Por: Elena Sanz, psic\u00f3loga<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda recuerdas el pasado? \u00bfCu\u00e1nto tiempo inviertes en analizar lo que hiciste, lo que dejaste de hacer o lo que pudiste haber hecho mejor? Y, sobre todo, \u00bfcu\u00e1nta cr\u00edtica destructiva hay en estos pensamientos sobre un tiempo ya inexistente? No te juzgues por tu pasado, ya no vives all\u00ed.<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotros tenemos el h\u00e1bito de rememorar nuestras vivencias, actos y decisiones con frecuencia. Sin embargo, desafortunadamente, no lo hacemos desde el amor, sino desde una perspectiva, muchas veces, despiadada. Escudri\u00f1amos nuestro pasado con lupa, resaltando cada fallo y aplicando una exigencia de perfecci\u00f3n tan cruel como poco realista.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 somos tan poco autocompasivos?<\/strong><\/p>\n La realidad es que no somos conscientes del da\u00f1o que nos hacemos. Pensamos que al analizar cr\u00edticamente nuestro pasado estamos aprendiendo algo del mismo. Creemos que al arrepentirnos o culparnos constantemente por lo sucedido estamos pagando una deuda. Sin embargo, el mayor aprendizaje viene cuando dejamos de juzgar a nuestro yo del pasado y nos reconciliamos con \u00e9l.<\/p>\n No te culpes<\/strong><\/p>\n La culpa es la herramienta m\u00e1s poderosa de nuestro ego para mantenernos anclados al pasado. Nos sentimos culpables por haber herido a alguien, por haber permitido que nos da\u00f1asen a nosotros, por no tomar mejores decisiones. Nos preguntamos c\u00f3mo pudimos actuar de aquel modo y nos reprochamos continuamente no haberlo hecho mejor.<\/p>\n Sin embargo, antes de caer en la culpa recuerda siempre que hiciste lo mejor que pudiste. No pudiste haber actuado de un modo diferente con el nivel de conciencia que ten\u00edas en aquel momento. Lo que hiciste fue lo \u00fanico que pod\u00edas hacer con lo que sab\u00edas en aquel entonces, con lo que eras y las circunstancias en las que estabas.<\/p>\n Ahora, con la perspectiva de los a\u00f1os y la experiencia acumulada, te resulta sencillo hallar alternativas. Pero la claridad viene siempre despu\u00e9s de las lecciones, no antes.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Si ahora eres capaz de ver el pasado desde otro \u00e1ngulo es precisamente gracias a tus errores anteriores. Celebra tu toma de conciencia, pero no caigas en la trampa de culparte: hoy sabes lo que entonces no sab\u00edas, hiciste lo que pudiste.<\/p>\n No te arrepientas<\/strong><\/p>\n Por otro lado, el arrepentimiento es tambi\u00e9n una emoci\u00f3n que esclaviza. Es muy loable arrepentirse por haber da\u00f1ado a alguien, o incluso a nosotros mismos, siempre y cuando esto venga acompa\u00f1ado de una actuaci\u00f3n consecuente. Es decir, pedir perd\u00f3n, enmendar el da\u00f1o y extraer un aprendizaje.<\/p>\n \u00bfDe qu\u00e9 sirve renegar constantemente de lo que ocurri\u00f3? \u00bfPor qu\u00e9 invertir nuestra energ\u00eda en frustrarnos y desear que nunca hubiese sucedido? Eso ya no es posible. Por ello, recuerda que en realidad todas esas vivencias te aportaron lecciones que te han convertido en quien eres. Es tu historia, con los errores, fallos y tropiezos la que te ha tra\u00eddo hasta aqu\u00ed. Agradece lo aprendido y sigue adelante.<\/p>\n No te condenes<\/strong><\/p>\n Por \u00faltimo, ten presente que cada d\u00eda tienes la oportunidad de reinventarte y que tu pasado no define qui\u00e9n eres hoy. Si cometiste un error, eso no te convierte en un fracaso o en una mala persona.<\/p>\n \u00bfLo intentaste y fallaste?, eso no implica que vayas a volver a fallar. Si en un pasado fuiste ego\u00edsta, o incapaz de poner l\u00edmites, no significa que esa sea tu naturaleza inamovible. Deja de definirte y condenarte por lo que fuiste. No te juzgues por un pasado en el que ya no vives.<\/p>\n No te juzgues, reconc\u00edliate contigo<\/strong><\/p>\n En definitiva, es momento de aprender a mirar con compasi\u00f3n a la persona que fuimos. Seguramente heriste y permitiste que te hirieran; probablemente, si pudieras volver atr\u00e1s con el conocimiento que ahora posees cambiar\u00edas muchas de tus actuaciones pasadas. No obstante, perd\u00f3nate, compr\u00e9ndete, y mira con amor a tu versi\u00f3n anterior.<\/p>\n Recuerda, ante todo, que las vivencias son lecciones y no sentencias. Integrar nuestra historia y todo lo acontecido en ella es esencial para sentirnos libres de crear un nuevo camino. La culpa, los remordimientos y la autocr\u00edtica constante nos atan a esos momentos dolorosos, nos condenan a vivir permanentemente en un tiempo que ya pas\u00f3.<\/p>\n Reconc\u00edliate contigo y perm\u00edtete seguir adelante; ahora est\u00e1s en disposici\u00f3n de trabajar para ser una persona diferente. Ya no vives en tu pasado, int\u00e9gralo, aprende de \u00e9l y contin\u00faa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Elena Sanz, psic\u00f3loga \u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda recuerdas el pasado? \u00bfCu\u00e1nto tiempo inviertes en analizar lo que hiciste, lo que dejaste de hacer o lo que pudiste haber hecho mejor? Y, sobre todo, \u00bfcu\u00e1nta cr\u00edtica destructiva hay en estos pensamientos sobre un tiempo ya inexistente? No te juzgues por tu pasado, ya no vives […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-21353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n