Los trastornos del sue\u00f1o son comunes en la sociedad, seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda alrededor del 20% de la poblaci\u00f3n sufre alg\u00fan problema a la hora de dormir. En las mujeres, parece que existe una relaci\u00f3n entre el ciclo menstrual y el sue\u00f1o, pues 1 de 2 asegura tener insomnio durante su periodo, perdiendo alrededor de 5 meses de sue\u00f1o a lo largo de su vida, seg\u00fan la encuesta de Periodsomnia.<\/p>\n
Factores como el estr\u00e9s, los problemas emocionales o de salud influyen en la cantidad y la calidad de sue\u00f1o. Adem\u00e1s, durante el ciclo menstrual la idea de manchar la ropa o las s\u00e1banas, despertarse a cambiar su toalla higi\u00e9nica son algunas situaciones que evitan que las mujeres tengan un buen descanso.<\/p>\n
Pensando en la salud de las mujeres, Nosotras, marca de protecci\u00f3n femenina de Essity, desarroll\u00f3 la tecnolog\u00eda Max CurV, la cual es una perfecta aliada para que las mujeres puedan tener d\u00edas y noches con mayor bienestar. Las toallas higi\u00e9nicas con tecnolog\u00eda Max CurV cuentan con 3 zonas de m\u00e1xima absorci\u00f3n, barreras que bloquean el flujo, alas asim\u00e9tricas que no se juntan y una forma \u00fanica que se adapta al cuerpo.<\/p>\n
\u201cDesde Nosotras, marca n\u00famero 1 en Bolivia por m\u00e1s de una d\u00e9cada y catalogados como una de las 5 marcas preferidas en la categor\u00eda de cuidado personal en los hogares bolivianos seg\u00fan el Brand food print de Kantar 2023, contamos con un amplio portafolio de soluciones para el cuidado del periodo, adem\u00e1s buscamos romper tab\u00fas y educar sobre la menstruaci\u00f3n, desde edades tempranas, por eso desde hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os lideramos el programa de Colegios, donde ense\u00f1amos a ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes en instituciones p\u00fablicas y privadas del pa\u00eds sobre menstruaci\u00f3n, llegando hasta la fecha aprox. a m\u00e1s de 600.000 personas\u201d afirma Mar\u00eda Laura Banegas, Brand Manager Nosotras Bolivia.<\/p>\n
Adem\u00e1s de usar el producto adecuado durante la noche, compartimos algunas recomendaciones a la hora de dormir.<\/p>\n
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– Establece un horario.<\/strong> Trata siempre de ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los d\u00edas. Adem\u00e1s, evita exponerte a la luz del celular por lo menos con una hora de antelaci\u00f3n.<\/p>\n – Crea un ambiente adecuado para descansar.<\/strong> Busca que tu habitaci\u00f3n tenga completa oscuridad, puedes utilizar cortinas opacas o antifaz, y tapones para o\u00eddos tener un lugar adecuado para descansar ayudar\u00e1 a las personas a descansar plenamente.<\/p>\n – Evita el estr\u00e9s.<\/strong> Toma un ba\u00f1o antes de dormir, hacer ejercicios de respiraci\u00f3n o meditar. Adem\u00e1s, realiza una rutina de ejercicio moderado varias horas antes de ir a dormir.<\/p>\n – Mant\u00e9n una dieta equilibrada.<\/strong> Cena temprano y ligero, evita el exceso de sal, az\u00facar, comidas pesadas que puedan contener picante o demasiada grasa antes de dormir, pues podr\u00eda causarte problemas estomacales.<\/p>\n – Utiliza toallas higi\u00e9nicas adecuadas.<\/strong> Para mantener un adecuado descanso tambi\u00e9n es importante que las mujeres elijan toallas higi\u00e9nicas con las que se puedan sentir seguras a la hora de dormir. Por ello con el prop\u00f3sito de que ninguna vea su sue\u00f1o interrumpido y puedan gozar un descanso pleno, Nosotras\u00ae, ha desarrollado la nueva tecnolog\u00eda Max CurV para las toallas Buenas Noches, que tienen un nuevo nivel de absorci\u00f3n, comodidad y seguridad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los trastornos del sue\u00f1o son comunes en la sociedad, seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda alrededor del 20% de la poblaci\u00f3n sufre alg\u00fan problema a la hora de dormir. En las mujeres, parece que existe una relaci\u00f3n entre el ciclo menstrual y el sue\u00f1o, pues 1 de 2 asegura tener insomnio durante su periodo, perdiendo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":180160,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-180159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n