{"id":153581,"date":"2023-05-10T06:31:49","date_gmt":"2023-05-10T10:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=153581"},"modified":"2023-05-10T06:31:49","modified_gmt":"2023-05-10T10:31:49","slug":"los-peores-enemigos-de-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2023\/05\/10\/los-peores-enemigos-de-tu-piel\/","title":{"rendered":"Los peores enemigos de tu piel"},"content":{"rendered":"

Por Susana Guti\u00e9rrez<\/p>\n

Lucir una piel bonita es el deseo de toda mujer, pero no solo es desear. Si uno quiere lucir fresca y bella, es importante tambi\u00e9n habituarse a una rutina de belleza.<\/p>\n

Seg\u00fan expertos en dermatolog\u00eda de la cl\u00ednica Mayo, tener una piel sana implica elegir un estilo de vida saludable, lo que podr\u00eda ayudar a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel, adem\u00e1s, algunos factores externos pueden convertirse en enemigos de la piel, ya que favorecen la oxidaci\u00f3n celular, principal causa de envejecimiento y deterioro de la dermis, por lo que recomiendan:<\/p>\n

    \n
  1. Protegerse del sol<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Una de las formas m\u00e1s importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposici\u00f3n al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, as\u00ed como un aumento del riesgo de c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

    Y para obtener la protecci\u00f3n solar m\u00e1s completa, los dermat\u00f3logos recomiendan:<\/p>\n

    Usar protector solar.<\/strong> Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protecci\u00f3n solar de, al menos, 15. Col\u00f3cate abundante cantidad de protector solar, y vuelve a aplicarlo cada cuatro horas \u2014o con m\u00e1s frecuencia si est\u00e1s nadando o transpirando\u2014.<\/p>\n

    Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son m\u00e1s intensos.<\/p>\n

    Usar ropa de protecci\u00f3n.<\/strong> Prot\u00e9gete la piel con prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Tambi\u00e9n ten en cuenta los productos para lavander\u00eda que pueden proporcionarle a la ropa una capa adicional de protecci\u00f3n ultravioleta durante una cantidad determinada de lavados, o prendas especiales para protegerte del sol, que est\u00e1n especialmente dise\u00f1adas para bloquear los rayos ultravioletas.<\/p>\n

      \n
    1. No fumar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formaci\u00f3n de arrugas. Fumar estrecha los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos que se encuentran en las capas m\u00e1s superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sangu\u00edneo y da un aspecto m\u00e1s p\u00e1lido a la piel. Esto tambi\u00e9n elimina el ox\u00edgeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.<\/p>\n

      Fumar tambi\u00e9n da\u00f1a el col\u00e1geno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel. Adem\u00e1s, las expresiones faciales reiteradas que haces cuando fumas, por ejemplo, fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para exhalar el humo, pueden contribuir a la formaci\u00f3n de arrugas.<\/p>\n

      Adem\u00e1s, fumar aumenta el riesgo de carcinoma espinocelular. Si fumas, dejar de hacerlo es la mejor manera de proteger tu piel. P\u00eddele a tu m\u00e9dico consejos o tratamientos que te ayuden a dejar de fumar.<\/p>\n

        \n
      1. Tratar la piel con suavidad<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        La limpieza y el depilado diarios pueden perjudicar tu piel. Para tratarla con suavidad, te recomendamos:<\/p>\n

         <\/p>\n

        Limitar la duraci\u00f3n del ba\u00f1o.<\/strong> El agua caliente y las duchas o ba\u00f1os prolongados eliminan los aceites naturales de la piel. Limita la duraci\u00f3n del ba\u00f1o o de la ducha y usa agua tibia en lugar de agua caliente.<\/p>\n

        Evitar los jabones fuertes.<\/strong> Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.<\/p>\n

        Depilar con cuidado.<\/strong> Para proteger y lubricar la piel, aplica crema, loci\u00f3n o gel antes de depilarte.<\/p>\n

        Secarse con golpecitos.<\/strong> Despu\u00e9s de lavarte o ba\u00f1arte, s\u00e9cate la piel suavemente con una toalla dando peque\u00f1os toques para que quede algo de humedad en la piel.<\/p>\n

        Humectar la piel seca.<\/strong> Si tienes piel seca, usa un humectante que se adapte a tu tipo de piel. Para el uso diario, considera un humectante que contenga factor de protecci\u00f3n solar.<\/p>\n

          \n
        1. Llevar una dieta saludable<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y prote\u00ednas magras. La asociaci\u00f3n entre la dieta y el acn\u00e9 no est\u00e1 clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta con alto contenido de aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podr\u00eda promover una piel m\u00e1s joven. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.<\/p>\n

            \n
          1. Controlar el estr\u00e9s<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Cuando el estr\u00e9s est\u00e1 fuera de control, la piel puede volverse m\u00e1s sensible y se pueden desencadenar brotes de acn\u00e9 y otros problemas cut\u00e1neos. Para fomentar una piel sana, y un estado de \u00e1nimo sano, toma medidas para controlar el estr\u00e9s. Duerme lo suficiente, fija l\u00edmites razonables, recorta tu lista de tareas pendientes y encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas. Los resultados podr\u00edan ser m\u00e1s significativos de lo que esperas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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