Lic. Jaime Julio Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo – UMSA\u00a0\u00a0 Ref. 72556224<\/p>\n
DESGARROS MUSCULARES<\/strong><\/p>\n Un desgarro muscular o rotura fibrilar es una lesi\u00f3n com\u00fan que ocurre cuando el m\u00fasculo se somete a una tensi\u00f3n excesiva o a una contracci\u00f3n violenta, causando la ruptura de las fibras musculares. Es una de las lesiones m\u00e1s frecuentes en el deporte, pero tambi\u00e9n puede ocurrir en actividades cotidianas.<\/p>\n \u00bfQU\u00c9 SON Y D\u00d3NDE OCURREN?<\/strong><\/p>\n Los m\u00fasculos est\u00e1n formados por haces de fibras contr\u00e1ctiles. Un desgarro es la interrupci\u00f3n de la continuidad de estas fibras, lo que provoca dolor, inflamaci\u00f3n y limitaci\u00f3n funcional.<\/p>\n Las zonas m\u00e1s propensas a sufrir desgarros son aquellos m\u00fasculos bi-articulares (que cruzan dos articulaciones) y los que est\u00e1n sujetos a movimientos de gran potencia y velocidad.<\/p>\n Los m\u00e1s comunes son:<\/p>\n CAUSAS Y FACTORES DE RIESGO<\/strong><\/p>\n El mecanismo principal de un desgarro es la fuerza excesiva aplicada al m\u00fasculo.<\/p>\n Sin embargo, hay factores que aumentan el riesgo como ser:<\/p>\n Calentamiento Inadecuado:<\/p>\n Los m\u00fasculos fr\u00edos son menos el\u00e1sticos y m\u00e1s propensos a la lesi\u00f3n.<\/p>\n Fatiga Muscular: <\/strong><\/p>\n Un m\u00fasculo fatigado pierde su capacidad de absorci\u00f3n de choque y su coordinaci\u00f3n.<\/p>\n Desequilibrios Musculares: <\/strong><\/p>\n Diferencias de fuerza o flexibilidad entre grupos musculares opuestos (ej. cu\u00e1driceps muy fuerte y isquiotibiales d\u00e9biles).<\/p>\n Falta de Flexibilidad (elasticidad): <\/strong><\/p>\n M\u00fasculos acortados est\u00e1n m\u00e1s tensos y se rompen con mayor facilidad.<\/p>\n Historial de Lesiones Previas: <\/strong><\/p>\n Un desgarro anterior deja tejido cicatricial que es menos el\u00e1stico y m\u00e1s vulnerable a una nueva lesi\u00f3n.<\/p>\n Mala T\u00e9cnica Deportiva<\/strong> o Calzado Inadecuado.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n S\u00cdNTOMAS Y CLASIFICACI\u00d3N (GRADOS)<\/strong><\/p>\n El s\u00edntoma m\u00e1s caracter\u00edstico es un dolor agudo y repentino que a menudo se describe como una \u00abpedrada\u00bb o un \u00ablatigazo\u00bb. Otros s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n Los desgarros musculares se clasifican en tres grados, que determinan la severidad y el tiempo de recuperaci\u00f3n:<\/p>\n Grado I: Leve<\/strong> (Elongaci\u00f3n).<\/p>\n Solo hay una distensi\u00f3n o ruptura de pocas fibras musculares. El dolor aparece al esfuerzo. Recuperaci\u00f3n r\u00e1pida (1-2 semanas).<\/p>\n Grado II: Moderado<\/strong> (Rotura Parcial).<\/p>\n Ruptura de un n\u00famero significativo de fibras musculares. Dolor agudo con hinchaz\u00f3n y hematoma. Impotencia funcional moderada. Recuperaci\u00f3n media (3-6 semanas).<\/p>\n Grado III: Grave<\/strong> (Rotura Total).<\/p>\n Ruptura completa del m\u00fasculo o el tend\u00f3n. Dolor muy intenso. Se suele sentir o ver un \u00abhueco\u00bb. Requiere inmovilizaci\u00f3n prolongada o, a veces, cirug\u00eda. Recuperaci\u00f3n larga (6-12 semanas o m\u00e1s).<\/p>\n TRATAMIENTO FISIOTERAP\u00c9UTICO Y RECUPERACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n La rehabilitaci\u00f3n es crucial para asegurar la correcta cicatrizaci\u00f3n del m\u00fasculo, evitar el re-desgarro y recuperar la fuerza y flexibilidad. El tratamiento se divide en fases:<\/p>\n El objetivo es reducir el dolor y la hemorragia interna. Se utiliza el protocolo POLICE:<\/p>\n <\/p>\n Una vez que el dolor y la inflamaci\u00f3n inicial disminuyen, la fisioterapia se centra en la regeneraci\u00f3n del tejido y la movilidad.<\/p>\n * Terapia Manual: Masaje terap\u00e9utico suave, movilizaciones.<\/p>\n * Electroterapia: Uso de TENS, ultrasonido o l\u00e1ser (seg\u00fan criterio del fisioterapeuta) para acelerar la cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n * Movilizaci\u00f3n Suave: Estiramientos muy leves y ejercicios de movilidad activa sin carga para realinear las fibras de col\u00e1geno que est\u00e1n sanando.<\/p>\n Esta es la fase m\u00e1s importante para evitar reca\u00eddas. El objetivo es recuperar la fuerza, potencia y resistencia muscular.<\/p>\n * Fortalecimiento Progresivo: Introducci\u00f3n de ejercicios isom\u00e9tricos, conc\u00e9ntricos y, finalmente, exc\u00e9ntricos (vitales para la prevenci\u00f3n de desgarros).<\/p>\n * Reeducaci\u00f3n Gesto-deportiva: Entrenamiento espec\u00edfico de la t\u00e9cnica de carrera o movimientos deportivos.<\/p>\n * Trabajo de Flexibilidad y Coordinaci\u00f3n.<\/p>\n El retorno a la actividad deportiva completa solo debe ocurrir cuando la fuerza y la flexibilidad del m\u00fasculo lesionado son iguales a las del lado sano y el paciente est\u00e1 completamente asintom\u00e1tico. La recuperaci\u00f3n completa puede variar de 2 a 3 semanas para un Grado I, hasta 3 meses o m\u00e1s para un Grado III.<\/p>\n \u201cEL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA\u201d<\/p>\n Lic. Jaime Julio Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo – UMSA\u00a0\u00a0 Ref. 72556224<\/p>\n\r\n \n
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