Luego de una jornada laboral intensa un descanso reparador y placentero es acostarse en cama adquiriendo la posici\u00f3n m\u00e1s relajante boca abajo, espalda, d\u00e9 costado, etc. Se recomienda dorm\u00edr 8 horas diarias es beneficioso y contribuye en la Salud del ser humano.<\/p>\n
Dormir ayuda a disminuir el stres, a mantener el peso adecuado, mejorar el estado de \u00e1nimo, logra mejorar el desempe\u00f1o laboral, ayuda en la recuperaci\u00f3n de el sistema Neurol\u00f3gico, esquel\u00e9tico, muscular, contribuye en la Salud al reducir riesgo de enfermedades Cardiovasculares Obesidad y Diabetes, etc.<\/p>\n
\u00bfPOSICIONES QUE ADOPTA EL SER HUMANO AL DORM\u00cdR?<\/strong><\/p>\n Dormir boca abajo: <\/strong>Esta posici\u00f3n afecta a la regi\u00f3n cervical y el cuello provocando un dolor intenso al despertar puede ocasionar problemas serios en las cervicales.<\/p>\n Dormir boca arriba: <\/strong>Posici\u00f3n contraindicada para personas con apnea de sue\u00f1o provoca los famosos ronquidos<\/p>\n Est\u00e1 posici\u00f3n ayuda a mantener los \u00f3rganos alineados previene el dolor de cuello y espalda, pero no es aconsejable la lengua y mand\u00edbula caen y obstruyen la v\u00eda Respiratoria.<\/p>\n Dormir de lado izquierdo: <\/strong>La mejor forma de dormir es optar el de lado izquierdo es la m\u00e1s correcta para las embarazadas evita que el peso del producto y \u00f3rganos de la madre presionen vasos favoreciendo el flujo sangu\u00edneo del feto y la madre.<\/p>\n Esta posici\u00f3n reduce el reflujo gastroesof\u00e1gico, mejora la respiraci\u00f3n evita dolores de espalda y cervicales (mantiene la columna vertebral alineada).<\/p>\n Dormir del lado derecho: <\/strong>Puede generar la liberaci\u00f3n de el \u00e1cido estomacal en el revestimiento de el es\u00f3fago porqu\u00e9 cu\u00e1nto m\u00e1s tiempo permanece el \u00e1cido en el es\u00f3fago puede ocasionar \u00falceras, hemorragias, dolor tor\u00e1cico, etc.<\/p>\n En la actualidad ni\u00f1os, j\u00f3venes, adultos Mayores, Mujeres embarazadas no adoptan buena postura al momento de conciliar un sue\u00f1o reparador necesario para la Salud por la importancia beneficiosa y el adecuado desempe\u00f1o escolar, laboral, es necesario adoptar una buena postura al momento de dormir en casos extremos no poder conciliar el sue\u00f1o necesarios para la persona debe acudir a Centros Hospitalarios de inmediato evitando complicaciones en la Salud.<\/p>\n \u201cVALORA Y APRECIA TU SALUD TODOS LOS D\u00cdAS \u201c<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Luego de una jornada laboral intensa un descanso reparador y placentero es acostarse en cama adquiriendo la posici\u00f3n m\u00e1s relajante boca abajo, espalda, d\u00e9 costado, etc. Se recomienda dorm\u00edr 8 horas diarias es beneficioso y contribuye en la Salud del ser humano. Dormir ayuda a disminuir el stres, a mantener el peso adecuado, mejorar el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":258440,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-258435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-de-salud-mas-vida"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n