Lic. Maria Luisa Ticona Pardo – Nutricionista y Dietista U.M.S.A. – Cel: 69969618<\/p>\n
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La extracci\u00f3n de uno o m\u00e1s dientes de su alv\u00e9olo en el hueso\u2014 suelen ir seguidas de bastante dolor, especialmente en las primeras 24 horas despu\u00e9s del procedimiento.<\/p>\n
Esta es una parte totalmente normal e incluso esperada del proceso de curaci\u00f3n, pero puede empeorar si usas demasiado la mand\u00edbula para masticar alimentos (de ah\u00ed que tu m\u00e9dico te sugiera, o incluso insisti\u00f3, en que consumas alimentos blandos).<\/p>\n
La dieta que siga despu\u00e9s de una cirug\u00eda de extracci\u00f3n dental suele ser la m\u00e1s importante durante los primeros tres d\u00edas posteriores al procedimiento. Considere comprar lo siguiente (o los ingredientes para prepararlos) antes de su cita con el dentista para asegurarse de tener los alimentos adecuados disponibles durante el proceso de recuperaci\u00f3n. Las sopas son parte del proceso de recuperaci\u00f3n de una extracci\u00f3n.<\/p>\n
Sopa de pollo con fideos<\/strong>\u00a0\u2013 La sopa de pollo hace honor a su fama al brindarle un sabor delicioso y una dosis de prote\u00ednas, adem\u00e1s de calcio y magnesio<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Sopa cremas de verduras <\/strong><\/p>\n Evite comer cualquier tipo de sopa.\u00a0calientes<\/em>, ya que los l\u00edquidos calientes de cualquier tipo pueden romper el co\u00e1gulo de sangre y retrasar el tiempo de curaci\u00f3n (en el mejor de los casos) y plantear problemas como alv\u00e9olo seco (en el peor de los casos).5<\/sup>\u00a0As\u00ed que deja que la sopa se enfr\u00ede antes de consumirla.<\/p>\n En segundo lugar, abst\u00e9ngase de agregar salsa picante a sus sopas y evite las sopas picantes por completo: ambas pueden irritar su herida y exacerbar su dolor.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Los huevos tambi\u00e9n son una excelente fuente de prote\u00ednas, vitaminas y minerales y, si se revuelven hasta que est\u00e9n blandos, ser\u00e1n f\u00e1ciles de consumir.6\u00a0<\/sup>Adem\u00e1s, los huevos con Omega-3 pueden promover naturalmente la cicatrizaci\u00f3n de heridas y acelerar su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n El yogur griego est\u00e1 repleto de calcio y prote\u00ednas, y tambi\u00e9n alivia la irritaci\u00f3n bucal, combinado con vainilla y miel<\/p>\n La avena aporta excelentes cantidades de fibra, lo que favorece naturalmente la salud del coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, el alimento reconfortante l\u00edder en el mundo es rico en: Magnesio,\u00a0Cobre,\u00a0Hierro,\u00a0Zinc, Manganeso,\u00a0Folato, F\u00f3sforo<\/p>\n Lo mejor es optar por avena instant\u00e1nea en lugar de avena en polvo: se licua hasta obtener una textura m\u00e1s f\u00e1cil de comer. Tambi\u00e9n puedes diluirla con agua, leche, crema o leche de frutos secos. Y aunque el az\u00facar y la canela pr\u00e1cticamente transforman la avena en un postre con una pizca, evita ambas: ambas pueden provocar irritaci\u00f3n en la cavidad oral y la boca sensible.<\/p>\n La palta de textura suave y cremosa de los aguacates es uno de los alimentos m\u00e1s ideales para comer despu\u00e9s de un procedimiento de extracci\u00f3n dental cuentan con niveles impresionantes de:<\/p>\n El caldo de huesos puede ser una bendici\u00f3n para quienes se recuperan de una cirug\u00eda dental, ya que se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir una infecci\u00f3n. Al igual que con la sopa, el t\u00e9 y el caf\u00e9, abst\u00e9ngase de beber caldo de huesos caliente y b\u00e9balo tibio.<\/p>\n El pur\u00e9 de papas es una excelente manera de consumir la fibra, los nutrientes y las calor\u00edas que necesita para promover la curaci\u00f3n. (De hecho, es posible que necesite\u00a0m\u00e1s<\/em>\u00a0(calor\u00edas despu\u00e9s de una cirug\u00eda de extracci\u00f3n dental, s\u00ed, incluso si no va al gimnasio seg\u00fan las \u00f3rdenes de su dentista). Su textura sedosa y uniforme tambi\u00e9n puede ofrecer una gran comodidad mientras se recupera en el sof\u00e1.<\/p>\n Los batidos son una forma r\u00e1pida y deliciosa de obtener nutrientes clave, ya sea que elijas preparar (o comprar) un batido \u201cverde\u201d con col rizada, zanahorias y otras verduras, o un batido a base de frutas.<\/p>\n Para aumentar el poder de tu batido, agrega una cucharada de prote\u00edna en polvo y k\u00e9fir o yogur para incorporar algunos probi\u00f3ticos.8<\/sup>\u00a0Estos pueden ayudar a equilibrar las bacterias intestinales, que pueden desequilibrarse despu\u00e9s de tomar antibi\u00f3ticos y\/o analg\u00e9sicos.9<\/sup>\u00a0Aseg\u00farate de mezclarlo bien y diluirlo con agua, leche o leche de frutos secos. Esto har\u00e1 que sea mucho m\u00e1s bebible (sin pajita, por supuesto).<\/p>\n El pud\u00edn requiere un movimiento m\u00ednimo de la mand\u00edbula y se desliza f\u00e1cilmente. Para mantenerlo un poco m\u00e1s saludable, busque marcas org\u00e1nicas con bajo contenido de az\u00facar.<\/p>\n Elimine los siguientes alimentos de su dieta durante las primeras 48 a 72 horas y hasta una semana, seg\u00fan la recomendaci\u00f3n de su dentista, e introd\u00fazcalos lentamente en su repertorio culinario despu\u00e9s de eso. Y cuando\u00a0do\u00a0<\/em>Comience a comer estos alimentos nuevamente, recuerde masticarlos en el lado opuesto del sitio de extracci\u00f3n:<\/p>\n Por lo general, puede volver a su dieta normal dentro de una semana despu\u00e9s de la extracci\u00f3n dental, pero esto depende de la extensi\u00f3n del procedimiento, la recomendaci\u00f3n de su dentista y si un co\u00e1gulo de sangre no se form\u00f3 o se desprendi\u00f3.<\/p>\n \u201cNUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD\u201d<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lic. Maria Luisa Ticona Pardo – Nutricionista y Dietista U.M.S.A. – Cel: 69969618 La extracci\u00f3n de uno o m\u00e1s dientes de su alv\u00e9olo en el hueso\u2014 suelen ir seguidas de bastante dolor, especialmente en las primeras 24 horas despu\u00e9s del procedimiento. 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