{"id":173941,"date":"2023-08-31T06:56:19","date_gmt":"2023-08-31T10:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=173941"},"modified":"2023-08-31T06:56:19","modified_gmt":"2023-08-31T10:56:19","slug":"el-ejercicio-fisico-resistido-puede-prevenir-los-sintomas-del-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2023\/08\/31\/el-ejercicio-fisico-resistido-puede-prevenir-los-sintomas-del-alzheimer\/","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico resistido, puede prevenir los s\u00edntomas del alzh\u00e9imer"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Julia Moi\u00f3li\u00a0 <\/strong><\/em><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicios f\u00edsicos resistidos como los de la musculaci\u00f3n puede prevenir o al menos retrasar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas de la enfermedad de Alzheimer, y funciona como una terapia sencilla y accesible para quienes la padecen. Esta es la conclusi\u00f3n que publicaron investigadores brasile\u00f1os de las universidades Federal de Sao Paulo (Unifesp) y de Sao Paulo (USP) en la revista <em>Frontiers in Neuroscience.<\/em><\/p>\n<p>Pese a que las personas mayores y los pacientes con demencia dif\u00edcilmente se encuentran aptos para realizar ejercicios aer\u00f3bicos de alta intensidad como el de correr, estas actividades constituyen el foco de la mayor\u00eda de los trabajos cient\u00edficos relacionados con la enfermedad de Alzheimer. A su vez, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda la pr\u00e1ctica de ejercicios resistidos como la mejor opci\u00f3n para mantener el equilibrio y la postura; y, por ende, para prevenir las ca\u00eddas. Los ejercicios resistidos se caracterizan por las contracciones de m\u00fasculos espec\u00edficos contra una resistencia externa, y constituyen una estrategia esencial para incrementar la masa muscular, la fuerza y la densidad \u00f3sea, como as\u00ed tambi\u00e9n para mejorar la composici\u00f3n corporal general, la capacidad funcional y el equilibrio. Asimismo, ayudan a prevenir o mitigar la sarcopenia (la debilidad muscular) y facilitan de este modo el desempe\u00f1o de las tareas cotidianas.<\/p>\n<p>Para observar los efectos neuroprotectores de esta pr\u00e1ctica, investigadores de los departamentos de Fisiolog\u00eda y Psicobiolog\u00eda de la Unifesp y de Bioqu\u00edmica del Instituto de Qu\u00edmica de la USP (IQ-USP) llevaron a cabo experimentos con ratones transg\u00e9nicos que poseen una mutaci\u00f3n responsable de la acumulaci\u00f3n de placas de la prote\u00edna beta-amiloide en el cerebro. Estas placas se agrupan en el sistema nervioso central, comprometen la transmisi\u00f3n de las sinapsis y les causan da\u00f1os a las neuronas: estas son las marcas t\u00edpicas de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n<p>Durante el estudio, financiado por la FAPESP, se entren\u00f3 a los ratones para que subieran una escalera de 110 cent\u00edmetros (cm) de altura con una inclinaci\u00f3n de 80\u00b0 y pelda\u00f1os separados por dos cm de distancia. Y se les acopl\u00f3 una carga progresiva del 75 %, del 90 % y del 100 % de su peso en sus colas. Este ejercicio mimetiza lo que puede hacerse en los aparatos que se utilizan en los gimnasios con este prop\u00f3sito.<\/p>\n<p>Al final del entrenamiento, que se extendi\u00f3 durante cuatro semanas, se les extrajeron muestras de sangre a los ratones y se les midieron los niveles de corticosterona (la hormona equivalente al cortisol de los humanos, cuyo aumento est\u00e1 relacionado con el estr\u00e9s y, por ende, con un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer). Los an\u00e1lisis indicaron que el nivel de dicha hormona en los roedores entrenados se normaliz\u00f3 y se igual\u00f3 al del grupo de control, compuesto por animales sanos (sin la mutaci\u00f3n). El an\u00e1lisis del cerebro revel\u00f3 tambi\u00e9n una merma en la formaci\u00f3n de placas de la prote\u00edna beta-amiloide.