{"id":220141,"date":"2024-05-12T08:08:36","date_gmt":"2024-05-12T12:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=220141"},"modified":"2024-05-12T08:08:36","modified_gmt":"2024-05-12T12:08:36","slug":"habitos-saludable-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2024\/05\/12\/habitos-saludable-para-ninos\/","title":{"rendered":"H\u00c1BITOS SALUDABLE PARA NI\u00d1OS"},"content":{"rendered":"

La salud de los ni\u00f1os incluye los mejores h\u00e1bitos saludables<\/strong>. La mayor\u00eda de los padres conoce los aspectos b\u00e1sicos para mantener a los ni\u00f1os sanos tales como darles alimentos saludables, asegurarse de que duerman y se ejerciten lo suficiente y garantizar su seguridad.<\/p>\n

Estas rutinas deben formar parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda para hacerla mucho m\u00e1s c\u00f3moda y especialmente sana. Es hora de conocer algunos de los mejores h\u00e1bitos saludables para ni\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n

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  1. Alimentaci\u00f3n sana<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Desde bien peque\u00f1os, hay que acostumbrar a los ni\u00f1os a comer frutas y verduras<\/strong><\/a>. Tambi\u00e9n es necesaria la ingesta de carne y pescado tres veces en semana, as\u00ed como los cereales. Pero adem\u00e1s, no solo es importante que aprecien la necesidad de comer sano, sino hacerlo tambi\u00e9n en familia y despacio.<\/p>\n

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    1. Beber agua<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      A los ni\u00f1os les atraen mucho las bebidas refrescantes. Sin embargo, uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s saludables para los peque\u00f1os que pueden inculcarles sus padres es beber agua durante las comidas<\/strong>. Un h\u00e1bito que adquirir\u00e1n y tomar\u00e1n ya como una rutina habitual.<\/p>\n

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      1. La higiene dental<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Cepillarse los dientes de forma correcta<\/strong> es uno de los h\u00e1bitos de vida saludable para ni\u00f1os que se debe inculcar a los peque\u00f1os. Ense\u00f1arles a cepillarse bien cuando aparecen los primeros dientes puede ser la mejor terapia de aprendizaje. Adem\u00e1s de acudir regularmente a revisiones dentales<\/a> desde peque\u00f1os, para evitar problemas en el futuro.<\/p>\n

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        1. Dormir bien<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Los ni\u00f1os necesitan cumplir con unas horas de sue\u00f1o<\/strong>. Estas horas var\u00edan seg\u00fan las edades del peque\u00f1o. Crear una rutina previa a ir a la cama es fundamental. Adem\u00e1s, es muy recomendable que se vayan a dormir siempre a la misma hora.<\/p>\n

          Tambi\u00e9n es importante que no utilicen pantallas justo antes de acostarse y que no realicen actividades estimulantes, ya que les costar\u00e1 m\u00e1s trabajo quedarse dormidos.<\/p>\n

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          1. El ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Es cierto que los ni\u00f1os suelen tener una enorme actividad f\u00edsica. Sin embargo, tambi\u00e9n es necesario inculcarles una rutina de actividad deportiva<\/strong>, sea o no en familia. El \u00fanico objetivo es que se ejerciten y disfruten con ello<\/a>.<\/p>\n

            Algunos de los deportes para ni\u00f1os m\u00e1s comunes son los siguientes:<\/p>\n