Por: Elena Sanz, psic\u00f3loga<\/p>\n
Ser seres racionales no debe privarnos de utilizar valiosos recursos como la intuici\u00f3n o el instinto. En este art\u00edculo te mostramos por qu\u00e9 debes escuchar y atender tus sensaciones para ser m\u00e1s feliz.<\/p>\n
Los seres humanos somos animales racionales, capaces de usar la l\u00f3gica y el pensamiento en lugar de guiarnos por impulsos. Esto nos ha permitido avanzar y evolucionar en diferentes aspectos, tanto a nivel individual como social. Sin embargo, con frecuencia caemos en el error de ser excesivamente mentales y olvidamos que disponemos de otros valiosos recursos para funcionar en el d\u00eda a d\u00eda. Por ello, queremos recordarte algunos instintos que no debes ignorar.<\/p>\n
Los instintos van mucho m\u00e1s all\u00e1 de beber cuando tenemos sed o luchar cuando estamos en peligro. En realidad, son todos aquellos impulsos interiores que provocan una emoci\u00f3n y una acci\u00f3n sin necesidad de que medie la raz\u00f3n. As\u00ed, son reacciones naturales que favorecen la supervivencia y el bienestar.<\/p>\n
Con el tiempo, y con la socializaci\u00f3n que recibimos, aprendemos a ignorar y desestimar muchos de ellos. En ocasiones, pensamos que guiarnos por la intuici\u00f3n o las sensaciones nos hace d\u00e9biles o poco inteligentes. Por el contrario, si logramos hacer uso de estos recursos, nuestra vida puede mejorar notablemente.<\/p>\n
Algunos importantes instintos que no debes ignorar<\/strong><\/p>\n Los siguientes instintos que no debes ignorar pueden llegar a ti como sensaciones, impulsos o intuiciones. Todas las personas los experimentamos en distintos momentos, aunque puede que te hayas acostumbrado a no escucharlos. Por ello, te animamos a prestarles atenci\u00f3n a partir de ahora.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Emoci\u00f3n ante una oportunidad<\/strong><\/p>\n La vida es una constante toma de decisiones y recurrir \u00fanica y exclusivamente a la raz\u00f3n no siempre es el mejor modo de abordarlas.<\/p>\n En ocasiones, se nos presentan oportunidades que nos emocionan, nos despiertan y nos motivan; sentimos excitaci\u00f3n, exaltaci\u00f3n y energ\u00eda hasta que el exceso de razonamiento nos paraliza. Comenzamos a pensar entonces en los contras, a imaginar toda clase de escenarios negativos y resultados desagradables y desestimamos ese impulso inicial.<\/p>\n <\/p>\n Si se presenta ante ti una oportunidad, un camino o una idea que se siente alineada a tu prop\u00f3sito, a tus valores o a tus deseos, escucha ese instinto. Puede ir desde mudarte a otro pa\u00eds hasta empezar un emprendimiento; en cualquier caso, aunque sea una opci\u00f3n novedosa o revolucionaria y aunque est\u00e9 cargada de incertidumbre por salirse de los par\u00e1metros m\u00e1s convencionales o de lo que hab\u00edas planeado para ti, tal vez sea el cambio que tanto hab\u00edas esperado.<\/p>\n <\/p>\n Sensaci\u00f3n de malestar y peligro<\/strong><\/p>\n \u00bfAlguna vez te has sentido en peligro en un determinado lugar o junto a ciertas personas, aunque no puedas explicarlo racionalmente?<\/p>\n Quiz\u00e1 estar junto a tu pareja te genera ansiedad, tal vez ese nuevo empleo te obliga a mantenerte en constante alerta o sientes que salir con tu grupo de amigos te drena la energ\u00eda. \u00bfC\u00f3mo actuar si no hay un motivo l\u00f3gico o claramente visible que te lleve a experimentar esas sensaciones?<\/p>\n Aunque no puedas identificar el origen de tus emociones, estas son tu mejor gu\u00eda; por ello, act\u00faa en consecuencia. Si algo se siente mal, probablemente es porque est\u00e1 mal. Aprende a escucharte y toma medidas al respecto.