Lic Maria Luisa Ticona Pardo \u2013 Nutricionista, Dietista U.M.S.A \u2013 Cel. 6996968<\/p>\n
Alimentaci\u00f3n vegana es otro estilo de vida que eligen actualmente muchas personas.<\/p>\n
Ventajas y desventajas del vaginismo<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n A lo largo de diversos estudios realizados por investigadores, como la Asociaci\u00f3n Americana de Diet\u00e9tica. En los que llegaron a la conclusi\u00f3n de que una dieta vegana es saludable incluso durante el embarazo, la lactancia, la ni\u00f1ez, la infancia, la adolescencia, as\u00ed como deportistas.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, nombraremos algunas de las ventajas que trae el vaginismo:<\/p>\n 1.-Ayuda a bajar de peso y controlarlo.<\/p>\n <\/p>\n 2-<\/strong>\u00a0Con m\u00e1s consumo de fibra, se purifica el cuerpo de manera natural. En<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 3-<\/strong>\u00a0Previene enfermedades como el c\u00e1ncer de mama, colon, est\u00f3mago, pr\u00f3stata y pulm\u00f3n. Adem\u00e1s de que disminuye la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cerebrales, debido al no consumo de grasas animales, ni colesterol.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 4-<\/strong>\u00a0Los cereales, vegetales y frutas permiten un mejor control de la diabetes.<\/p>\n <\/p>\n 5-<\/strong>\u00a0Al prescindir de la carne, m\u00e1s cara que la soja. Por ejemplo, invertir ese presupuesto en m\u00e1s alimentos naturales y as\u00ed, convertirse en una dieta econ\u00f3mica.<\/p>\n <\/p>\n 6-<\/strong>\u00a0Mejora nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 7-<\/strong>\u00a0Posee mayor valor nutricional. Seg\u00fan varios estudios las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener m\u00e1s fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E.<\/p>\n <\/p>\n Aunque si no se logra seguir correctamente una alimentaci\u00f3n, con las prote\u00ednas, las vitaminas, el calcio y el hierro necesario para el cuerpo, pueden causar inconvenientes como:<\/p>\n 1-<\/strong>\u00a0No adquirir las prote\u00ednas necesarias, de alto valor biol\u00f3gico, con amino\u00e1cidos, como la carne. Por ello, un vegano debe reemplazarlo por una mezcla de cereales y legumbres, as\u00ed como frutos secos, quinua, arroz integral y guisantes.<\/p>\n 2-<\/strong>\u00a0No adquirir la vitamina B12, que ayuda a mantener sanas las neuronas y los gl\u00f3bulos sangu\u00edneos, que s\u00f3lo est\u00e1n en productos de origen animal. Para reemplazarla, se debe tomar suplementos o cereales enriquecidos con esta vitamina.<\/p>\n 3-<\/strong>\u00a0Sufrir un d\u00e9ficit de calcio, el cual se encuentra presente en los l\u00e1cteos. Por eso, es necesario integrar alimentos que lo poseen en buena cantidad, como espinacas, soja, semillas, tofu, frutas y hortalizas.<\/p>\n Sin embargo, a la hora de empezar una transici\u00f3n al veganismo es recomendable consultar con un nutricionista. Para as\u00ed saber si nuestro cuerpo est\u00e1 preparado para tal cambio.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u201cNUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD\u201d<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lic Maria Luisa Ticona Pardo \u2013 Nutricionista, Dietista U.M.S.A \u2013 Cel. 6996968 Alimentaci\u00f3n vegana es otro estilo de vida que eligen actualmente muchas personas. Ventajas y desventajas del vaginismo \u00a0 A lo largo de diversos estudios realizados por investigadores, como la Asociaci\u00f3n Americana de Diet\u00e9tica. En los que llegaron a la conclusi\u00f3n de que una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":319757,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-319756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-de-salud-mas-vida"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n
\n8-<\/strong>\u00a0Debido a toda esa vitamina c adicional y el consiguiente col\u00e1geno la piel ser\u00e1 mucho m\u00e1s lozana y saludable.<\/p>\n