<\/p>\n<p>\u201cEsto confirma que la actividad f\u00edsica puede revertir las alteraciones neuropatol\u00f3gicas que causan los s\u00edntomas cl\u00ednicos de la enfermedad\u201d, dice el coautor del estudio Henrique Correia Campos.<\/p>\n<p>\u201cObservamos tambi\u00e9n el comportamiento de los ratones para evaluar su ansiedad a campo abierto [los animales se mov\u00edan libremente en una arena mientras los cient\u00edficos med\u00edan la cantidad de veces que cruzaban el centro], y vimos que los ejercicios resistidos disminuyeron la hiperlocomoci\u00f3n de aquellos que ten\u00edan el fenotipo relacionado con la enfermedad de Alzheimer y la igualaba a la del grupo de control\u201d, comenta Deidiane Elisa Ribeiro, investigadora del Laboratorio de Neurociencias del IQ-USP, quien divide la autor\u00eda principal del art\u00edculo con Correia Campos. Este movimiento se interpreta como la agitaci\u00f3n caracter\u00edstica de algunos pacientes con alzh\u00e9imer u otro tipo de demencia.<\/p>\n<p>\u201cLos ejercicios f\u00edsicos resistidos se erigen cada vez m\u00e1s como una estrategia efectiva tendiente a evitar el surgimiento de los s\u00edntomas del alzh\u00e9imer espor\u00e1dico [no asociado a una mutaci\u00f3n heredada], que es multifactorial y que puede estar relacionado con el envejecimiento, o para retrasarlos en los casos de la forma familiar de la enfermedad\u201d, resume Beatriz Monteiro Longo, docente de neurofisiolog\u00eda de la Unifesp y coordinadora del trabajo. \u201cLa posible raz\u00f3n principal de ello es su acci\u00f3n antiinflamatoria.\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>UNA REVISI\u00d3N DE ESTUDIOS<\/strong><\/p>\n<p>El trabajo en un modelo animal se bas\u00f3 en una revisi\u00f3n de estudios que public\u00f3 el mismo grupo de la Unifesp en la revista <em>Frontiers in Neuroscience<\/em>, en donde se suministran evidencias cl\u00ednicas de que los ejercicios f\u00edsicos resistidos son efectivamente beneficiosos a los efectos de minimizar el d\u00e9ficit en las funciones cognitivas y conductuales que causa la enfermedad de Alzheimer, y puede propon\u00e9rselos como una terapia alternativa accesible.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n participaron en esta investigaci\u00f3n investigadores de otras dos instituciones brasile\u00f1as: la Universidades Federal de Rio Grande do Norte (UFRN) y la Universidad Federal de Ouro Preto (Ufop).<\/p>\n<p>\u201cAparte de afectar al paciente, el alzh\u00e9imer afecta tambi\u00e9n a toda la familia, especialmente si la misma posee bajos ingresos\u201d, dice Caroline Vieira Azevedo, de la Unifesp, autora del art\u00edculo de revisi\u00f3n. \u201cAmbos trabajos aportan informaci\u00f3n que puede emplearse para estimular la creaci\u00f3n de pol\u00edticas p\u00fablicas. Imag\u00ednese la reducci\u00f3n de gastos al retrasar diez a\u00f1os la aparici\u00f3n de s\u00edntomas en pacientes ancianos\u201d \u2026 (Agencia FAPESP).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Julia Moi\u00f3li\u00a0 La pr\u00e1ctica de ejercicios f\u00edsicos resistidos como los de la musculaci\u00f3n puede prevenir o al menos retrasar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas de la enfermedad de Alzheimer, y funciona como una terapia sencilla y accesible para quienes la padecen. 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