<\/p>\n <\/p>\n Se\u00f1ales corporales<\/strong><\/p>\n Algunos de los m\u00e1s importantes instintos que no debes ignorar son los relacionados con tu salud f\u00edsica y mental. Parecer\u00eda obvio pensar que todos somos capaces de identificar cu\u00e1ndo tenemos hambre y cu\u00e1ndo estamos saciados, si necesitamos dormir m\u00e1s o si es preciso bajar el ritmo laboral, pero esto no siempre ocurre.<\/p>\n Nos hemos acostumbrado a vivir como aut\u00f3matas, regidos por la rutina y no por las se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro cuerpo. As\u00ed, no logramos identificar si un tipo de alimento nos sienta mal, si una postura inadecuada es la culpable de nuestros dolores de espalda o si el estr\u00e9s est\u00e1 comenzando a afectarnos.<\/p>\n Afortunadamente, para aprender a identificar estas se\u00f1ales podemos ayudarnos del mindfulness. Estar presentes en cada momento nos permitir\u00e1 percibir qu\u00e9 sentimos y necesitamos.<\/p>\n Necesidad de comunicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Las personas no siempre somos tan claras y asertivas como deber\u00edamos y podemos llegar a ocultar nuestras emociones con gran maestr\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n As\u00ed, muchas veces nuestros seres queridos atraviesan periodos dolorosos sin pedirnos ayuda, o sienten ira o disgusto hacia nosotros sin llegar a expresarlo. Esto hace que las relaciones se tornen tensas y confusas, pues es el di\u00e1logo es el \u00fanico modo de lograr una empat\u00eda y llegar a un acuerdo.<\/p>\n Parad\u00f3jicamente, la intuici\u00f3n nos avisa en muchas de estas situaciones de que una conversaci\u00f3n es necesaria. Tal vez no tienes pruebas para afirmar claramente que el otro est\u00e1 mal o que ha comenzado a comportarse diferente. Incluso puede que esa persona niegue estar sintiendo nada extraordinario si le preguntas.<\/p>\n Si tu instinto te alerta de que est\u00e1 ocurriendo algo, procura acercarte y dar pie a esa conversaci\u00f3n. Finalmente, el otro se abrir\u00e1 y comprobar\u00e1s cu\u00e1n necesaria era la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n Correcto e incorrecto<\/strong><\/p>\n Por \u00faltimo, si est\u00e1s decidido a comenzar a vivir con tus instintos e intuiciones como aliados, es importante que aprendas a detectar lo que se siente correcto e incorrecto. No nos estamos refiriendo al plano moral o a lo que es socialmente deseable, sino a lo que se siente acertado para ti.<\/p>\n Volver con una expareja, cambiar de trabajo, escoger una carrera, divorciarse\u2026 Todas estas decisiones vitales suscitan dudas y con frecuencia se toman en funci\u00f3n del miedo o de las imposiciones sociales. Sin embargo, la elecci\u00f3n m\u00e1s adecuada para ti siempre surgir\u00e1 de adentro, al preguntarle a esa voz interior que se comunica a trav\u00e9s de sensaciones.<\/p>\n Algunas personas est\u00e1n naturalmente m\u00e1s conectadas que otras con sus instintos. Sin embargo, si eres muy mental puede que al inicio te cueste acercarte a estas sensaciones y tomarlas en consideraci\u00f3n.<\/p>\n No obstante, reconectar con esta parte de ti te ayudar\u00e1 a mejorar tu salud, tu bienestar y tu paz interna. Cuando actuamos en contra de nuestras propias necesidades, aunque sea de forma inconsciente, la carga se acumula y se vuelve m\u00e1s pesada. Date la oportunidad de liberarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Elena Sanz, psic\u00f3loga Ser seres racionales no debe privarnos de utilizar valiosos recursos como la intuici\u00f3n o el instinto. En este art\u00edculo te mostramos por qu\u00e9 debes escuchar y atender tus sensaciones para ser m\u00e1s feliz. 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