fan, muchos pacientes dejan de caminar porque creen que sus huesos \u00abchocan\u00bb. La realidad es que el cart\u00edlago es como una esponja: no tiene riego sangu\u00edneo propio, por lo que necesita la presi\u00f3n del movimiento para absorber nutrientes y eliminar desechos.<\/p>\n

    REGLA DE ORO:<\/strong> El reposo prolongado es el peor enemigo de la artrosis. La falta de carga debilita los m\u00fasculos, y unos m\u00fasculos d\u00e9biles dejan a la articulaci\u00f3n sin \u00abamortiguadores\u00bb.<\/em><\/p>\n

    PREVENCI\u00d3N Y MEDIDAS NO FARMACOL\u00d3GICAS<\/strong><\/p>\n

    Control de peso: <\/strong>Fundamental para reducir la carga en rodillas y caderas.<\/p>\n

    Ejercicio f\u00edsico: <\/strong>Ejercicios de bajo impacto como nataci\u00f3n o caminar para fortalecer la musculatura.<\/p>\n

    Fisioterapia: <\/strong>Para mejorar la movilidad articular.<\/p>\n

    *<\/strong>Cuando el tratamiento conservador falla, la cirug\u00eda (artroplastia\/pr\u00f3tesis) es una opci\u00f3n para restaurar la funci\u00f3n articular<\/em><\/p>\n

    INTERVENCION FISIOTERAPEUTICA KINESICA<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Los ejercicios de fuerza: estabilizaran la articulaci\u00f3n y reducir\u00e1n la presi\u00f3n sobre el hueso.<\/li>\n
    • El Control del peso: lograra que se tenga menos carga mec\u00e1nica y menos inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica.<\/li>\n
    • La Reeducaci\u00f3n del dolor: se debe dar a entender que el \u00abdolor no siempre es igual a da\u00f1o\u00bb, reduciendo a su vez la ansiedad.<\/li>\n
    • El uso de masajes\/Calor, u otros medios f\u00edsicos: Dar\u00e1n un alivio temporal de los s\u00edntomas, pero no curaran el problema de base.<\/li>\n
    • El Reposo total: empeora la rigidez y acelera la atrofia muscular.<\/li>\n<\/ul>\n

      CRITERIOS BASICOS DE TRATAMIENTO KINESICO EN PACIENTES CON ARTROSIS<\/strong><\/p>\n

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      • FORTALECER, MOVER Y ADECUAR<\/strong><\/li>\n
      • Realizar un fortalecimiento espec\u00edfico:<\/strong> Si te duele la rodilla, necesitamos cu\u00e1driceps y gl\u00fateos de acero.<\/li>\n
      • Promover la movilidad articular:<\/strong> Para que ese rango de movimiento no se pierda.<\/li>\n
      • Concientizar la adaptaci\u00f3n de actividades:<\/strong> Ense\u00f1ar al paciente a subir escaleras o cargar las compra de forma que las articulaciones comprometidas no sufran.<\/li>\n<\/ul>\n

        EL CAMINO CONTINUA<\/strong><\/p>\n

        La artrosis es una compa\u00f1era de viaje, no el fin del camino. Tener una radiograf\u00eda con \u00abpicos de loro\u00bb o poco espacio articular no significa que est\u00e9s condenado a estar postrado o a una silla de ruedas. La ciencia demuestra que la funci\u00f3n es m\u00e1s importante que la imagen. Hay personas con radiograf\u00edas terribles que no tienen dolor, y personas con fotos perfectas que sufren mucho.<\/p>\n

        \u201cEL MOVIMIENTO ES TU PROPIA MEDICINA, SOLO HAY QUE AJUSTAR LA DOSIS\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

        Lic. Jaime J. Ticona Pardo, Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo \u2013 FAC-MED – UMSA \u2013 72556224<\/strong><\/p>\n\r\n