Lic. Jaime J. Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo – UMSA<\/p>\n
La artrosis es una enfermedad cr\u00f3nica, degenerativa y progresiva. Generalmente es de inicio gradual y evoluci\u00f3n lenta. Suele afectar con m\u00e1s frecuencia a las articulaciones interapofisarias y a los cuerpos vertebrales de la regi\u00f3n cervical, dorsal, dorsal baja y lumbar.<\/p>\n
La artrosis lumbar, tambi\u00e9n conocida como osteoartritis lumbar, es una enfermedad degenerativa que afecta las articulaciones de la zona de la espalda baja, espec\u00edficamente de las v\u00e9rtebras lumbares y los discos intervertebrales.<\/p>\n
Se caracteriza por el desgaste progresivo del cart\u00edlago entre las v\u00e9rtebras, lo que puede causar dolor, rigidez y dificultad para moverse.<\/p>\n
S\u00cdNTOMAS<\/strong><\/p>\n Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/p>\n Dolor lumbar:<\/strong> Puede ser localizado en la zona baja de la espalda o irradiarse a las nalgas, muslos o piernas.<\/p>\n Rigidez:<\/strong> Especialmente por la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de periodos de inactividad.<\/p>\n Dificultad para moverse<\/strong>: Limitaci\u00f3n en la movilidad de la columna lumbar.<\/p>\n Dolor que empeora con la actividad y mejora con el reposo:<\/strong> Aunque en etapas avanzadas el reposo tampoco ofrece alivio completo.<\/p>\n Posible irradiaci\u00f3n del dolor a las piernas (ci\u00e1tica):<\/strong> Si se comprime un nervio. (Compresi\u00f3n radicular).<\/p>\n Deformidad Articular<\/strong>: disminuci\u00f3n del rango articular.<\/p>\n Crepitaci\u00f3n \u00d3sea:<\/strong> crujido y\/o chasquidos generalmente al inicio del movimiento de manera espont\u00e1nea.<\/p>\n Debilidad muscular:<\/strong> p\u00e9rdida de masa muscular en la zona, (atrofia muscular).<\/p>\n Alteraciones sensitivas<\/strong> y de los reflejos osteotendinosos<\/p>\n Puede ser tambi\u00e9n asintom\u00e1tica:<\/strong> es decir, no produce ning\u00fan s\u00edntoma y se diagnostica de manera fortuita al realizar radiograf\u00edas de zonas lumbares por diversos motivos.<\/p>\n TRATAMIENTO <\/strong><\/p>\n El tratamiento de la artrosis lumbar se enfoca en aliviar el dolor, mejorar la funci\u00f3n y la calidad de vida del paciente. Las opciones de tratamiento incluyen:<\/p>\n MEDICAMENTOSO <\/strong><\/p>\n Analg\u00e9sicos de venta libre, antiinflamatorios no esteroides (AINEs), y en casos graves, opioides (con precauci\u00f3n).<\/p>\n FISIOTERAPEUTICO Y KINESICO<\/strong><\/p>\n Ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos de la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor.<\/p>\n OBJETIVOS DE LA FISIOTERAPIA Y LA KINESIOLOGIA<\/strong><\/p>\n Disminuir el dolor, Disminuir hiperton\u00eda, Lograr la Liberaci\u00f3n Miofascial, Mantener y\/o mejorarla funci\u00f3n articular, Estabilizar y tonificar la zona abdominal y el core.<\/p>\n INFILTRACIONES<\/strong><\/p>\n Inyecciones de corticosteroides o \u00e1cido hialur\u00f3nico en la articulaci\u00f3n afectada para reducir la inflamaci\u00f3n y el dolor.<\/p>\n QUIR\u00daRGICO<\/strong><\/p>\n En casos graves y cuando otros tratamientos no han tenido \u00e9xito, se puede considerar la cirug\u00eda para estabilizar la columna o descomprimir los nervios afectados.<\/p>\n NUTRICIONAL Y REGULACI\u00d3N DE H\u00c1BITOS:<\/strong><\/p>\n Mantener un peso saludable, evitar actividades que sobrecarguen la espalda, y realizar ejercicio moderado.<\/p>\n EJERCICIOS DE WILLIAMS<\/strong><\/p>\n En Kinesioterapia el prop\u00f3sito de estos ejercicios ser\u00e1 el de reducir el dolor en la parte inferior del dorso estirando los m\u00fasculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso. Los mismos se deben realizar \u201cdiariamente\u201d y no deben ejercitarse m\u00e1s all\u00e1 del punto del dolor (a tolerancia del paciente y sin exigencia ni sobrecarga).<\/p>\n RETROVERSION PELVICA<\/strong><\/p>\n Recostado sobre el dorso apoyado en una superficie firme con las rodillas dobladas\u00a0 los pies apoyados totalmente sobre la superficie aplastar la cintura contra la base poniendo en tensi\u00f3n los m\u00fasculos del est\u00f3mago y de las nalgas. Sostener durante 5 segundos relajarse repetir este ejercicio 10 veces (colocar una mano debajo de la cintura para estar seguro de que el dorso est\u00e1 en contacto con la superficie). No arquear el dorso mientras se realiza el relajamiento.<\/p>\n <\/p>\n CORRECCION POSTURAL FLEXIONANDO LAS RODILLAS<\/strong><\/p>\n Este ejercicio es el mismo que el primero, salvo que ambas rodillas se levantan y se flexionan hasta el pecho. Levantar la cabeza y los hombros del piso al efectuarlo. Repetir 10 veces manteniendo la posici\u00f3n durante 5 segundos.<\/p>\n \u201cEL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA\u201d<\/p>\n\r\n