Desde una perspectiva evolutiva, el genoma humano evolucion\u00f3 en las llanuras de \u00c1frica, siendo nosotros recolectores y cazadores. Tiene a\u00fan hoy relevancia en nuestra forma de prestar atenci\u00f3n y aprender. Cuando entramos en movimiento se activan redes atencionales en respuesta a la posibilidad de encontrarnos con la novedad, que es en s\u00ed una oportunidad de aprender, conseguir alimento y evolucionar. Adem\u00e1s, al movernos se activa el circuito dopamin\u00e9rgico de recompensa, ya que hay expectativa y motivaci\u00f3n por este encuentro con el mundo y la novedad. Al movernos, aparte del neurotransmisor dopamina, tambi\u00e9n se libera acetilcolina, que est\u00e1 implicado en el aprendizaje y la memoria. Con la actividad f\u00edsica se aumenta el ritmo cardiaco, que a la vez fomenta la oxigenaci\u00f3n del cerebro, junto a glucosa y otros nutrientes. Simplemente con levantarse del asiento, una persona aumenta en 7% el ox\u00edgeno que llega al cerebro, mejorando su potencial de trabajo.
\nLa investigaci\u00f3n neurocient\u00edfica indica que la actividad f\u00edsica incrementa la capacidad atencional, la activaci\u00f3n neural y una variedad de capacidades cognitivas (Donnelly et al, 2016). Tambi\u00e9n hay evidencia de que los ni\u00f1os y las ni\u00f1as con mejor nivel de fitness, tienen mayor volumen de ciertas regiones cerebrales y mejor dominio de las funciones ejecutivas (las m\u00e1s sofisticadas del cerebro, como es la memoria del trabajo, la inhibici\u00f3n del impulso y la flexibilidad cognitiva) (Chaddock-Heyman et al., 2018; Chaddock et al., 2011).
\nComo docentes, podemos incorporar momentos de movimiento en nuestras clases, hay diversas posibilidades, desde peque\u00f1as pausas activas, agregar gestos o acciones a una lecci\u00f3n, dise\u00f1ar actividades que implican que los estudiantes se levanten de sus lugares y vayan a diferentes sitios del aula. Los quiz se pueden transformar en actividad f\u00edsica de equipos, donde el estudiante deba correr a depositar una ficha (su respuesta) en un balde o anotarlo en la pizarra. Levantarnos para estirarnos o tocar los dedos de los pies entre actividades, es otra herramienta sencilla, pero \u00fatil.
\nEn el aula, tenemos la oportunidad de trascender los modelos tradicionales al prestar atenci\u00f3n a los pilares fundamentales que emergen de la neuroeducaci\u00f3n: la atenci\u00f3n, el compromiso activo, el error como oportunidad y la consolidaci\u00f3n mediante el descanso y el movimiento. Estos elementos no son meras sugerencias pedag\u00f3gicas, sino requisitos biol\u00f3gicos para un aprendizaje profundo. Al integrar el movimiento y el bienestar emocional en nuestra planificaci\u00f3n diaria, no solo estamos transmitiendo informaci\u00f3n; construimos un entorno dise\u00f1ado espec\u00edficamente para la arquitectura del cerebro humano.
\nAdoptar este enfoque basado en la evidencia nos ayuda a edificar un aula m\u00e1s humana, donde la ense\u00f1anza y el aprendizaje dejan de ser una carga, para convertirse en procesos gratos, gratificantes y llenos de sentido, tanto para el docente como para los estudiantes. Al alinear nuestras estrategias con el funcionamiento del sistema nervioso, reducimos el estr\u00e9s acad\u00e9mico y potenciamos la curiosidad intr\u00ednseca. Por ello, la invitaci\u00f3n queda abierta para todos los educadores, es momento de romper con la inercia del aula est\u00e1tica, abrazar la ciencia del aprendizaje y, con valent\u00eda, atreverse a cambiar el futuro de la educaci\u00f3n, desde la acci\u00f3n y el movimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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