En muchas ocasiones para localizar a un docente de la escuela, bastaba con ir al patio y, por sus vozarrones, me dirig\u00eda al aula correspondiente. \u00bfEs justificado o no? Depender\u00e1 de la cantidad de estudiantes, pero tambi\u00e9n del control que se tenga sobre ellos. No queda duda, para quienes tenemos el importante papel de educar, una de nuestras herramientas fundamentales, adem\u00e1s de la vocaci\u00f3n, la preparaci\u00f3n acad\u00e9mica, es la voz, aunque poco nombrada, pero muy utilizada.
\nEn largas jornadas, todo el conocimiento sale tanto de la garganta como del cerebro, actividades que, con el pasar de los a\u00f1os, traen a la vida de los maestros diversas dolencias, relacionadas con la voz y el aparato de fonaci\u00f3n. Sin duda, para esta digna profesi\u00f3n, la voz constituye una herramienta de trabajo, componente vital de nuestra fuente de ingreso.
\nUsualmente, en el primer d\u00eda de clase, m\u00e1s all\u00e1 de ver caras nuevas, a pesar de los a\u00f1os me pongo nervioso, suelo hablar m\u00e1s alto de lo normal, inclusive no siendo necesariamente el grupo muy numeroso. Y surge la pregunta: \u00bfpor qu\u00e9? Se le achaco al descanso, entre un semestre y otro.
\n\u00bfY al final del d\u00eda? Aparece cierto dolor en la garganta, acompa\u00f1ado de ronqueras, carraspera y alg\u00fan que otro \u201cgallo\u201d \u00bfY la cura? Descansar un poco, aunque todo depender\u00e1 de la cantidad de grupos que se tenga que atender, seg\u00fan el horario, pero tambi\u00e9n si debo recibir un grupo detr\u00e1s del otro en el mismo d\u00eda.
\nAlgunos, al regresar a casa, solemos manifestar que estamos mal de la voz, haciendo se\u00f1as en la garganta. No contamos con una cultura previsora para el cuidado de nuestras cuerdas vocales, aunque sepamos que no optaremos por un Grammy.
\n\u00bfQu\u00e9 ser\u00eda lo recomendable? La enfermedad al vernos afectados en el habla recibe el nombre de disfon\u00eda. \u00bfC\u00f3mo reducir la posibilidad de adquirirla? Veamos algunas medidas, que resultan poco complejas: Aprender a respirar, enti\u00e9ndase inspirar por la nariz, llevar el aire al diafragma (vientre) y hacer una pausa para despu\u00e9s espirar por la boca, en forma de soplo suave y prolongado. Soplo que produce la voz, sonido que se crea por la vibraci\u00f3n de las cuerdas vocales en tensi\u00f3n, debido al aire que pasa entre ellas.
\n\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s? Consumir bastante agua, no debe estar ni fr\u00eda ni caliente; m\u00ednimo 8 vasos diarios. Hacer calentamiento de cuerdas vocales y rutina diaria de ejercicios voc\u00e1licos. En la ma\u00f1ana, puede silbar (en la ducha o mientras va al trabajo), o tararear suavemente.
\nRepita este mismo ejercicio en diferentes intervalos de su rutina, para descansar la garganta y al final del d\u00eda, para enfriar la voz. Reducir la ingesta de caf\u00e9, porque deshidrata los pliegues vocales. Evitar las comidas demasiado condimentadas, que pueden irritar la laringe. Tambi\u00e9n es importante una alimentaci\u00f3n sana y ligera antes de iniciar la jornada laboral, que facilite una buena digesti\u00f3n.
\nNo fumar, ya que el tabaco es un gran enemigo de la salud vocal. Es el camino m\u00e1s f\u00e1cil hacia el c\u00e1ncer lar\u00edngeo. Finalmente: \u00a1no gritar!<\/p>\n
El autor es Licenciado en Ciencias Pedag\u00f3gicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En muchas ocasiones para localizar a un docente de la escuela, bastaba con ir al patio y, por sus vozarrones, me dirig\u00eda al aula correspondiente. \u00bfEs justificado o no? Depender\u00e1 de la cantidad de estudiantes, pero tambi\u00e9n del control que se tenga sobre ellos. No queda duda, para quienes tenemos el importante papel de educar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":160310,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-260627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-opinion"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n