Lic. Jaime Julio Ticona Pardo \u2013 Fisioterapeuta, Kinesi\u00f3logo U.M.S.A. –\u00a0 Cel. 72556224<\/p>\n
La incontinencia fecal I.F. es la incapacidad de controlar la evacuaci\u00f3n por v\u00eda anal de heces (s\u00f3lidas o l\u00edquidas) o de gases. Aunque la prevalencia es menor que la de la incontinencia urinaria, es un problema m\u00e1s frecuente de lo que parece, pero por verg\u00fcenza no se habla de \u00e9l. Se presenta tanto hombres como mujeres a cualquier edad.<\/p>\n
FISIOTERAPIA PELVICA<\/p>\n
La fisioterapia p\u00e9lvica es un tratamiento conservador para la incontinencia fecal que se enfoca en fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, el esf\u00ednter anal y el recto, mejorando as\u00ed el control sobre la evacuaci\u00f3n de las heces. Esto se logra a trav\u00e9s de ejercicios espec\u00edficos, como los de Kegel, y t\u00e9cnicas de reeducaci\u00f3n como el biofeedback.<\/p>\n
El tratamiento de fisioterapia p\u00e9lvica para la incontinencia fecal puede incluir:<\/p>\n
EJERCICIOS DE KEGEL<\/p>\n
Los ejercicios de los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico, tambi\u00e9n llamados ejercicios de Kegel, pueden mejorar los s\u00edntomas de incontinencia fecal. La contracci\u00f3n y la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico muchas veces durante el d\u00eda pueden fortalecer los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico, el ano y el recto.<\/p>\n
Fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, como los que se usan para detener la micci\u00f3n, para mejorar el control anal.<\/p>\n
REEDUCACION DEL ESFINTER ANAL<\/p>\n
Usar t\u00e9cnicas de biofeedback para aprender a contraer y relajar los m\u00fasculos del esf\u00ednter anal en el momento adecuado.<\/p>\n
T\u00c9CNICAS DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA<\/p>\n
Fortalecer los m\u00fasculos abdominales para mejorar el apoyo p\u00e9lvico y el control sobre las heces.<\/p>\n
ELECTROESTIMULACI\u00d3N<\/p>\n
Usar estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica para ayudar a fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
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NEUROMODULACI\u00d3N SACRA<\/p>\n
Usar estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica de las ra\u00edces sacras para modificar la actividad de los esf\u00ednteres anales y la sensibilidad del ano.<\/p>\n
BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA P\u00c9LVICA<\/p>\n
CAMBIOS EN LA DIETA<\/p>\n
La diarrea y el estre\u00f1imiento pueden contribuir a la incontinencia en muchas personas. En algunos casos, la elecci\u00f3n de los alimentos puede ser modificada para mejorar las evacuaciones y la continencia. Por ejemplo, puede ser de gran ayuda reducir o evitar alimentos de la dieta que estimulan el movimiento intestinal. Estos podr\u00edan provocar diarrea. Algunos ejemplos incluyen las comidas copiosas o grandes o con exceso de grasas, comidas fritas, caf\u00e9, cafe\u00edna, alcohol y algunos jugos de frutas. Otros alimentos pueden retardar el movimiento intestinal. Algunos ejemplos incluyen el pl\u00e1tano, el arroz, la pasta y el yogurt.<\/p>\n
RECOMENDACIONES<\/p>\n
Consultar con un Nutricionista para la readecuaci\u00f3n correcta de una dieta que ayude a controlar la patolog\u00eda.<\/p>\n
Consultar con un fisioterapeuta especializado.<\/p>\n
Realizar los ejercicios de Kegel y otras t\u00e9cnicas de reeducaci\u00f3n de forma regular y consistente.<\/p>\n
No dudar en buscar ayuda profesional si los s\u00edntomas de incontinencia fecal no mejoran con el tratamiento conservador.<\/p>\n
RUTINA BASICA<\/p>\n
Acostado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levantar la pelvis mientras se aprietan los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
Similar al ejercicio anterior, pero elevando la espalda del suelo tambi\u00e9n, manteniendo solo los hombros y los pies apoyados.<\/p>\n
En posici\u00f3n de cuatro patas, alternar entre arquear la espalda hacia arriba (como un gato) y dejarla caer hacia abajo (como una vaca), contrayendo los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico en cada movimiento.<\/p>\n
Sentado con las piernas extendidas, inclinarse hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y contrayendo los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
Sentado con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia afuera, presionar suavemente las rodillas hacia el suelo mientras se contraen los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
De pie, elevarse sobre los dedos de los pies mientras se contraen los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
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\u201cEL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA\u201d<\/p>\n
Lic. Jaime Julio Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo – UMSA\u00a0\u00a0 Ref. 72556224<\/p>\n\r\n