Lic. Jaime Julio Ticona Pardo – Fisioterapeuta Kinesi\u00f3logo UMSA \u2013 Cel.: 72556224<\/p>\n
ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/strong><\/p>\n El asma de modo general, no es un factor limitante para el ejercicio f\u00edsico. Sin embargo, en algunas personas asm\u00e1ticas se ha observado una condici\u00f3n f\u00edsica menor que la prevista para su edad. Esto puede ser debido a:<\/p>\n LAS VENTAJAS QUE APORTA EL EJERCICIO F\u00cdSICO EN EL PACIENTE ASM\u00c1TICO SON:<\/strong><\/p>\n Cuando empezamos una actividad f\u00edsica por primera vez todos nos cansamos, sentimos fatiga y sensaci\u00f3n de ahogo. En los pacientes asm\u00e1ticos, tanto ni\u00f1os como adultos, que no han hecho deporte antes, estas sensaciones son todav\u00eda m\u00e1s fuertes. Por ello, la adaptaci\u00f3n del paciente con asma a la actividad deportiva debe ser muy progresiva, para que con el tiempo aprenda a distinguir entre la sensaci\u00f3n de ahogo normal por un ejercicio intenso y la sensaci\u00f3n de ahogo por una crisis de asma.<\/p>\n Por esto la prescripci\u00f3n de un programa de ejercicio, para pacientes con asma, para que sea completa, adecuada y no sea fuente de lesiones, debe mejorar al menos tres cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas del cuerpo humano, para que la adaptaci\u00f3n efectuada sobre el organismo conlleve una mejora global y bien planificada. En definitiva cualquier tipo de prescripci\u00f3n de ejercicio debe preocuparse de mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad de nuestro paciente, que a la postre ser\u00e1 lo que le permita obtener una mayor calidad de vida.<\/p>\n EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA EL ASMA BRONQUIAL<\/strong><\/p>\n Los ejercicios respiratorios para pacientes con asma bronquial ayudan a controlar los s\u00edntomas de la enfermedad. Algunos ejercicios que se pueden realizar son:<\/p>\n BREATHING RECOVERY<\/strong><\/p>\n Consiste en respirar por la nariz, cerrar la nariz con los dedos, aguantar la respiraci\u00f3n y luego respirar de nuevo.<\/p>\n RESPIRACI\u00d3N CON LOS LABIOS FRUNCIDOS<\/strong><\/p>\n Consiste en respirar lentamente por la nariz y exhalar por la boca con los labios fruncidos.<\/p>\n M\u00c9TODO PAPWORTH<\/strong><\/p>\n Es una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que ayuda a controlar los s\u00edntomas del asma.<\/p>\n T\u00c9CNICA DE RESPIRACI\u00d3N BUTEYKO<\/strong><\/p>\n Es una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que ayuda a controlar los s\u00edntomas del asma.<\/p>\n RESPIRACI\u00d3N Y\u00d3GUICA<\/strong><\/p>\n Es una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que ayuda a controlar los s\u00edntomas del asma.<\/p>\n Adem\u00e1s de los ejercicios respiratorios, tambi\u00e9n es importante realizar actividad f\u00edsica para fortalecer los pulmones. La nataci\u00f3n, el trote, el ciclismo y la danza son algunos ejercicios que pueden ayudar.<\/p>\n TECNICA DE RESPIRACION BUTEYKO<\/p>\n \u201cEL MOVIMIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA\u201d<\/p>\n\r\n \n
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