![\"\"](\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/PERDIDA-ESTRUCTURAL-MUSCULAR-OSTEOARTICULAR-Y-SUS-CONSECUENCIAS-EN-LOS-ADULTOS-MAYORES.-2.jpg\")
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\nLa etapa adulta mayor conlleva diversos cambios, siendo uno de estos el deterioro progresivo de la masa muscular (p\u00e9rdida de volumen y fuerza muscular), la amplitud articular (limitaci\u00f3n de movimiento) y la calidad \u00f3sea (desgaste y deformidad), los mismos condicionan a que el adulto mayor sufra diversos cambios en los m\u00fasculos, los huesos y las articulaciones.
\nEstos cambios estructurales pueden llegar a afectar en gran medida, la calidad de vida de nuestros adultos mayores, afect\u00e1ndolos de sobremanera en su equilibrio, en la postura, la marcha, la velocidad, su fuerza, la coordinaci\u00f3n y por ende la ejecuci\u00f3n de tareas b\u00e1sicas como el aseo, la alimentaci\u00f3n y el descanso, lo que com\u00fanmente denominamos las Actividades de la Vida Diaria (A.V.D.).
\nEntonces debemos tomar en cuenta que nuestro esqueleto es el armaz\u00f3n o la estructura que proporciona apoyo y soporte al cuerpo, Las articulaciones son quienes integran o unen los huesos d\u00e1ndoles movilidad y flexibilidad, pero la uni\u00f3n no es directa sino que tambi\u00e9n tenemos al cart\u00edlago y la membrana sinovial alrededor de cada uni\u00f3n que proporcionan amortiguaci\u00f3n y estabilidad articular, as\u00ed mismo los m\u00fasculos proporcionan la fuerza y la resistencia necesaria que lograr\u00e1 en su conjunto conseguir la movilizaci\u00f3n integral de todos estos componentes.
\n\u00bfC\u00d3MO AFECTAN ESTOS CAMBIOS AL ADULTO MAYOR?
\n– Se denota una disminuci\u00f3n de la estatura, por acortamiento del tronco ante el deterioro de los discos articulares y el adelgazamiento de las v\u00e9rtebras por la p\u00e9rdida de contenido mineral.
\n– Fragilidad en huesos, (propenso a fracturas), tambi\u00e9n por la p\u00e9rdida del contenido mineral.
\n– Rigidez articular (rango de movilidad articular disminuido), adormecimiento, pesadez, perdida de flexibilidad, desgaste de recubrimiento cartilaginoso, (causando inflamaci\u00f3n, fricci\u00f3n y hasta calcificaciones alrededor las articulaciones).
\n– P\u00e9rdida del tejido muscular (atrofia), entumecimiento y reacci\u00f3n lenta, p\u00e9rdida de fuerza.<\/p>\n
La osteoporosis ser\u00e1 m\u00e1s propensa en las mujeres, debido a la menopausia, las fracturas y los traumatismos son m\u00e1s propensos en los varones, las enfermedades reum\u00e1ticas no tienen preferencia de g\u00e9nero, as\u00ed mismo tendremos la alteraci\u00f3n en la postura el equilibrio y la marcha.
\n\u00bfC\u00d3MO PREVENIR ESTOS CAMBIOS?
\nEl gran aliado para prevenir y\/o retardar estos alteraciones, es el ejercicio, especialmente el \u201cejercicio terap\u00e9utico\u201d, ello ira de la mano de un control m\u00e9dico adecuado, una dieta equilibrada y apta para el adulto mayor, altas dosis de comprensi\u00f3n, tolerancia y paciencia. Para con nuestros queridos Adultos Mayores.
\n\u201cEL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA\u201d<\/p>\n
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