Por: Cristina Gonz\u00e1lez<\/p>\n
Las frutas tienen muy pocas calor\u00edas y un gran poder saciante. Si est\u00e1s pensando en bajar de peso, hay frutas en concreto que pueden ayudarte. Los expertos nos cuentan cu\u00e1les son.<\/p>\n
\u00abNo es bueno comer fruta por la noche porque engorda\u00bb. \u00bfCu\u00e1ntas veces habremos escuchado esta frase sin fundamento? La fruta ni engorda, ni es mala para la salud. Todo lo contrario: es una fuente de fibra y vitaminas que deber\u00edamos incluir diariamente en nuestra alimentaci\u00f3n. De hecho, un estudio reciente de la OMS ha demostrado que: comer poca fruta puede aumentar la mortalidad, ya que su ausencia en nuestra dieta produce enfermedades como c\u00e1ncer gastrointestinal, cardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
Total, que es imprescindible tomarla a diario. Especialmente si quieres bajar de peso, ya que posee beneficios que pueden ayudarte: sobre todo en lo que respecta a la fibra, que puede contribuir a perder grasa. \u00abSin \u00e1nimo de desprestigiar \u00a0alguna fruta, es cierto que si pensamos en una dieta para bajar de peso, hay que tener en cuenta algunas frutas en concreto, ya que pueden mejorar nuestra digesti\u00f3n, ayudar a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos o depurar nuestro organismo\u00bb, nos cuentan los expertos de la Cl\u00ednica Opci\u00f3n M\u00e9dica.<\/p>\n
\u00bfY cu\u00e1les son estas frutas perfectas para perder peso? Pues toma nota para convertirlas en tus aliadas a la hora de perder peso.<\/p>\n
Fresas<\/strong><\/p>\n Las fresas tienen un poder diur\u00e9tico depurativo para el organismo, por lo que son perfectas para no retener l\u00edquidos. Tienen un aporte cal\u00f3rico muy bajo (33 kcal por 100 gramos) porque son ricas en agua. Adem\u00e1s, sus pepitas ayudan a estimular el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n Papaya<\/strong><\/p>\n \u00bfSab\u00edas que el 90% de la papaya es en realidad agua? Esta fruta ex\u00f3tica es de lo m\u00e1s interesante: contiene una enzima llamada papa\u00edna que mejora la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas y favorece la combusti\u00f3n de grasas. Es rica en vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.<\/p>\n Pomelo<\/strong><\/p>\n Su sabor amargo no termina de convencer, pero el pomelo es una fruta muy saludable que puede ayudarte a perder peso. Es saciante, rico en fibra, ayuda a controlar los niveles de glucosa, contiene vitamina C, A, B1, B3 y B6. Y, por si fuera poco, tambi\u00e9n contiene naringenina, una sustancia antioxidante y antiinflamatoria.<\/p>\n Manzana<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s de ser ricas en agua, las manzanas tambi\u00e9n contienen pectina, un componente b\u00e1sico para depurar el organismo y reducir el colesterol malo. Y no solo eso: tambi\u00e9n tienen \u00e1cido urs\u00f3lico en la piel, que ayuda a evitar el aumento de peso. Es una de las frutas con m\u00e1s poder saciante gracias a su alto contenido en fibra.<\/p>\n Lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n \u00bfQuieres perder peso? \u00a1Toma limonada! El lim\u00f3n es rico en vitamina C y aumenta la funci\u00f3n hep\u00e1tica y el metabolismo de las grasas. Algunos estudios han demostrado que las frutas ricas en vitamina C, ayudan a mejorar la digesti\u00f3n y a bajar de peso con facilidad.<\/p>\n Sand\u00eda<\/strong><\/p>\n Es una fruta rica en licopeno, un poderoso antioxidante, con propiedades depurativas que favorecen la expulsi\u00f3n de toxinas. La sand\u00eda es una de las frutas m\u00e1s ricas en agua, por lo que su contenido cal\u00f3rico es baj\u00edsimo.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por: Cristina Gonz\u00e1lez Las frutas tienen muy pocas calor\u00edas y un gran poder saciante. Si est\u00e1s pensando en bajar de peso, hay frutas en concreto que pueden ayudarte. Los expertos nos cuentan cu\u00e1les son. \u00abNo es bueno comer fruta por la noche porque engorda\u00bb. \u00bfCu\u00e1ntas veces habremos escuchado esta frase sin fundamento? La fruta ni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182643,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-182642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n