{"id":282276,"date":"2025-02-16T07:19:41","date_gmt":"2025-02-16T11:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=282276"},"modified":"2025-02-16T07:19:41","modified_gmt":"2025-02-16T11:19:41","slug":"los-beneficios-de-la-pina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2025\/02\/16\/los-beneficios-de-la-pina\/","title":{"rendered":"LOS BENEFICIOS DE LA PI\u00d1A"},"content":{"rendered":"<p>La pi\u00f1a es una fruta muy diur\u00e9tica e ideal para disfrutarla sola o como parte de nuestros platos. Facilita la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas gracias a su contenido en la enzima bromelina.<\/p>\n<p>La pi\u00f1a o anan\u00e1 es una fruta jugosa y arom\u00e1tica que podemos encontrar durante todo el a\u00f1o y que, por su delicioso sabor dulce, combina a la perfecci\u00f3n con entrantes y ensaladas. Cuando est\u00e1 en su punto exacto de maduraci\u00f3n, la pi\u00f1a pasa de un color verde a su amarillo caracter\u00edstico.<\/p>\n<p>La pi\u00f1a contiene:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitaminas: vitamina C, B1, B6, B9 (\u00e1cido f\u00f3lico) y un poco de vitamina E.<\/li>\n<li>Minerales: potasio, f\u00f3sforo, magnesio, yodo, cobre y manganeso, entre otros.<\/li>\n<li>\u00c1cidos: \u00e1cido c\u00edtrico, \u00e1cido m\u00e1lico, \u00e1cido ox\u00e1lico y enzima bromelina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cuanto al resto de su composici\u00f3n, posee alrededor de un 11% de hidratos de carbono, la mayor parte de los cuales son az\u00facares de asimilaci\u00f3n r\u00e1pida (sacarosa y fructosa). Apenas contiene grasa ni prote\u00ednas, lo que la convierte en una aliada en dietas de adelgazamiento y control de peso. La pi\u00f1a aporta unas 50 calor\u00edas por cada 100 gramos, aunque en alm\u00edbar ligero su aporte puede aumentar levemente. Los alm\u00edbares concentrados a\u00f1aden alrededor de 30 calor\u00edas, por lo que es recomendable tomarla en su jugo.<\/p>\n<p>BROMELINA Y ANTIOXIDANTES<\/p>\n<p>La bromelina es una enzima digestiva que se extrae del tallo y de la fruta de la pi\u00f1a cruda. Facilita la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de las prote\u00ednas-<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de estos beneficios, a la bromelina se le atribuyen tambi\u00e9n otras propiedades entre las que destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a fluidificar las mucosidades que acompa\u00f1an a infecciones bacterianas, bronquitis y sinusitis.<\/li>\n<li>Ayuda a la eliminaci\u00f3n de toxinas por medio de la orina, por lo que beneficia a quienes padecen problemas de ri\u00f1\u00f3n, vejiga y pr\u00f3stata.<\/li>\n<li>Se utiliza para tratar problemas digestivos como la hipoclorhidria (o falta de jugos) y la aton\u00eda g\u00e1strica (o dificultad del est\u00f3mago para hacer pasar la comida al intestino).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de su contenido en bromelina, la pi\u00f1a es rica en antioxidantes. Es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, f\u00f3sforo y calcio. La vitamina C es el antioxidante soluble en agua m\u00e1s importante que el cuerpo utiliza en su lucha diaria contra las agresiones de microorganismos externos y aporta al organismo una protecci\u00f3n frente a los radicales libres (sustancias que atacan a las c\u00e9lulas sanas). Contribuye tambi\u00e9n al aprovechamiento del hierro y el calcio y es lo que mejor combate el resfriado com\u00fan o la gripe.<\/p>\n<p><strong>ADELGAZANTE Y ACCI\u00d3N DEPURATIVA DE LA PI\u00d1A<\/strong><\/p>\n<p>La pi\u00f1a, gracias a su contenido en fibra la pi\u00f1a tambi\u00e9n tiene propiedades laxantes, por lo que combate de manera eficaz problemas de tr\u00e1nsito intestinal y estre\u00f1imiento. As\u00ed pues, por su sabor dulce, esta fruta es especialmente recomendable como sustitutiva de otros alimentos que pueden apetecernos entre horas o en estados de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n<p>Fuente: Libbys<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pi\u00f1a es una fruta muy diur\u00e9tica e ideal para disfrutarla sola o como parte de nuestros platos. Facilita la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas gracias a su contenido en la enzima bromelina. 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