{"id":293539,"date":"2025-04-06T08:00:52","date_gmt":"2025-04-06T12:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=293539"},"modified":"2025-04-06T08:00:52","modified_gmt":"2025-04-06T12:00:52","slug":"alimentacion-en-el-hipotiroidismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2025\/04\/06\/alimentacion-en-el-hipotiroidismo\/","title":{"rendered":"ALIMENTACION EN EL HIPOTIROIDISMO"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lic. Mar\u00eda Luisa Ticona Pardo \u2013 Nutricionista, Dietista U.M.S.A. &#8211; Cel: 69969618<\/strong><\/p>\n<p>Tiroides es una gl\u00e1ndula endocrina que se encarga de liberar y controlar las hormonas tiroideas y estas ayudan a controlar muchos procesos en el cuerpo, incluidos el metabolismo (c\u00f3mo el cuerpo convierte lo que come y bebe en energ\u00eda), la digesti\u00f3n, funci\u00f3n card\u00edaca, el control de temperatura corporal, la contracci\u00f3n muscular y la salud de la piel y los huesos.<\/p>\n<p>Hipotiroidismo ocurre cuando la gl\u00e1ndula tiroidea disminuye su actividad y no produce suficiente hormona para el organismo.<\/p>\n<p>La deficiencia de la hormona, puede causar muchos s\u00edntomas diferentes, entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Agotamiento<\/strong><\/li>\n<li><strong> Aumento de peso inexplicable<\/strong><\/li>\n<li><strong> Dificultad para perder peso <\/strong><\/li>\n<li><strong> Ca\u00edda del cabello <\/strong><\/li>\n<li><strong> Constipaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li><strong> M\u00fasculos sensibles o r\u00edgidos <\/strong><\/li>\n<li><strong> Colesterol m\u00e1s alto<\/strong><\/li>\n<li><strong> Problemas con la memoria<\/strong><\/li>\n<li><strong> Piel y cabello secos o \u00e1speros <\/strong><\/li>\n<li><strong> Per\u00edodos abundantes e irregulares<\/strong><\/li>\n<li><strong> Sensibilidad al fr\u00edo <\/strong><\/li>\n<li><strong>Tiroides agrandada (bocio)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No existe una dieta espec\u00edfica para el hipotiroidismo. No puede curarse con cambios en la dieta. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar los s\u00edntomas: Coma muchas verduras sin almid\u00f3n Disfrute de 2 a 3 porciones de fruta cada d\u00eda consumir tambi\u00e9n, carne de f\u00e1cil digesti\u00f3n como el pescado como el at\u00fan o pollo, semillas y frutos secos Haga ejercicio y mueva el cuerpo de maneras que disfrute Coma principalmente cereales integrales.<\/p>\n<p>Si tiene hipotiroidismo, su m\u00e9dico podr\u00eda recetarle una pastilla de reemplazo de hormona tiroidea sint\u00e9tica (como levotiroxina, tambi\u00e9n conocida como Synthroid). Tome esta pastilla con el est\u00f3mago vac\u00edo, aproximadamente 30 a 60 minutos antes del desayuno. Algunos suplementos pueden interferir en el funcionamiento de este medicamento. Debe esperar 4 horas despu\u00e9s de tomar el medicamento para la tiroides antes de tomar lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Suplementos de hierro o multivitaminas con hierro<\/li>\n<li>Suplementos de calcio o multivitaminas con calcio<\/li>\n<li>Suplementos de magnesio o multivitaminas con magnesio<\/li>\n<li>Anti\u00e1cidos Hable con su m\u00e9dico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los boci\u00f3genos se encuentran en determinados alimentos, como el repollo, coles de Bruselas, el br\u00f3coli, coliflor, la espinaca, el mijo, los duraznos, el cacahuate y la ra\u00edz de yuca. Los boci\u00f3genos pueden bloquear la cantidad de yodo que llega a la tiroides, lo que puede reducir la funci\u00f3n tiroidea. Cocinar estos alimentos puede ayudar a reducir su impacto en la funci\u00f3n tiroidea. No es necesario que evite estos alimentos por completo. En su lugar, opte por limitar las porciones y comerlas cocidas<\/p>\n<p>Haga ejercicio y mueva el cuerpo de maneras que disfrute.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u201cNUTRICIONISTA CUIDANDO TU SALUD\u201d<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lic. 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