{"id":3059,"date":"2021-05-11T04:58:26","date_gmt":"2021-05-11T08:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=3059"},"modified":"2021-05-11T04:58:26","modified_gmt":"2021-05-11T08:58:26","slug":"el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2021\/05\/11\/el-embarazo\/","title":{"rendered":"EL EMBARAZO"},"content":{"rendered":"

RECORDEMOS QUE…<\/strong><\/p>\n

El embarazo es el per\u00edodo que transcurre entre la concepci\u00f3n (fecundaci\u00f3n de un \u00f3vulo por un espermatozoide) y el parto; durante este per\u00edodo el \u00f3vulo fecundado se desarrolla en el \u00fatero. En los seres humanos, el embarazo dura aproximadamente 288 d\u00edas. Tambi\u00e9n se llama gestaci\u00f3n.<\/p>\n

Cambios normales durante el embarazo<\/strong><\/p>\n

Peso<\/p>\n

Al final del embarazo, se a\u00f1ade generalmente al peso de la madre entre 9 a 12.5 kg.<\/p>\n

Postura y marcha<\/p>\n

La tendencia de la mujer en el embarazo es aumentar la lordosis lumbar sacra, llevar la cabeza hacia atr\u00e1s, que en su conjunto denotan una postura denominada \u201cOrgullo de la mujer embrazada\u201d.<\/p>\n

Piel<\/p>\n

Existe aumento de la pigmentaci\u00f3n de la piel, sobre todo en ciertas zonas:<\/p>\n

* Aumento de la pigmentaci\u00f3n en el abdomen.
\n* Aumento de la pigmentaci\u00f3n de la areola mamaria y los pezones.
\n* Cloasma o aumento de la pigmentaci\u00f3n de las mejillas, frente y nariz.<\/p>\n

Aparici\u00f3n de estr\u00edas. Las localizaciones m\u00e1s frecuentes de las estr\u00edas son: nalgas, abdomen, mamas, entre otros, son atribuidas a dos factores fundamentalmente: la distensi\u00f3n de la piel y\/o al efecto de producci\u00f3n de corticoides que suele alterar al tejido el\u00e1stico.<\/p>\n

Pelo<\/p>\n

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan con satisfacci\u00f3n como su cabello se ve m\u00e1s sano y con m\u00e1s volumen que de costumbre.<\/p>\n

Esto es debido a cambios en los niveles hormonales que hacen que el cabello permanezca en una fase de descanso, lo que ocasiona que se pierda menos cabello diariamente.<\/p>\n

Volumen y composici\u00f3n de la sangre<\/p>\n

El volumen total de la sangre aumenta en 50%, el aumento de gl\u00f3bulos rojos o eritrocitos aumenta solo 18%. Esta diferencia puede causar una menor concentraci\u00f3n de hemoglobina, lo que se conoce como \u201canemia fisiol\u00f3gica del embarazo\u201d. Esta es una condici\u00f3n normal dentro del embarazo.<\/p>\n

Cambios cardiovasculares y pulmonares<\/p>\n

Hay un ligero aumento en el tama\u00f1o del coraz\u00f3n y un incremento de la frecuencia card\u00edaca. Esta se va incrementando con el embarazo porque el \u00fatero en crecimiento empuja el diafragma (m\u00fasculo de la respiraci\u00f3n) hacia arriba dificultando la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Cambios gastrointestinales<\/p>\n

El funcionamiento del aparato gastrointestinal cambia de varias maneras, por lo tanto, la ingesta de alimentos se ve afectada de varias formas (deseos insaciables o aversiones espec\u00edficas hacia algunos alimentos, disminuci\u00f3n de la motilidad intestinal que puede ocasionar estre\u00f1imiento, relajaci\u00f3n del esf\u00ednter esof\u00e1gico que ocasiona reflujo conocido como vinagrera).<\/p>\n

Cambios en el ri\u00f1\u00f3n<\/p>\n

Debido al aumento del volumen sangu\u00edneo puede existir una incapacidad del ri\u00f1\u00f3n para eliminar adecuadamente estos l\u00edquidos, lo que ocasiona una leve hinchaz\u00f3n de las piernas y los tobillos. Esta es una condici\u00f3n normal del embarazo.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n durante el embarazo<\/strong><\/p>\n

El embarazo constituye una de las etapas de mayor cuidado, control y seguimiento nutricional en la vida de la mujer porque aumenta sus necesidades de alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n para cubrir los requerimientos de crecimiento y desarrollo normal del feto y mantener su salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Frecuencia del consumo de alimentos<\/p>\n

* Durante el primer trimestre, la mujer embarazada debe de comer la misma cantidad de comida y el mismo n\u00famero de veces que com\u00eda antes de su embarazo.<\/p>\n

* Durante el 2do y 3er trimestre la embarazada debe consumir uno o dos veces m\u00e1s durante el d\u00eda, para agregar una cuarta parte m\u00e1s de alimentos a la cantidad que consum\u00eda antes del embarazo, porque necesitan m\u00e1s energ\u00eda y nutrientes para el crecimiento del feto y para almacenar reservas que ser\u00e1n utilizadas durante el periodo de lactancia.<\/p>\n

Alimentos que dan energ\u00eda y nutrientes esenciales<\/strong><\/p>\n

Los alimentos que debe consumir una mujer embarazada son:<\/p>\n

* Cereales: quinua, amaranto, arroz, trigo, pan, harina, fideos, galletas, cebada, ma\u00edz, ca\u00f1ahua, avena y s\u00e9mola.
\n* Las mezclas vegetales (combinaci\u00f3n de cereales y leguminosas).
\n* Carnes de todo tipo y v\u00edsceras.
\n* Huevo, leche y sus derivados.
\n* Tub\u00e9rculos: papa, yuca, oca y racacha.
\n* Verduras de preferencia de color verde, amarillo y naranja intenso (acelgas, zapallo, zanahoria).
\n* Frutas de acuerdo a la estaci\u00f3n y principalmente frutas c\u00edtricas como el lim\u00f3n, naranja, mandarina, toronja, papaya, mango.
\n* Grasas y aceites.<\/p>\n

La mujer embarazada deber\u00e1 consumir harina de trigo, \u00e1cido f\u00f3lico y vitaminas del complejo
\nB: para evitar y controlar la anemia, as\u00ed tambi\u00e9n aceite con vitamina A para prevenir infecciones y favorecer el crecimiento del feto, regenerar la piel y mucosas y evitar problemas de la vista.<\/p>\n

De acuerdo a la norma nacional, las tabletas de sulfato ferroso, \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina C, deber\u00e1n ser entregados por el personal de salud en el primer control prenatal para prevenir y controlar las anemias nutricionales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

RECORDEMOS QUE… El embarazo es el per\u00edodo que transcurre entre la concepci\u00f3n (fecundaci\u00f3n de un \u00f3vulo por un espermatozoide) y el parto; durante este per\u00edodo el \u00f3vulo fecundado se desarrolla en el \u00fatero. En los seres humanos, el embarazo dura aproximadamente 288 d\u00edas. Tambi\u00e9n se llama gestaci\u00f3n. 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