{"id":299726,"date":"2025-05-04T00:27:03","date_gmt":"2025-05-04T04:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=299726"},"modified":"2025-05-03T07:27:30","modified_gmt":"2025-05-03T11:27:30","slug":"la-linaza-propiedades-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2025\/05\/04\/la-linaza-propiedades-y-beneficios\/","title":{"rendered":"LA LINAZA: PROPIEDADES Y BENEFICIOS"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>linaza<\/strong> es la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Semilla\">semilla<\/a> de la planta <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Linum_usitatissimum\"><em>Linum usitatissimum<\/em><\/a> (lino). Es usada para consumo humano, por ejemplo, en infusiones. De la semilla se extrae el aceite de linaza, el cual es rico en \u00e1cidos grasos de las series <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Omega_3\">Omega 3<\/a>, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Omega_6\">Omega 6<\/a> y <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Omega_9\">Omega 9<\/a> (ver m\u00e1s adelante). Este aceite es usado adem\u00e1s en la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cosm%C3%A9tico\">industria cosm\u00e9tica<\/a>, en la fabricaci\u00f3n del <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Lin%C3%B3leo\">lin\u00f3leo<\/a> y en la diluci\u00f3n para <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pintura_(material)\">pintura<\/a> de telas. La calidad de este var\u00eda tanto con la calidad de la materia prima empleada como con los procesos de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Prensado\">prensado<\/a> usados para su extracci\u00f3n. Se pueden diferenciar b\u00e1sicamente el aceite obtenido en fr\u00edo, de mayor calidad, del obtenido con ayuda de temperatura. La calidad var\u00eda seg\u00fan diversos factores, entre ellos el contenido de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Muc%C3%ADlago\">muc\u00edlagos<\/a>.<\/p>\n<p>Los aceites secantes empleados primordialmente en actividades art\u00edsticas son: el de linaza, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Adormidera\">adormidera<\/a> y de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Nuez_(fruto)\">nueces<\/a>; todos ellos con caracter\u00edsticas en el secado y empleo particulares. Como una variaci\u00f3n de este aceite se encuentra el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/w\/index.php?title=Aceite_negro_(pintura)&amp;action=edit&amp;redlink=1\">aceite negro<\/a>, cuyo descubrimiento se atribuye a <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Jan_Van_Eyck\">Jan Van Eyck<\/a>. Se produce cociendo el aceite de linaza con <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Carbonato_de_plomo\">carbonato de plomo<\/a> a un 10 por ciento y dientes de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ajo\">ajo<\/a> como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cat%C3%A1lisis\">catalizador<\/a>. Se obtiene un aceite espeso que se filtra cuando se decanta el carbonato de plomo, que aparece como gris plomizo. Este aceite negro se puede decolorar y convertir en rubio, bati\u00e9ndolo con <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Agua_oxigenada\">agua oxigenada<\/a>.<\/p>\n<p>La linaza tiene propiedades nutricionales interesantes y efectos potencialmente beneficiosos para la salud. Estas propiedades se deben a su composici\u00f3n qu\u00edmica (ver tabla 1), como la gran cantidad de fibra diet\u00e9tica, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/%C3%81cido_graso_poliinsaturado\">\u00e1cidos grasos poliinsaturados<\/a> y fitoqu\u00edmicos como los <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Lignano\">lignanos<\/a>. Un 25-30% de la semilla de linaza se compone de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Fibra_diet%C3%A9tica\">fibra diet\u00e9tica<\/a>, de la cual una tercera parte es fibra soluble y el resto fibra insoluble.<\/p>\n<p><strong>La linaza en la medicina<\/strong><\/p>\n<p>La linaza se usa en medicina como laxante ligero. Al contacto con agua, la c\u00e1scara de la semilla de linaza segrega mucilago que ayuda al tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n<p><strong>La linaza en la gastron\u00f3mia<\/strong><\/p>\n<p>En varios pa\u00edses de Hispanoam\u00e9rica, como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Bolivia\">Bolivia<\/a>, <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Per%C3%BA\">Per\u00fa<\/a> y <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Colombia\">Colombia<\/a> se preparan varias bebidas a base de la semilla de linaza molida, como por ejemplo el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Emoliente_(bebida)\">emoliente<\/a> o el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Refresco_de_linaza\">refresco de linaza<\/a>.<\/p>\n<p>El aceite de linaza o lino tambi\u00e9n es apreciado en las dietas vegetarianas y\/o veganas, ya que es la principal fuente vegetal de \u00e1cidos omegas esenciales para el organismo. Se puede ingerir una cucharada diaria o a\u00f1adi\u00e9ndolo sobre ensaladas y siempre crudo, ya que no sirve para fre\u00edr alimentos puesto que se descompone a m\u00e1s de 180 grados Celsius.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino). Es usada para consumo humano, por ejemplo, en infusiones. De la semilla se extrae el aceite de linaza, el cual es rico en \u00e1cidos grasos de las series Omega 3, Omega 6 y Omega 9 (ver m\u00e1s adelante). 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